Lo que todos podemos aprender del Super Bowl 2017

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Al igual que muchos de nosotros el domingo por la noche, estaba pegado a la televisión con admiración ante dos fabulosos equipos de jugadores de fútbol que nos mostraron cómo trabajar mucho y nunca rendirse, sin importar cuán sombrías parezcan las cosas. Ambos equipos jugaron hábilmente, sin embargo, ninguno de los equipos se resignó al resultado que parecía tan aparente a mitad del juego. Los Patriotas de Nueva Inglaterra continuaron enfocados, redefinieron sus estrategias y se conectaron en el cuarto trimestre para la emoción de muchos fanáticos. Esto no es para descartar el gran esfuerzo de los Atlanta Falcons, que se destacaron hasta el final. En general, ambos nos dieron una lección de vida en resiliencia y no darse por vencido. Me recuerda el viejo proverbio danés que a menudo se cita y que dice algo así como: "Es difícil hacer predicciones, especialmente sobre el futuro".

Tal vez se pregunte qué tiene que ver el resultado de un partido de fútbol con usted o conmigo, su depresión o trastorno bipolar. Bueno, hay algunos pensamientos que me gustaría compartir con ustedes.

Primero, todos estos jugadores llegaron al juego preparados física y mentalmente. Sabían que el proceso de preparación es clave para un resultado exitoso. Eso es algo que puede hacer para controlar su enfermedad y lidiar con la vida cotidiana. Si puede tomarse un momento para prepararse para los altibajos de su depresión o trastorno bipolar, tiene más posibilidades de tener un episodio que sea menos grave o prolongado. ¿Cómo te preparas? Para ello, atiende los principios básicos de la salud mental, tomando tus medicamentos, manteniendo horas de sueño regulares, una dieta saludable, ejercicio físico regular, evitando el aislamiento y teniendo una estructura y rutina para tu día. Puede estar seguro de que estos futbolistas galardonados siguen un plan similar en su temporada activa.

Lo siguiente es tener un objetivo y un propósito para tus días. Estos jugadores tenían uno: querían estar en los play-offs, idealmente para ganar el trofeo. Tener una dirección y un plan que le brinde algo constructivo para hacer, sea lo que sea, es un paso positivo. Un sinfín de horas de tiempo libre y sin propósito ni dirección no es saludable para nadie, y solo empeorará su trastorno del estado de ánimo.

La lección de vida más importante que hemos aprendido de estos jugadores es el valor del trabajo duro, la capacidad de recuperación y de no rendirse sin importar lo mal que puedan sentirse las cosas. Ellos no se rindieron. Los New England Patriots se quedaron atrás por 25 puntos en el último cuarto, con poco tiempo, que los espectadores vieron como una imagen sombría. Sin embargo, se mantuvieron enfocados y persistieron, trabajando en pequeños pasos yarda por yarda hasta que lograron uno, luego dos y luego tres goles. Fue un ejemplo de perseverancia, de creer en uno mismo. Los Atlanta Falcons tampoco se dieron por vencidos, jugaron extraordinariamente bien en todo momento.

Lleve esto a su experiencia de vivir con un trastorno del estado de ánimo. Es un trabajo duro superar el día con depresión. Es fácil querer dejar de fumar, rendirse en esos momentos en que la vida es gris oscura y sombría y sin esperanza, cuando la vida se siente realmente mal. Pero, ¿y si hicieras lo que hicieron estos jugadores? Los Patriots estaban incuestionablemente en una mala posición, donde otros podrían haber dejado de intentarlo y resignarse a la pérdida. ¿Qué pasa si, durante su depresión más profunda, no se rindió a ella, no permitió que esta enfermedad se aprovechara de usted? ¿Haría tu propia persistencia y perseverancia una diferencia en tu resultado, en la forma en que te sientes? ¿Podría tomar una serie de pequeños pasos, como lo hicieron, hacia su objetivo de bienestar? ¿Podrías ver esto como una enfermedad que tienes que manejar, así como ellos manejaron el juego? Sí, hay obstáculos. Sí, te derribarán. Mas de una vez. Como ellos. Y volverás a subir.

Estos son solo pensamientos. No tengo las respuestas Sé de primera mano que no es fácil, pero quizás valga la pena intentarlo.

¡Mantenerse bien!

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