Mantenerse presente y comprometido

Steve Sisgold
Fuente: Steve Sisgold

Recientemente, recibí una invitación para una fiesta de cumpleaños. La invitación tenía el eslogan: "Por favor, no traigan regalos". Tu presencia es un regalo. "Suena tan fácil ¿no? Solo aparece y estar presente. Desearía que pudiera ser así de fácil. Como seres humanos, poseemos una capacidad única y muy poderosa para enfocar nuestra atención en el momento presente y simplemente estar con lo que tenemos ante nosotros: una rosa, un ser querido, un problema comercial. Todos hemos tenido la experiencia de ser absorbidos cuando nuestra atención está tan centrada, tan singular que nos olvidamos de nosotros mismos. El yo separado está subsumido en el objeto de nuestra atención. Sin embargo, la mente humana brillante también tiene la capacidad de enfocarse en eventos, personas, preocupaciones, etc. que no están justo enfrente de nosotros en el momento. Somos arrastrados al pasado o al futuro. Esta capacidad es esencial para planificar el futuro o clasificar el pasado para compartir, celebrar, comparar, recordar, evaluar, comprender y muchas otras funciones cognitivas, incluido el aprendizaje del pasado para evitar cometer los mismos errores.

Esta doble función es ciertamente un beneficio, pero también puede ser perjudicial para nosotros. Si no estamos discerniendo acerca de cómo dirigimos y disciplinamos el milagro de la mente, si lo dejamos vagar demasiado, rumiar, ser demasiado imaginativo o demasiado vago, la mente puede llevarnos a tomar malas decisiones, insultar o decepcionar a otra persona, negligencia o incluso lastimar nuestro cuerpo. En algún punto, la mayoría de nosotros eventualmente nos damos cuenta de que nuestra mente se ha salido de la barandilla o ha pasado por un callejón sin salida y nos recuperamos. A veces nos despertamos con un chasquido. A veces dejamos de mordisquear lo que hemos estado masticando demasiado tarde y descubrimos que nos perdimos nuestra salida en la autopista o que levantamos a un amigo con el que estábamos programados para almorzar. Un cliente resumió esto cuando admitió: "Estoy sentado en una reunión, o viendo a mi hijo jugar en un juego de la Liga pequeña, pero no estoy realmente allí. Mi mente está tan concentrada en Dios sabe qué, que estoy completamente alejado y fuera de contacto con lo que está justo en frente de mí. A veces me siento como un muerto viviente ".

Él no está solo. Poco a poco nos hemos rendido o hemos sido condicionados por el compromiso total con el presente. Algunos de nosotros estamos más involucrados con nuestros teléfonos inteligentes que con personas reales, vivas y de carne y hueso. Y cuando la mente está hiperestimulada, busca más estimulación. Con demasiada frecuencia, nuestra adicción a la tecnología nos dirige hacia dispositivos y distracciones en lugar de personas o tareas importantes a mano.

Sin duda, puedes relacionarte. Quien no se ha sentado en su escritorio trabajando en la computadora mientras se distrae, tal vez planeando unas vacaciones de verano, o considerando opciones de restaurantes para cenar, o preocupándose por los niños, la remodelación, las facturas del dentista, la lista es interminable.

La solución es ejercer presencia de manera continua, para mantenerse comprometido con el aquí y el ahora. Por supuesto, continuará a la deriva en alguna ocasión, probablemente a diario. Lo que puede ser diferente en el futuro es adoptar un nuevo y emocionante compromiso con su cuerpo. Esta habilidad se convertirá en un activo. Podrá dirigir su atención de nuevo al presente y concentrarse en lo más importante y real.

Hoy te ofrezco un video de 90 segundos para comenzar tu día o recargarlo con atención. momento de ejercicio. ¡Disfruta el momento y tu presencia!

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