Los interruptores secretos en tu cerebro contienen las llaves de la felicidad

Cuando mi esposa Stacy se estaba muriendo de cáncer, me despertaba todas las mañanas sin saber cómo iba a pasar cada día. Mi desesperación fue tan abrumadora que se tomó toda la determinación de salir de la cama para organizar los medicamentos de Stacy y preparar los nutrientes líquidos para su sonda de alimentación.

Dormir era un problema aún mayor. La intensa ansiedad por su tratamiento, su sufrimiento y su pronóstico me presionaron al momento en que mi cabeza golpeó la almohada, atándome el estómago en nudos y negándome el sueño.

Para distraerme cada noche en la cama, comencé a escuchar música country a través de los auriculares. Después de un par de semanas, escuché una canción que transformó mi vida y me ayudó a sobrellevar todo el camino hasta la muerte de Stacy 14 meses después.

Los artistas eran Diamond Rio y la canción era "One more day." Como la mayoría de la música country, es una canción simple: un hombre que ha perdido su amor sueña que le han concedido el deseo de tener un día más con ella otra vez.

La parte de la canción que más me afectó fue:

… Te abrazaría cada segundo

Digamos que un millón te amo es

Eso es lo que haría, con un día más contigo *

Recordando esas palabras cuando me desperté después de escuchar la canción por primera vez, tuve una idea: imagina que estás en el futuro, que Stacy se ha ido por un tiempo, y que se te ha concedido el deseo de tener un día más con su.

Y ESTE es ese día.

Cada mañana durante los siguientes 14 meses me recordé a mí mismo que ESTE día fue mi "un día más".

Ese truco increíblemente simple hizo una gran diferencia en mi vida. El sueño reemplazó al insomnio, la esperanza reemplazó a la desesperación y la gratitud ahuyentó el miedo.

Me concedieron 419 "un día más" con Stacy.

Y ahora con mi nuevo amor, Chris, a pesar de que es muy saludable, la aprecio aún más al imaginar que cada día con ella es "un día más".

El éxito de "Un día más" en mi vida me recuerda algo que dijo uno de los profesores de mi escuela de negocios.

"Los problemas complejos requieren soluciones simples. Los problemas muy complejos requieren soluciones muy simples ".

Aunque esta afirmación no siempre es cierta, nuestros cerebros han evolucionado de tal manera que a menudo es cierto cuando se trata de superar los desafíos de la vida.

Aquí están algunos ejemplos:

  • Conquista el miedo a hablar en público imaginando que todos en tu audiencia están desnudos. (Si no me crees, pruébalo. El truco funciona especialmente bien si también te imaginas a la audiencia desnuda y usando medias de sudor flojo).
  • Recuerda una larga lista de cosas al visualizar una rima mnemotécnica que incorpora esas cosas. Por ejemplo, solo recordaría un puñado de elementos en esta lista si los escaneó rápidamente, y luego se les pidió unos minutos más tarde que nombraran los diez elementos, en el orden correcto.

Apple, perro, cuerda, caja, roca, envolvente, bombilla, taza, vela, limón.

Pero si aprendes la secuencia simple: uno es moño, dos es un zapato, tres es un árbol, cuatro es una puerta, cinco es una colmena, seis es palos, siete es cielo, ocho es una puerta, nueve es una vid, diez es una gallina, luego crea una imagen visual compuesta para cada elemento arbitrario en la lista fusionando mentalmente el primer elemento, manzana, con moño (por ejemplo, una manzana apoyada en un moño), el segundo objeto, perro, con zapato (dice , un perro que mastica un zapato), el tercer artículo, una cuerda, con un árbol (por ejemplo, una soga atada a la rama de un árbol) … y así sucesivamente, recordará fácilmente la lista completa de diez artículos.

Todo lo que tienes que hacer es comenzar a recitar "uno es un bollo, dos es un zapato" … etc., entonces las imágenes compuestas volverán a ti y "verás" todos y cada uno de los elementos de la lista en el orden exacto.

  • Si tienes problemas para conciliar el sueño, imagina esos pequeños puntos de luz que ves cuando cierras los ojos (los fosfenos que producen actividad neural aleatoria en la parte visual de tu cerebro) son un millón de estrellas, y que estás flotando libremente en el espacio exterior , libre de preocupaciones terrenales.

Entonces, ¿cómo es que nuestros cerebros complejos pueden manipularse tan fácilmente con tan simples trucos?

Una respuesta posible es que dispositivos mentales simples como estos combinan un conjunto de procesos que el cerebro ha desarrollado para engañarse y hacer cosas que cree que son buenas para nosotros.

El trabajo del profesor Dennis Proffitt en la Universidad de Virginia proporciona múltiples ejemplos de estos "trucos" automáticos e inconscientes.

El Dr. Proffitt y sus colegas han descubierto que las personas que están físicamente agotadas después del ejercicio perciben que las colinas son más empinadas que las personas que están bien descansadas y se les pide que juzguen la pendiente de las mismas colinas. De manera similar, las personas exhaustas estiman que las distancias para caminar son más largas que las personas descansadas. Proffitt cree que estos son ejemplos de nuestros cerebros alterando inconscientemente nuestras percepciones visuales para controlar nuestro comportamiento. Nuestros cerebros quieren que conservemos energía a medida que nos cansemos (para no morirse de hambre o que nos falte energía para luchar contra los depredadores), por lo que el esfuerzo parece mucho más difícil cuanto más bajas son nuestras reservas de energía.

Nuestros cerebros conocen una verdad simple: cambiar la percepción y cambiar la motivación. Cambie la motivación y cambie el comportamiento.

Esta es la razón por la cual los trucos mentales: "un día más", audiencias desnudas, imágenes mentales de objetos para memorizar, derivar en el trabajo en el espacio exterior: todos hacen pequeños ajustes a la percepción que simplifican radicalmente los problemas difíciles, dándonos la motivación y la habilidad , para enfrentarlos.

Ahora bien, si estás pensando que la idea de una leve modificación perceptual simplifica demasiado los desafíos para enfrentar las complejidades de la vida, te pediría que revises tu vida y consideres si, al final del día, las soluciones que funcionaron Lo mejor para ti fue simple o complejo.

Mi suposición es que serán las soluciones simples.

Las soluciones a problemas difíciles no funcionan a pesar de ser simples, funcionan porque son simples. Las soluciones complejas son difíciles de entender e incluso más difíciles de implementar. Pero las soluciones simples son muy sencillas de implementar.

Por lo tanto, si está luchando con un problema complejo o un problema muy complejo, recuerde esta idea simple.

Como percibimos, así lo logramos.

Si no me crees, entonces cree Einstein, que observó

"Cuando la solución es simple, Dios está respondiendo".

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832788/

* Un día más , 2001 Letras de Bobby Tomberlin, Steven Dale Jones

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