Los sueños nos ayudan a conectarnos con nuestro mundo interior

Por Paul Lippmann, Ph.D.

El 4 de noviembre es el 118 aniversario de la publicación Sigmund Freud, The Interpretation of Dreams , su obra maestra que trajo el significado de los sueños a nuestras vidas diarias. Más de un siglo después, ¿el trabajo de Freud sigue siendo relevante? ¿Cuál es el valor de la interpretación de los sueños en la vida contemporánea?

Freud nos enseñó que las imágenes de los sueños pueden ayudarnos a enfocarnos y conectarnos con nuestros pensamientos, sentimientos y deseos. Hoy en día, nuestra cultura se ha alejado en gran parte del mundo interior hacia el mundo externo del cine, el video y lo virtual en todo tipo de dispositivos "inteligentes". Las imágenes de ensueño son pálidas en comparación con las imágenes que uno puede invocar en sus dispositivos. Pero enfocarse tanto en el mundo externo ha causado que los humanos pierdan una importante conexión consigo mismos.

Al mismo tiempo, los sueños han perdido su centralidad en la terapia. Sin embargo, un interés en los sueños en la terapia psicoanalítica aún puede ser profundamente significativo. Todo el mundo sueña y nuestras aventuras privadas nocturnas aún ofrecen una visión de un vasto reino de la imaginación y el pensamiento creativo que es el regalo de todos los seres humanos. Hablar juntos sobre los sueños en psicoterapia es una de las actividades más valiosas y subversivas: el análisis de los sueños enfatiza una visión de la vida sin comerciales dentro de una cultura donde el mundo de la experiencia interna se devalúa.

Los sueños, incluso sin la ayuda de un psicoterapeuta, brindan asistencia gratuita para el soñador. Los sueños dan un contexto para sus experiencias diurnas. Se expanden en ideas, pensamientos y recuerdos. Ensayan para el futuro. Se preparan para las próximas dificultades; ablandar, sanar o reproducir el trauma; ayudar a conmemorar personas, lugares y experiencias perdidos; imaginar resultados alternativos; explorar caminos no tomados; y permite que el soñador explore pensamientos tabú sin que nadie lo mire, juzgue o critique.

Nuestros sueños pueden cumplir deseos en una vida dolorosa y difícil. Pueden reírse de las cosas desde la parte inferior. Pueden llamar imágenes de un momento mejor o peor para proporcionar un equilibrio para nuestras vidas conscientes. Y, sobre todo, ofrecen una idea de la capacidad de la mente para el juego, la imaginación, la preparación, la conmemoración e incluso lo ilógico: el lado absurdo, alocado, loco, artístico y loco de nuestros propios seres. También pueden asustarnos y a menudo nos enseñan a esperar, recordar y sobrevivir experiencias de pesadilla insoportables.

Los sueños no tienen que ser recordados o "trabajados" en la terapia para proporcionar estos beneficios. Solo alrededor del 10 por ciento de nuestros sueños son recordados. Parece que la naturaleza nos exige simplemente soñar y no necesariamente llevar tales odiseas nocturnas a la luz del día. Quizás tenemos lo suficiente como para pensar conscientemente sin que nuestra mente ilógica y soñadora se interponga en el camino.

Si bien no es necesario recordar que son útiles, el sueño ocasional recordado puede generar un beneficio real para nuestras vidas diurnas y puede ayudar a reflexionar sobre nuestro funcionamiento interno. Si desea explorar sus sueños y ver cómo pueden brindar asistencia gratuita, aquí hay algunas ideas:

  • Duerme un poco.
  • No encienda su televisor o teléfono inteligente tan pronto como se despierte.
  • Escriba sus sueños antes de que escapen de vuelta a su propio mundo.
  • Déjelos jugar en su mente a medida que avanza el día.
  • Disminuya la velocidad e intente respetar su antigua mente soñadora que puede no funcionar a la velocidad de la computadora.
  • Permítase no enfocarse estrechamente en "encontrar el significado".

La mayoría de los sueños tienen múltiples significados. Entonces, en lugar de buscar un significado particular, hágase estas cinco preguntas:

  • ¿Cómo te hizo sentir el sueño?
  • ¿A qué te recuerda?
  • ¿El sueño está tratando de decirte algo de valor sobre el día siguiente o el día que queda atrás?
  • ¿Alguna de las personas o animales o espíritus en el sueño tiene un significado especial?
  • ¿Y qué están tratando de comunicarles?

Gracias, Sigmund Freud, por llevar la maravilla, la magia y la realidad de los sueños a nuestros tiempos modernos. Los psicoanalistas contemporáneos pueden sumar, restar y jugar con las teorías de La interpretación de los sueños, pero el trabajo revolucionario de Freud continúa definiendo cómo entendemos el significado de los sueños. La influencia de este gran trabajo no puede ser exagerada.

Acerca del autor : Paul Lippmann, Ph.D. es Capacitador y Analista Supervisor en el Instituto Psicoanalítico William Alanson White. Está en la práctica privada de la psicoterapia psicoanalítica en Stockbridge, Massachusetts. Es el director de Stockbridge Dream Society y es profesor asociado en el Austen Riggs Center. Es autor de numerosos artículos sobre sueños y de Nocturnes: sobre Listening to Dreams, 2000, Analytic Press.

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