Manejando nuestras emociones a medida que envejecemos

"Todo lo que tenemos que decidir es qué hacer con el tiempo que se nos da. "

J. R. R. Tolkien

Un jefe indio Cherokee estaba sentado frente al fuego con su hijo mayor. El niño preguntó: "¿Qué parte del conocimiento quieres que recuerde?". El Jefe respondió: "Recuerda siempre que dentro de nosotros hay dos lobos que están continuamente en guerra unos con otros. Un lobo es malo e intenta llenarnos de ira, avaricia, frustración, envidia, hostilidad y dolor. El otro es bueno y nos llena de amor, compasión, amabilidad, generosidad, paciencia, autodisciplina y moderación. "El hijo se quedó sentado en silencio durante un largo tiempo en contemplación y luego preguntó:" ¿Qué lobo finalmente gana la lucha? ". uno que alimentas ", respondió el Jefe.

Para cada uno de nosotros manejar nuestras emociones para ayudar a nuestra evolución consciente y envejecimiento exitoso no es obligatorio. Es el resultado de una lucha consciente. La naturaleza no obliga a nuestro crecimiento personal interno de la misma manera que nuestros genes obligan a los aspectos de nuestro crecimiento físico externo. La evolución de nuestro control emocional no es una evolución mecánica sino un sentido de evolución consciente y volitiva. En cierto modo, manejar nuestras emociones requiere los elementos de virtud: honestidad, paciencia, autodisciplina y moderación. Y podemos necesitar un marco para ayudarnos a ver a través de las barreras. Después de todo, nuestras emociones son una parte integral de nuestro equipo operativo y no podemos negarlas, pero debemos redireccionarlas, supervisarlas, gestionarlas y controlarlas.

Vivimos simultáneamente en dos mundos: nuestro mundo interno personal de pensamientos y emociones y el mundo físico exterior de la sociedad en que vivimos. El desafío para nosotros es lograr una relación armoniosa entre los dos. Necesitamos seguir los protocolos sociales apropiados, pero no debemos permitir que la sociedad nos dicte cómo debemos pensar o vivir.

Los problemas ocurren cuando nuestras emociones se apoderan del trabajo de nuestro intelecto. Esto es generalmente evidente por el grado de pasión o intensidad que se le da a una actividad, pero nuestro objetivo principal debe ser manejar nuestras emociones porque el nuevo conocimiento, la nueva comprensión y la armonía vendrán a través de nuestro centro emocional y no a través de nuestro intelecto. Esta disciplina de las emociones puede ser incómoda porque en ciertos momentos debemos elegir entre el trabajo y la comodidad. El trabajo interno productivo y la paz perpetua tienden a ser incompatibles. No afilamos un cuchillo con una suave barra de mantequilla. La conciencia de nuestra necesidad de un mayor control emocional inicia el crecimiento de nuestra conciencia y comienza a subordinar nuestras reacciones mecánicas a diversas situaciones. Sentimos que las cosas no están bien, que hay más en la vida que la repetición mecánica y que necesitamos cambiar.

Nuestro primer paso es ser completamente honesto con nosotros mismos y con nuestras percepciones. Una lección que aprendí en la infancia fue nunca, nunca mentir. Poniendo a un lado todos los argumentos religiosos y morales, ya que no pensé en ellos en ese momento y simplemente tenía una vaga sensación de que mentir estaba mal. Había una razón muy práctica para esto: si siempre eres sincero, tienes mucho menos que recordar porque no tienes que mantener las historias en conflicto. Más tarde aprendí que mentir es el tributo que la inferioridad hace merecer. La persona veraz se fortalece con la capacidad de enfrentar los hechos incluso si hacerlo puede ser desagradable.

Lidiando con la preocupación, la ansiedad y los sentimientos de falta de adecuación

La preocupación es para nuestra conciencia como lo es la ansiedad para nuestras emociones. Es el incesante "qué pasaría si" con consecuencias potencialmente catastróficas que sobrecargan nuestra conciencia. "¿Qué pasa si el avión se cuelga?" "¿Qué pasa si mi negocio falla?" "¿Qué pasa si mi hijo se enferma?" La ansiedad es la emoción que experimentamos cuando no estamos seguros de poder manejar el futuro. A diferencia del miedo, no existe una amenaza externa inmediata en la ansiedad. Existe una distinción delicada entre la preocupación y la preocupación que pueden ayudar a iluminar nuestra vida interior y ayudarnos a manejar nuestras emociones. Necesitamos preocuparnos por los demás, pero ¿cómo podemos expresar esto sin ansiedad ni pérdida de sueño? La preocupación tiende a ser muy "centrado" en mí. Nos preocupamos por cosas sobre las que no tenemos control como el clima y nos preocupamos por resultados que escapan a nuestro control. Las cosas que no podemos controlar nos confrontan con la necesidad de confiar en nosotros mismos y dejarnos ir.

¿Cómo difiere la preocupación de la preocupación? La preocupación es más hacia el exterior que la preocupación y se basa en alguna realidad que podamos controlar. Para las inquietudes, podemos tratar de hacer nuestro mejor esfuerzo, completa y completamente para todas y cada una de las oportunidades.

Related of "Manejando nuestras emociones a medida que envejecemos"