La búsqueda de la felicidad

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Fuente: Alex Wong / StockSnap.io

Las palabras cambian de significado a través del tiempo. Algunos historiadores creen que los escritores de la Constitución de EE. UU. Pueden haber usado la palabra "persecución" de forma diferente a como lo hacemos hoy. Sugieren que el significado del siglo XVIII implica una práctica más que nuestro significado actual, que es buscar o perseguir . ¿Qué tiene esto que ver con nosotros? Bueno, nuestros cerebros humanos tienen una gran capacidad para la locura y la ilusión. En nuestro estado no entrenado, tendemos a perseguir la felicidad, creyendo que existe fuera de nosotros mismos. Estamos seguros de que si podemos encontrar el socio adecuado, generar los ingresos adecuados, lograr la cintura correcta, etc., entonces estaremos felices.

Quizás, sin embargo, la felicidad no debe ser perseguida , sino practicada . Una de las lecciones más desafiantes e importantes que tenemos que aprender es que creamos nuestra propia respuesta emocional ante cualquier circunstancia . Es un error humano y una locura dolorosa perseguir metas con la esperanza de que nos proporcionen felicidad, paz o alegría. La infelicidad y el descontento se reproducen, no en las situaciones mismas, sino en respuesta a las conversaciones que tenemos en nuestras cabezas sobre ellos.

Me gustaría compartir dos ejemplos que podrían ayudarnos a entender más fácilmente esta idea. Primero, imagina que me estás hablando de alguien cuyas palabras o acciones te han herido profundamente. Sin embargo, después de haber compartido los detalles de su comportamiento, le muestro un escáner MRI y CAT del cerebro de la persona, y lo convenzo de que la razón por la que ha sido tan cruel se debe a un tumor cerebral que afecta el juicio. ¿Eso cambiaría tus sentimientos? Para la mayoría de las personas, la respuesta es un sí inmediato. Entonces, ¿qué ha cambiado? No la historia de la persona, ni su comportamiento. En cambio, el cambio ha estado en la conversación en tu cabeza sobre por qué se comportaron tan mal,

Un segundo ejemplo se centra en nuestra respuesta emocional al rechazo. El rechazo, por supuesto, puede ser doloroso. Viene en muchas formas, con un tipo de rechazo romántico. Considere la siguiente situación: se acerca a una persona atractiva y le pide una cita el sábado a la noche. Su respuesta es: "Me encantaría, pero estoy usando el hilo dental esa noche". Te alejas después de escuchar esta excusa poco convincente y te sientes herido y decepcionado por el rechazo irreflexivo, ¿no? Bueno, tal vez … y tal vez no. Cuando te vas, ¿cuál de estas dos voces internas oyes? Detrás de la puerta número uno: "Wow, estoy orgulloso de ti por arriesgarte e intentarlo. ¡Eres tan valiente! ", Mientras tanto, el Coro del Tabernáculo Mormón está cantando en tu cabeza el Coro de aleluyas del Mesías de Handel. O bien, ¿escuchas lo que hay detrás de la Puerta Número Dos: "Guau, pareces un perdedor. No es de extrañar que él o ella dijera que no … ¡eres feo, viejo y patético! "Si la Puerta Número Dos suena como una versión más familiar de nuestra voz interior, la pregunta es:" Entonces, ¿de dónde viene el dolor? ¿Fue realmente la persona que nos dice que no, o la dura conversación que tenemos en la cabeza que más nos duele?

Las relaciones íntimas o significativas, o las actividades en el hogar, en el trabajo o en la comunidad, pueden desencadenar oportunidades casi diarias para confrontar, y posiblemente modificar, nuestras duras voces internas. Cuanto más humanos somos, más común es para nosotros tratar de cambiar a la otra persona o la situación para mantener nuestra voz interna en silencio … ¡y sospecho que todos sabemos lo bien que funciona!

En nuestro próximo blog, exploremos algunas estrategias efectivas para reprogramar nuestras voces internas de maneras que nos den libertad en nuestras respuestas emocionales a los desafíos en nuestras vidas. Mientras tanto, sigamos escuchando para escuchar exactamente qué es lo que nos estamos diciendo a nosotros mismos.

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