Ira: ¿No es todo malo?

Al igual que los SUV, el queso enlatado y los tipos que piden dividir el cheque en la primera cita, la ira ha recibido una mala reputación. Casi todos los artículos sobre este aspecto a menudo incomprendido de la psique humana se presentan bajo una luz negativa. Sin lugar a dudas, la ira es una emoción muy poderosa que a menudo molesta a los miembros del servicio después del despliegue. Puede afectar negativamente sus relaciones con sus amigos y con la pareja, perjudica sus posibilidades de ascenso, aumenta sus probabilidades de enfermarse y hace que pelee con alguien que le dobla el tamaño en el bar local.

Pero, la ira no es del todo mala. La investigación nos ha demostrado que si se expresa de una manera controlada y socialmente aceptable, la ira puede ser muy beneficiosa. Específicamente, puede promover la productividad, la comunicación efectiva y una salud mental sólida.

Un ejemplo específico de cómo la ira puede beneficiarlo es que proporciona motivación para hacerlo mejor. Piense en el entrenamiento básico o el campo de entrenamiento cuando estaba luchando con algún aspecto de su entrenamiento físico, educativo o militar. Es muy posible que el enojo con su Sargento de perforación o Instructor de instrucción lo motivó a correr más rápido o hacer más flexiones, pasar una hora extra estudiando durante la noche para un examen o practicar los pasos de descomponer y volver a montar un rifle de asalto en su cabeza antes de desmayarse de fatiga en su cuna. Por lo tanto, en estas situaciones, la ira lo motivó a desempeñarse al más alto nivel.

Experimentar la ira es una forma en que nuestros cuerpos nos señalan que algo anda mal y que tenemos que "ajustar el fuego". Cuando agarramos con enojo a nuestro hijo justo cuando están a punto de correr detrás de un automóvil en movimiento, enfrentar a un superior abusivo o apresurarse a ayudar a un camarada herido bajo fuego, la ira nos impulsa a actuar en un esfuerzo por superar una amenaza o correcto un mal.

La ira también es una forma muy efectiva de ayudarlo a aprender a ser más asertivo en sus interacciones con los demás. La comunicación asertiva es una forma no agresiva de hacer que las personas sepan cómo se siente, cuáles son sus necesidades y qué espera de ellas. En realidad, se espera de usted comunicación asertiva en el ejército. Desafortunadamente, muchas personas no aprenden esta habilidad y simplemente se ven enojados y hostiles. Convertir la ira en asertividad no es tan difícil. El primer paso es reconocer que estás enojado. Al igual que con el reconocimiento de cualquier problema, esta puede ser la parte más difícil. Segundo, tómese unos minutos para dejar que la intensidad de la emoción disminuya. Tercero, determina qué es lo que realmente quieres decir. En cuarto lugar, practica lo que quieras decir. El último paso es decir lo que quieres decir.

Recuerde, la ira puede conducir a una variedad de problemas de salud y sociales. Sin embargo, si se maneja adecuadamente dentro del contexto correcto, la ira puede ser un aliado valioso.

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