Manteniéndose bien en tiempos de mal

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Me he preguntado si es mi propio sesgo de confirmación o si de hecho veo más caras que muestran signos de estrés, enojo, preocupación, actitud defensiva y ofensiva. Creo que lo que estoy viendo es el impacto de la destrucción política, económica y social con las experiencias consiguientes que nos desgastan, poco a poco.

Puede ser la exposición a los ciclos de noticias en curso; informes de radio; periódicos o titulares de Internet; interacciones día a día; conversaciones con amigos y colegas; o cualquiera de la multitud de recordatorios que pueden filtrarse en nuestra existencia diaria creando una discordia interna (y por supuesto externa).

Y no subestimemos cómo el tenor de los tiempos nos impacta a diario. Hemos ingresado a una existencia de "Alicia en el país de las maravillas" en la que las noticias diarias hacen que uno se sienta al revés o al revés. He encontrado algunas de las estrategias que siguen para crear un poco de espacio en mi cabeza que me permita navegar en estas aguas difíciles y, a veces, arreglar mejor las cosas por mí mismo.

  • Tenga cuidado con la cantidad de medios que consume. Por ejemplo, incluso si usa los medios como ruido de fondo, las historias que dejan a uno sintiéndose sin esperanza e indefenso se repiten una y otra vez. Hablar con los jefes es más barato que el periodismo de investigación y escuchar las perspectivas de lucha, aunque a menudo sea informativo, es una manera económica de mantener los ojos en la pantalla.
  • Encuentra lugares de santuario. Esto puede ser caminar en la naturaleza, leer un libro, visitar un museo o trabajar en un jardín. Santuario es donde lo haces. Me gusta mi hamaca portátil que me atrapa y me permite alejarme de la refriega diaria.
  • Haz algo por los demás. Mientras más autoconscientes somos, más infelices somos. Retribuir en cierta forma a menudo nos hace sentir más felices a medida que salimos de nuestros propios pensamientos y reflexiones y mejoramos el bienestar de amigos, vecinos o comunidades. Rechace la creciente narrativa egoísta y egoísta que vemos crecer en este momento.
  • Se juguetón A medida que la vida se siente más agitada, exigente, incierta y cambiante, la seriedad de la misma (que es) toma el control por completo. Regrese a algunas de esas pasiones simples que le dieron energía en el pasado con las que tal vez se haya desconectado. Acabo de regresar a andar en bicicleta. Desempolé mi bicicleta en el sótano, la armé y disfrute de estar de nuevo en el asiento de la bicicleta. Jugar al golf en miniatura, un juego de mesa que no ha sido tocado por un tiempo, o ir a por una carrera de helados puede traerle un placer que no es caro.

Al tratar de recordarnos a nosotros mismos la importancia de seguir una vida buena y significativa, nos movemos hacia un ser más saludable. También terminamos trayendo a nuestras vidas a aquellos que están orientados de manera similar. Tener una tribu de tales amigos le da a uno una mayor sensación de solidez en un mundo en el que demasiado está sucediendo demasiado rápido en una dirección que no siempre es constructiva.

No podemos ignorar nuestra humanidad. Tampoco podemos aceptar el desaliento como una forma predeterminada de estar en el mundo. Debemos continuar trabajando valerosamente y diligentemente hacia la búsqueda del bien y el sentido en la vida.

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