Imagen corporal: el desafío "5 a 1"

¿Captó los resultados de la última encuesta de imagen corporal de la revista Glamour ? La encuesta pidió a casi 300 mujeres de todos los tamaños que reflexionaran sobre cómo piensan sobre sus cuerpos en un día normal y, según los resultados, el 97 por ciento de esas mujeres admitió tener al menos un momento de "odio mi cuerpo" en el curso. de un día promedio. De hecho, el número promedio de pensamientos corporales negativos diarios por mujer fue de 13, según la encuesta.

¡Chocante! ¿O es eso?

No es ningún secreto que a las mujeres nos gusta menospreciarnos, y nuestros cuerpos suelen ser el blanco principal de nuestro abuso. Reúna a un grupo de mujeres y probablemente no pasará mucho tiempo antes de que la conversación se convierta en una sesión de ataque al cuerpo completo. Es el equivalente femenino de la vinculación sobre la conversación deportiva. Parece que latir en nuestros cuerpos se ha convertido en una forma socialmente aceptable de sentirse parte del grupo.

¿Qué tan retorcido es eso?

La editora de Glamour Cindi Leive puso la naturaleza disfuncional de las relaciones de las mujeres con sus cuerpos, y cómo hablan consigo mismos sobre sus cuerpos, bellamente cuando dijo en el Show de TODAY: "Si un hombre hablara así a una mujer, se consideraría abuso de pareja" "

En efecto. Y solo piense en el impacto que nuestras palabras sobre nosotros mismos tienen en nuestras hijas. De nosotros, aprenden que ser una mujer adulta significa humillarse, señalar sus defectos a sus amigos y nunca admitir, al menos para sus amigos, que puede haber cosas que realmente le gusten de su cuerpo.

En mi libro, Serías tan bonita si …, hablé con madres, hijas y expertos sobre el efecto que nuestras palabras y acciones hacia nuestros propios cuerpos tienen sobre nuestras niñas y su imagen corporal en desarrollo. Este ciclo negativo se transmite en un oscuro legado que deja a muchas de nuestras hijas odiando quiénes son.

Podemos romper ese ciclo. Depende de nosotros asegurarnos de que nuestras hijas nos escuchen hablar positivamente sobre nuestros cuerpos y los cuerpos de las mujeres con las que nos encontramos, miren por televisión y vean en las páginas de nuestras revistas favoritas. Los comentarios de Snarky no hacen más que erosionar la imagen corporal de todos nosotros, incluidas nuestras chicas.

Por supuesto, los pensamientos negativos de vez en cuando tienen su lugar. Si te sientes mal por tus hábitos de gimnasia laxa y el efecto que están teniendo en tu cuerpo hace que hagas ejercicio regularmente o que elijas alimentos más saludables, eso no es necesariamente algo malo. Pero una corriente casi constante de insultos o múltiples pensamientos negativos, como informaron muchas de las mujeres encuestadas, es menos probable que fomente hábitos positivos y más probabilidades de fomentar el odio hacia sí mismos.

Al pensar en la relación disfuncional que tantas mujeres tienen con sus cuerpos, me acuerdo de la investigación sobre el matrimonio realizada por los Dres. John y Julie Gottman. Descubrieron que los matrimonios "exitosos" generalmente tienen una relación de cinco a una interacción positiva a negativa. Piensa en eso: de cinco a uno.

¿Qué pasaría si aplicamos esa ciencia a nuestras relaciones con nuestros cuerpos? Por cada pensamiento negativo que tenemos sobre nuestros cuerpos, tenemos que pensar en cinco cosas positivas al respecto. Para aquellas mujeres que informaron el promedio de 13 pensamientos corporales negativos, son 65 comentarios corporales positivos cada día. ¿Lo podrías hacer?

Ese es mi desafío para ustedes, lectores: por cada comentario negativo que hagan sobre su cuerpo, intenten pensar en cinco cosas positivas.

Déjame saber como va.

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