La sombra

Puede que estés solo, pero nunca estás solo. Dentro de cada uno de nosotros hay un segundo yo, otro ser. El gran psiquiatra suizo, Carl Jung, llamó a esta parte oculta de nosotros la Sombra. La Sombra es un arquetipo, un motivo universal o una imagen incorporada a todos los seres humanos. No puedes deshacerte de esta Sombra interior más de lo que puedes evitar proyectar una sombra externa cuando estás a la luz del sol.

Para la mayoría de nosotros, eso crea un problema, porque la Sombra aparece como la suma total de las partes más débiles, defectuosas, inferiores o incluso repugnantes de uno mismo. Es todo lo que no deseas ser, pero temes que lo estés. No importa cuán rico, hermoso o famoso eres; Mientras tengas miedo de que la gente pueda ver tu Sombra, serás inseguro.

Nos ocupamos de esta inseguridad -en hablar en público, en eventos sociales, en confrontaciones con la autoridad, etc.- exactamente de la manera incorrecta. Vemos a nuestra Sombra como una fuente de humillación que intentamos ocultar, generalmente a través de algún tipo de perfeccionismo. La verdad contraria a la intuición es que cuando revelamos la Sombra, cuando cedemos a sus imperfecciones, su naturaleza cambia. Se convierte en una fuente de creatividad y confianza.

Descubrí esto por accidente hace años cuando di mi primer seminario sobre el material que finalmente se convirtió en The Tools. Estaba irracionalmente asustado de que olvidara lo que quería decir y me quedara en blanco. Así que escribí mi dirección palabra por palabra en pequeñas tarjetas: iba a dar un rendimiento perfecto. En cambio, las cartas me pusieron más nervioso. La primera mitad del seminario fue un desastre consciente.

En el receso me sentía demasiado humillado para seguir, pero luego ocurrió un pequeño milagro. En mi imaginación, vi una escuálida versión de mí mismo de 14 años. Pero él no estaba aterrorizado como yo, todo lo contrario. No solo confiaba, estaba decidido a ayudarme. Probablemente porque estaba demasiado débil para resistir, sentí que recogía su energía y avanzaba hacia el micrófono. Dejé de lado mis pequeñas tarjetas. Durante las siguientes dos horas hablé sin miedo, y sin notas. Terminó en una ovación de pie.

Sabía que acababa de ver, y sentir, mi Sombra. También sabía que Jung creía que podías integrar la Sombra en tu personalidad mediante el uso de sueños y la imaginación activa. Tan brillante como esto fue que no estuvo cerca de capturar la experiencia que acababa de tener. Había sentido una fuerza que me permitía expresarme con una confianza que nunca había sentido antes. Claramente, había mucho más en la Sombra de lo que había soñado.

La clave de mi transformación ocurrió cuando la Sombra se me acercó en el descanso; en ese momento se forjó un vínculo entre nosotros, ya no dos seres separados, nos convertimos en una unidad, hablando con una sola voz. Había aceptado mi Sombra con todas sus imperfecciones. La recompensa fue un sentido infinito de flujo: la sensación de que lo que estaba diciendo venía de una dimensión más grande y más profunda que tenía su propia verdad.

Todavía había un problema El vínculo que había sentido en el seminario parecía una cuestión de suerte. El siguiente paso fue descubrir cómo hacer que sea una cuestión de elección; para ganar la habilidad de crear ese vínculo -y la confianza que lo acompañaba- en aquellos momentos en que era más necesario. Eso requería una herramienta.

El nombre de la herramienta es Autoridad interna. Cuando me vinculé con la Sombra en el seminario, inmediatamente gané un sentido de autoridad basado, no en la aprobación de la audiencia, sino en mi aceptación de mí mismo, de ahí la "Autoridad Interior". Es una autoridad que nadie puede quitarte. Otros lo sienten instantáneamente y se sienten atraídos por él (generalmente porque no lo tienen ellos mismos).

En la próxima publicación explicaremos cómo crear el vínculo con su Sombra y cómo funciona la herramienta.

– Dr. Phil Stutz

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