Manejando la ansiedad en el lugar de trabajo: el efecto POB

How to manage workplace anxiety

Psicológicamente, el lugar de trabajo se encuentra en un constante estado de ansiedad flotante. Una gran cantidad de factores han contribuido y sostienen este estado, incluido el alto desempleo, reducciones corporativas, posibles calamidades financieras en Europa, el mercado inmobiliario deprimido, la erosión de las manufacturas en Estados Unidos y serias preocupaciones sobre quién finalmente se convertirá en el próximo presidente de los Estados Unidos. .

Los efectos adversos de la constante ansiedad flotante relacionada con el trabajo son bien conocidos. Estos incluyen distracción, postergación, fechas de entrega perdidas, resultados de mala calidad, depresión, consumo excesivo de alcohol y temores que pueden disminuir la moral y aumentar una serie de síntomas psicosomáticos.

Lo que es menos conocido o discutido sobre este tipo de ansiedad es una forma muy mala en que muchas personas intentan manejarlo. Con base en mis conversaciones con numerosos CEOs y otros altos ejecutivos, llamo a este apilamiento sobre el jefe, o el efecto POB.

Aquí hay un ejemplo de cómo sucede. Está ansioso por su empleo continuo en una empresa donde ha trabajado durante muchos años. Se las arregla para tener un poco de tiempo cara a cara con la persona más importante de su organización, una persona que viaja constantemente y que está reservada de 6:00 a.m. a 7:00 p.m. la mayoría de los días.

How to talk to your boss

En esa reunión de 30 minutos, usted dice que necesita saber qué tan bajo está la moral actualmente porque las personas no se sienten con poder, no confían en la alta gerencia dada la falta de comunicación, y están preocupados por su trabajo debido a una reorganización rumoreada Al final de la reunión, le preguntas cuál es tu potencial en la empresa y le das un resumen relámpago de tus habilidades y logros particulares. Debido a que usted lo ha colocado por completo, su reacción es suave y no comprometedora.

Si quiere avanzar, evite el efecto POB y recuerde lo siguiente:

  • No pida tiempo en el calendario de un ejecutivo sénior a menos que tenga algo constructivo para ofrecer. Recuerde: lo más probable es que disminuya si todo lo que hace es aumentar el nivel de volumen en quejas y / o problemas.
  • Si tiene tiempo con un alto ejecutivo, sea inteligente, sucinto y un buen oyente también. Incluso una boca de motor inteligente es menos efectiva que alguien que puede entrelazar sus ideas con lo que el ejecutivo tiene que decir.
  • Si hay un problema importante en la organización que el ejecutivo necesita conocer, indíquelo pero siga rápidamente sus ideas sobre al menos alguna acción a corto plazo que podría tener efectos paliativos.
  • Recuerde que las discusiones sobre el desarrollo de su carrera se realizan mejor con su jefe inmediato. No pierda el tiempo con un alto ejecutivo con la pregunta ensimismada "¿cómo ves mi futuro en esta empresa?". Si quieren ir allí, lo harán; de lo contrario, evite este gran error corporativo.
  • Incluso si estás muy ansioso por tu futuro, recuerda que todavía hay verdad en el axioma, nunca les dejes ver que sudas. Transmite fortaleza y un propósito firme a la alta gerencia. Si conoce a alguien en Recursos Humanos o ha tenido un mentor en la empresa, una conversación con esas personas podría ser útil. Guarde cualquier apretón de manos para su familia y amigos cercanos, o busque la ayuda de un asesor de gestión profesional.
  • Si ha tenido una carrera exitosa en su empresa, esfuércese por no reaccionar en exceso a los rumores sobre reorganizaciones o fusiones, etc. Manténgase enfocado en buenos resultados de entrega. Y recuerde: a menudo, FEAR es un acrónimo de False Evidence Appearing Real.

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