La gratitud como emoción: 4 desafíos para el perdón

©Rita Watson 2015 "Disappointed"
Fuente: © Rita Watson 2015 "Decepcionado"

En la boda de uno de mis hijos, una pequeña sobrina no pudo encontrar su sonrisa. Cuando le pregunté qué pasaba, dijo que quería el velo de novia. Dado que esta boda fue simplemente la recreación de una casa de reposo para nuestra madre, que estaba demasiado enferma para asistir a la gala dos semanas antes, sabía exactamente dónde encontrar los accesorios para fiestas. Rápidamente, regresé con una corona para la cabeza de mi sobrina. Todos aplaudimos para decir lo bonita que se veía. Aunque intentó sonreír, admitió en voz baja: "Pero tía Rita, no quiero ser una princesa; Quiero ser la novia ". (1)

¿Era demasiado joven para entender lo que los investigadores nos dicen? La gratitud es una actitud, no un sentimiento. Ella se sintió decepcionada. De hecho, muchos de los estudiantes de primer año de la universidad que escribieron sobre gratitud expresaron sentimientos similares. La gratitud se percibe como una emoción. Pero si es así, entonces la gratitud se puede disipar fácilmente cuando estamos enojados o tristes. Quizás el perdón es el puente entre la gratitud de la ciencia y la gratitud de la emoción.

Emociones: Tristeza, desilusión, reciprocidad y enojo

En cada uno de los siguientes ejemplos, encontrar el perdón y expresar gratitud sería un desafío. Como tal, la investigación de los científicos que observan la gratitud desde una perspectiva de actitud difiere.

El síndrome del corazón roto : cuando pierdes tu amor y tu corazón se rompe, es difícil recordar que la gratitud es una actitud en lugar de una parte de tu composición emocional. Puede que le duela tanto la pérdida que los síntomas físicos lo envíen a la sala de emergencias de un hospital. (2)

Courtesy of Lois Ardito
Fuente: Cortesía de Lois Ardito

La voluntad de Dios : algunas personas hoy crecieron durante una generación de gratitud de culpa. No importa de qué mano te trató el Gran Divino, se suponía que estarías agradecido. Si no lo estabas, te hicieron sentir culpable. En otras palabras, si Dios no contestó tus oraciones como quisiste, se te dijo que aceptases el hecho de que la respuesta de Dios era "No". Ciertamente, mi sobrinita no aceptaría esa idea. Ella quería el velo.

Reciprocidad : el concepto de gratitud como recíproco también puede ser una decepción. Si al dar, esperas algo a cambio, puede ser una gran decepción. Y si sigue dando y no recibe un rendimiento de su inversión, es probable que deje de darle a esa persona. La madre Teresa podría no haber estado de acuerdo.

Rencor y enojo : la ira es una reacción, una emoción. Realmente no podemos controlar nuestras emociones. Sentimos lo que sentimos Sin embargo, podemos controlar nuestras acciones y reacciones. A menudo, cuando estamos enojados, simplemente arremetimos. A veces decimos lo que tenemos en mente a la persona que nos hizo enojar. Si no, la próxima persona que venga puede ser el destinatario de nuestras palabras enojadas. La gratitud a menudo se nos escapa cuando estamos enojados. (3)

Perdón: un puente entre las emociones y la ciencia

Al pensar en el perdón, está el que pide perdón y el que acepta la disculpa. Pero incluso si la disculpa no es aceptada, cuando estamos enojados con alguien, seguimos siendo los responsables de perdonar a la otra persona, incluso si están equivocados. Negarse a perdonar y guardar rencor es peligroso para nuestros corazones y nuestra salud. Aquellos que están enojados, amargados y decididos a "vengarse" encontrarán que la hostilidad es un predictor de ataques cardíacos como se describe en la investigación de Redford Williams, MD, en la Universidad de Duke. (4)

El profesor Robert Emmons de la Universidad de California, Davis, es considerado un experto en gratitud. Me ha recordado en entrevistas que "la gratitud es una actitud, no un sentimiento que se puede desear fácilmente. Incluso si no está satisfecho con su vida como lo es hoy ", señaló," si realiza movimientos de agradecimiento, la emoción de la gratitud debería activarse. Es como mejorar su postura y, como resultado, volverse más enérgico y seguro de sí mismo ".

En las relaciones, el perdón es liberador. Nos libera de un vínculo negativo con una persona que nos ha lastimado, incluso si esa persona es alguien a quien amamos. Somos libres y también se los libera. Una vez que el ciclo de negatividad e ira se rompe, podemos abrir nuestros corazones a la gratitud, la felicidad y el amor una vez más.

En la Parte 2 , "Gratitud: observaciones basadas en la ciencia", discutiré formas de adaptarme a una mentalidad de gratitud.

Las referencias se encuentran al final de los artículos vinculados:

Pregunta por lo que deseas

Por qué el dolor de un corazón roto simula un ataque al corazón

Ira: Tomar la decisión de domar a la bestia y perdonar

Una elegante disculpa y el factor del perdón

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