Haz que Envy sea tu amigo y manten a tus amigos

Desde una edad temprana, nos enseñan los peligros de la envidia. Después de todo, la malvada Reina anhelaba y envidiaba tanto la belleza de Blanca Nieves que la hizo dormir. Nadie quiere ser la Reina. También da miedo ser Blancanieves, un objeto de envidia.

Pero los psicólogos tienen una imagen más compleja de la envidia, que al igual que muchas emociones humanas puede funcionar para usted si usted lo entiende. Algunas investigaciones sugieren que la envidia nos empuja, y que es más motivante que la simple admiración.

Tenga en cuenta que cuando los investigadores hablan de "envidia benigna", no niegan que es doloroso. La admiración, por otro lado, es fácil. Uno puede admirar con complacencia a un conocido, anunciando: "Oh, ella es increíble". Nunca podría hacer eso. "Por lo general, ella está haciendo algo que nunca estuvo en su lista. La envidia es más común entre las personas que están cerca, tienen ambiciones similares o compiten dentro de un grupo, generalmente una familia o lugar de trabajo. Envidiamos a hermanos, compañeros de trabajo y amigos, exactamente las personas con quienes más necesitamos la armonía.

A diferencia del inglés y el español, varios idiomas distinguen entre la buena y la mala envidia. En polaco, es posible que sienta "zazdrość" o "zawiść". En neerlandés, las dos palabras son "benijden" y "afgunst". La raíz de "afgunst" es repugnancia. Cuando desprecias la buena fortuna de otro, sientes algo más que dolor. Estás enojado. Al igual que la malvada Reina, quieres derribar a tu rival, dejarla de lado y eliminar la amenaza.

La ira, como la envidia, puede ser útil. Nos ayuda a luchar contra la injusticia. Pero cuando estás enojado con la buena fortuna de otra persona y atacas, te has convertido en la malvada Reina.

Aunque la envidia es normal y común; a menudo no nos damos cuenta cuando tenemos envidia. En cambio, si percibimos superioridad, nos enfocamos en las deficiencias de la otra persona. Richard Smith, PhD, un experto en envidia que enseña psicología en la Universidad de Kentucky, recuerda a un psicoterapeuta que le dijo: "Ningún paciente me ha dicho que tienen un problema de envidia, aunque yo lo veo en ellos. Básicamente dice: 'Soy inferior y soy hostil' ".

¿Deberías retirarte de un relationshp si eres demasiado envidioso? Es un movimiento mejor que derribar a otras personas. Con tus amigos más cercanos, podrías confesar. Una vez le dije a una amiga escritora que sentía envidia cuando vendió su novela; años más tarde, ella me presentó a su agente literario.

El hecho de que sientas punzadas de envidia no significa que no puedas abrir tu corazón. También puedes celebrar sinceramente las alegrías y los éxitos de tu rival.

Por otro lado, si sucumbes a la mala envidia, la relación sufrirá o morirá. Tú también sufres porque pierdes tu historia y el brillo del éxito de tu amigo. Las personas exitosas que también son felices tienden a brindar felicidad a los demás.

Tomemos un caso complicado en el que tenga motivos tanto para la ira como para la envidia y necesite preservar la cooperación y los buenos sentimientos.

Una noche, hablas con tu hermana, que está rebosante de felicidad por su nuevo trabajo. Al día siguiente vas a la oficina y te das cuenta de que odias tu trabajo. Además, tiene tres mensajes en su teléfono de su madre mayor que se está volviendo más olvidadiza.

La Reina malvada en ti podría permitirse el chisme desagradable más tarde en el día sobre un colega que también es particularmente feliz. Peor aún, podrías estallar de ira. Tal vez tu madre prefiere a tu hermana, a pesar de que cuidas más.

Así que impulsivamente le escribes a tu hermana un correo electrónico en su oficina: "Sé que estás muy contento con tu gran trabajo, pero necesitas volver a examinar tus prioridades. Nunca has hecho lo suficiente por mamá. Te sugiero que le digas a tu nuevo jefe que necesitas un horario flexible y te presentas ".

Quizás es justo que tu hermana contribuya más. Pero la mala envidia se ha filtrado a través de tu tono y tu tiempo, y ella lo sentirá. Lo más probable es que sea menos probable que confíe en ti y te apoye. Puede que le resulte mucho más difícil ponerse de acuerdo sobre cómo manejar la atención de su madre.

Solomon Schimmel, profesor de Educación y Psicología Judía en el Hebrew College en Boston, recomienda que en su propia mente, no en una conversación, se concentre en sus propias ventajas. Vea la imagen más grande al considerar sus historias y elecciones. Tal vez ella tiene un hijo y tú tienes tres. Una vez recorriste una vía rápida en tu carrera pero creció para criar a tus hijos. Entonces tu madre comenzó a necesitar más atención. Ustedes dos se han acercado mucho más desde que la llevaron a sus citas con el médico.

Pero también te gustaría ganar más.

En el escenario ideal, puede hacer que la envidia funcione para usted. Pasarías algún tiempo en tu perfil de LinkedIn o te conectarías con contactos profesionales, o pedirías un aumento a tu jefe.

Entonces puedes decirle a tu hermana. "Ver lo feliz que está hecho me hizo darme cuenta de que me gustaría ganar más. ¡Se sintió muy bien hacer algo de networking esta semana! Pero me preocupo por mamá. Paso alrededor de 8 horas a la semana en tareas domésticas para ella. ¿Tiene alguna idea sobre cómo podríamos cambiar el arreglo? Obviamente, no es un buen momento para volver a escalar en el trabajo, pero tal vez podamos idear un plan ".

Si su hermana se siente apoyada, puede ofrecer pagar más ayuda paga o encontrar la manera de hacer tareas adicionales.

¿Qué haces cuando puedes sentir envidia en tu amigo o hermana? Puede cantar menos, y en su tiempo juntos cambiar la atención a las áreas donde no compite o ella es su superior.

Las personas son más propensas a admitir la envidia de Facebook, que es realmente un animal diferente. Esto se debe a que generalmente se dirige a personas que en realidad no conocemos bien. En línea, la envidia se alimenta de la ignorancia. Como todos sabemos, pero lo olvidamos, ese conocido distante que publicó en Facebook las fotos de Sally que ganó innumerables premios en los encuentros de atletismo no es probable que mencione que Sally sumó el auto el año pasado. Si la envidia de Facebook te consume, borra tu perfil o reduce tu tiempo de Facebook y sustituye otra forma de socializar, escribe Gregory Jantz, autor de "Enganchado: las trampas de los medios, la tecnología y las redes sociales". Puede sentirse mejor. o puede que no, si te estás quedando corto de tus propias expectativas en la vida. Fíjate dónde vuelve a aparecer tu envidia y qué opciones te hacen sentir mejor. "Estar desconectado te da la oportunidad de observar estos pensamientos y sentimientos", dice.

Algunas partes de esta historia aparecieron en Your Care Everywhere.

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