Love without Hurt: Boot Camps for Compassion

Dado que nuestros campamentos de entrenamiento aparecieron en un par de programas de Oprah Winfrey (habían existido durante una década antes de que los medios populares los descubrieran), a menudo me han entrevistado sobre la idea "radicalmente nueva" de tratar el resentimiento, el enojo y el abuso. personas entrenándolas para experimentar compasión.

Usar la compasión para eliminar las vulnerabilidades de las que la ira y la agresión nos protegen parece radical y nueva solo en esta era de contaminación emocional, en la que no vemos a otras personas aparte de nuestras reacciones ante ellas. El narcisismo reactivo emergente, el tema recurrente del blog actual, es altamente contagioso e inevitablemente produce un sentido de derecho, identidad de víctima, auto justificación y lo opuesto a la compasión: el resentimiento y el desprecio.

Nuestros campos de entrenamiento ayudan a las parejas a escapar de los efectos de la contaminación emocional recuperando lo más importante de ellos: su valor central, es decir, su capacidad de crear valor y significado en sus vidas, específicamente para hacer que ciertas personas y cosas sean importantes y valiosas, esfuerzo y sacrificio Un sentido revitalizado de valor central los devuelve al estado natural de compasión que experimentaron por primera vez cuando eran niños muy pequeños y luego revivieron con fervor cuando se estaban enamorando. La mayoría de ellos se dan cuenta de que les gusta más cuando son compasivos que resentidos. La mayoría reconoce que tienen valores fundamentales que son más importantes para ellos que sus egos y que sus egos se construyeron en gran parte como defensa contra la vergüenza de violar o perder contacto con esos valores. Cuando están motivados por la defensa del ego, violan sus valores más profundos y devalúan a quienes aman; motivados por sus valores más profundos, no necesitan tanto ego. A medida que sus egos disminuyen, también lo hace su necesidad de controlar, criticar, dominar y devaluar a los demás.

Viviendo con ellos
Vivir con una persona resentida, enojada o emocionalmente abusiva te convierte en alguien que no eres. Cuando te vuelves naturalmente defensivo y resentido por ser culpado por los sentimientos negativos y el mal comportamiento de tu pareja, pierdes contacto con tu valor central y comienzas a vacilar entre el desprecio y la compasión, pasando por la culpa y la auto recriminación en el camino. Comprender la diferencia entre la compasión y la compasión y su relación con la confianza es crucial para la recuperación.

La compasión implica igualdad: "Simpatizo con tu dolor, porque, a pesar de nuestras diferencias en las circunstancias, somos (humanamente) iguales". La piedad implica desigualdad: "Te compadezco porque eres inferior de alguna manera: ingenuo, estúpido, egoísta, narcisista, sin educación, pobre, no calificado, etc. "(Por lo tanto, recibimos compasión de los demás como gesto de humanidad básica, pero nos ofenden si alguien se apiada de nosotros.) La compasión incluye la motivación para conectarse emocionalmente con la experiencia de otro, que a su vez motiva el comportamiento de ayuda. La lástima es simplemente sentirse mal al ver el sufrimiento de otro. Sin mediación de simpatía genuina, la piedad conduce al desprecio. (El dramaturgo, Bertolt Brecht, reflexionó que la primera vez que veamos a un mendigo en la calle sentiremos lástima, la segunda vez llamaremos a un policía para que lo retiren). Pero no es tan fácil cuando el desprecio es para alguien amas, porque entonces eventualmente estimulará la culpa, lo que estimulará más piedad, solo para endurecer una vez más en desprecio. Este péndulo de dolor, balanceándose hacia adelante y hacia atrás desde la piedad-desprecio-culpabilidad-compasión es la fuerza emocional que mantiene a las personas encerradas en relaciones disfuncionales, sin ninguna idea de cómo hacerlas mejores. Desafortunadamente, la salida habitual es que las partes adopten un estado despectivo permanente, lo que disminuye enormemente su capacidad de crear valor y significado en la mayoría de las áreas de sus vidas.

Compasión significa confiar en sabiduría
Nunca nos lastima con demasiada compasión, pero estamos heridos todo el tiempo por una confianza imprudente. La compasión le permite ver la profundidad de la vulnerabilidad de otras personas y evaluar más inteligentemente sus defensas en contra de ella. En resumen, te dice en quién puedes confiar. Con compasión puede discernir si su pareja puede usar su sentido de inadecuación como motivación para volverse adecuado en las relaciones. Si su pareja ve sentimientos de inadecuación como castigo en lugar de motivación para volverse adecuado (más compasivo y afectuoso), sin duda será considerado como el castigador.

A medida que experimenta la curación de la compasión genuina, comprende que su pareja no puede sanar sin compasión por usted, lo que significa que debe ver, oír y valorarlo como algo separado de él. Si su pareja no puede o no puede hacer eso, es probable que su relación cause un daño grave a los dos y casi seguramente a sus hijos.

La compasión, la culpa y el desprecio no curarán a ninguno de ustedes; solo la compasión mutua lo hará completo como pareja. Si no puede sentir compasión y valor de su pareja, lo más compasivo que puede hacer por todos es irse.

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