Las seis "palabras de cariño" que bloquean la intimidad

La intimidad exige empatía y compasión. Queremos que la otra persona sepa que hemos estado allí también.

Pero un tipo común de empatía equivocada es decir demasiado rápido: " Sé exactamente cómo te sientes. "Y listo, tienes una historia propia.

El deseo de "relacionarse totalmente" con lo que está atravesando otra persona surge de las buenas intenciones. Pero niega la profundidad y complejidad de la situación de esa persona y puede volver la atención hacia usted. ("Sé cómo te sientes porque recuerdo lo asustado que estaba antes de la cirugía de la vesícula biliar").

He observado el problema de que el oyente eclipsa la experiencia del otro con mucha frecuencia y deja a la persona que intenta contar su historia sintiéndose abandonada. Queremos que otros honren la especificidad de nuestra historia, no simplemente para identificarla con la suya propia.

Cuando mis amigas, Stephanie y James cenaron con nosotros recientemente, Stephanie compartió su experiencia con la depresión, algo con lo que había luchado una y otra vez, pero nunca tan intensamente como en la última semana. Ella dijo que incluso tareas simples, como desayunar y pagar la factura eléctrica, empezaban a parecer casi imposibles. James, un maravilloso esposo bendecido con una disposición optimista, siguió las descripciones de Stephanie de su empeoramiento de la depresión con declaraciones como: "Sé exactamente lo que quieres decir. A veces simplemente no quiero salir de la cama e ir a trabajar ".

Las intenciones de James eran buenas: quería hacer que Stephanie se sintiera comprendida, y hacer que sus experiencias parecieran "normales". Pero James, que nunca había lidiado con una depresión clínica, de hecho no escuchaba las experiencias que Stephanie valientemente compartía. .

En un momento, Erica, otra amiga en la mesa de la cena, le dijo a Stephanie: "Nunca he tenido que pasar por lo que describes, y suena profundamente difícil. Estoy realmente impresionado de que tengas el coraje de ser tan abierto al respecto. ¿Hay algo que podamos hacer para ayudar? "Tanto James como Erica querían que Stephanie se sintiera apoyada. Pero la declaración de Erica honró la diferencia y la naturaleza específica de la experiencia de Stephanie, mientras que los comentarios de James igualaron la lucha de Stephanie con sus ocasionales mareas gruñonas.

James, para su crédito, pudo observar cómo sus intentos de "relacionarse" habían minimizado lo que Stephanie estaba atravesando. También se dio cuenta de que había tenido miedo de escuchar lo terrible que se sentía. A medida que la conversación se desarrollaba, comenzó a comprender la seriedad de la depresión de Stephanie y la necesidad de buscar ayuda si persistía.

Tener una curiosidad profunda sobre la experiencia de la otra persona sin identificarla con tu propia historia es una parte crucial e infravalorada de la escucha. Honrando la diferencia en lugar de reducirla a la igualdad, permite una conexión mucho más profunda.

De hecho, nunca podemos conocer realmente la experiencia de otra persona. Intenta decir: "No me puedo imaginar lo que estás pasando". O "Suena insoportable" o "Siento mucho tener que lidiar con esto y quiero que sepas que estoy aquí". para ti."

¡Quédate curioso ! Realmente no sabes cómo se siente.

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