Los Early Risers son más felices, más sanos y más productivos que los Night Owls.

Algunas personas trabajan mejor por las mañanas, otras por las tardes, y otras son noctámbulas y son más productivas en ese momento. Lo mismo ocurre con la sabiduría convencional, que puede cuestionarse desde la perspectiva de la felicidad y la productividad.

Un estudio reciente publicado en la revista de la Asociación Americana de Psicología, Emotion, informa que los madrugadores son generalmente más felices que los noctámbulos. Se encuestó a más de 700 encuestados, que tenían entre 17 y 79 años de edad, y se les preguntó sobre su estado emocional, su salud y la hora del día preferida. Las personas autoproclamadas de la mañana informaron sentirse más felices y saludables que los noctámbulos. Parte de la razón, según la hipótesis de los investigadores, es que nuestra sociedad ha estructurado el día de trabajo como un período de tiempo común de 8 a 5, que se centra más en el horario de una persona de la mañana.

Christopher Randler, profesor de biología en la Universidad de Educación en Heidelberg, Alemania, informó, como resultado de su investigación, que fue publicada en el Journal of Applied Social Psychology , que las aves tempranas son más proactivas que las personas de la tarde, y por eso lo hacen bien. en los negocios. "Tienden a obtener mejores calificaciones en la escuela, lo que los lleva a mejores universidades, lo que los lleva a mejores oportunidades laborales. La gente de la mañana también anticipa problemas y trata de minimizarlos. Son proactivos ", dice.

En su entrevista en Harvard Business Review , Randler continúa diciendo que "aunque la noche la gente tiene algunas ventajas, otros estudios revelan que tienden a ser más inteligentes y creativos que los tipos de la mañana, tienen un mejor sentido del humor y son más sociables". No está sincronizado con el horario corporativo típico. Cuando se trata del éxito empresarial, las personas de la mañana tienen las tarjetas importantes ". El desafío para los líderes empresariales, argumenta Randler, es" sacar lo mejor de sus noctámbulos ".

Según Laura Vanderkam, autora de Lo que las personas más exitosas hacen antes del desayuno, sostiene que, en el curso de investigar a decenas de personas sobre cómo pasan su tiempo, descubrió que las personas más exitosas dedicaban porciones significativas de su tiempo en la mañana que era lo más importante, o me encantó hacer. En sus escritos, Vanderkam continúa sugiriendo cómo las personas pueden llegar a ser personas de la mañana más productivas, incluyendo sugerencias tales como: hacer la lista de tareas pendientes el día anterior; dormir bien; hacer ejercicio; practicando un ritual de la mañana, incluida la meditación; comiendo un desayuno apropiado; evitando las reuniones de la mañana para que el trabajo más importante se pueda realizar en el momento de mayor productividad; abordando primero el trabajo más importante; y visualizando tu día ideal.

Por lo tanto, parece que nuestro lugar de trabajo está apilado a favor de las personas de la mañana y sus ciclos bio-rítmicos y el desafío para los líderes en el lugar de trabajo es cómo acomodar el talento de los noctámbulos.

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