Mis deseos de año nuevo para los enfermos crónicos

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Al reflexionar sobre el año que está pasando, no es inusual formular deseos y resoluciones para el nuevo año. Ya no me gustan las resoluciones (escribí sobre esto en "Las 10 mejores resoluciones de Año Nuevo que nadie guardará"), pero tengo esperanzas y deseos para mí y para mis lectores.

Que sus familiares y amigos estén atentos cuando hable de su enfermedad, sus limitaciones y sus desilusiones.

No hay nada tan exquisito para mí como la sensación de que me han escuchado y de que me han creído cuando hablo de cómo es mi vida con una enfermedad crónica (la enfermedad crónica incluye el dolor crónico). Deseo que todos ustedes tengan esa experiencia de ser escuchados. Dicho esto, al mismo tiempo que espero que su familia y amigos sean oyentes atentos …

Puede aceptar con gracia que algunos familiares y amigos nunca entiendan lo que está pasando.

Algunas personas no pueden manejar estar cerca de los enfermos crónicos porque desencadena sus propios temores sobre la enfermedad y la mortalidad. He trabajado duro para no tomarlo personalmente cuando mi familia y amigos "desaparecen", porque solo me hace sentir peor física y mentalmente. Con tanta gracia y coraje como puedo reunir, dejo a esas personas salir de mi vida. He hecho esto con un par de parientes cercanos. Fue difícil en ese momento pero, a la larga, es mejor para mí trabajar en contentarme con mi vida que estar rodeado de personas que se sienten incómodas o que niegan mi enfermedad.

Puede encontrar un médico que trabaje con usted como socio en su atención médica, especialmente si no se siente intimidado si es más experto en algunos aspectos de su enfermedad que él o ella.

En esta era de Internet, no es raro que las personas con dolor y enfermedad crónica sean expertos en su condición. Yo, por mi parte, ¡ciertamente tengo mucho tiempo para estudiar mi enfermedad en línea! Tengo la suerte de que mi médico de cabecera agradece aprender de mí y está dispuesto a experimentar con los tratamientos. Mientras que lo que sugiero no corra el riesgo de empeorarme, generalmente está dispuesto a intentarlo.

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No importa qué tan difícil sea un día para ti, puedes mantener tu corazón abierto para la belleza de la vida, la vista de una hermosa nube en el cielo, el sonido de una pieza musical favorita, la sensación de agua tibia en tu piel, algo tonto en TV.

Algunos días, me siento tan mal que la única "belleza" que puedo encontrar es una película tonta en la televisión, pero está bien. A veces, una buena distracción te alivia lo suficiente como para que tu corazón pueda abrirse para dejar entrar aún más de los muchos placeres que la vida tiene para ofrecer.

Puede encontrar una medida de paz y satisfacción a pesar de sus problemas de salud.

Este es un deseo difícil de cumplir a veces. Algunos días, las cosas simplemente se desmoronan. Lloro que todo lo que quiero es restaurar mi salud, y simplemente no puedo ver más allá de ese deseo ardiente. La buena noticia es que podemos comenzar de nuevo cada vez que esto sucede. Podemos tener nuestra pequeña fiesta de compasión (pueden ser tan purificadores) y luego decir: "Bien, esta es mi vida; déjame ver lo que puedo hacer a pesar de mis limitaciones ".

A veces me olvido de que incluso los que gozan de buena salud se enfrentan a tiempos difíciles y tienen su cuota de dificultades y limitaciones. Pueden estar bajo estrés en el trabajo, o atascados por responsabilidades familiares, o preocupados por una relación. La vida de cada persona es una mezcla única de lo que me refiero en Cómo despertar como las 10,000 alegrías y los 10,000 dolores que componen esta existencia humana.

Señalo esto porque creo que es importante tener en cuenta que nosotros, los enfermos crónicos, no tenemos el monopolio del sufrimiento. La clave para encontrar una medida y paz y satisfacción en la vida es comprender que es inevitable que las cosas a veces sean desagradables, incluso abrumadoras, y que no te identifiques con esos momentos difíciles como parte permanente de lo que eres. En otras palabras, puedes tener un buen llanto … y luego comenzar el día de nuevo.

Puede aprender a tratarse a usted mismo con compasión, comenzando por reconocer que estar enfermo o con dolor no es su culpa.

Aprender la autocompasión requiere práctica. Un buen punto de partida es dejar de lado cualquier auto-culpa que pueda estar experimentando. Estás en un cuerpo y los cuerpos se enferman, se lastiman y envejecen. Sucede de manera diferente para todos, pero sucede. ¡Sin culpa!

Incluyo muchos ejercicios de autocompasión en mis libros porque son mis prácticas personales de "ir a" cuando no sé cómo enfrentarlos. Para practicar la autocompasión, suelo hablar en silencio conmigo mismo, usando cualquier palabra compasiva que se adapte al momento: "Es tan difícil sentirse enfermo y dolorido todo el tiempo"; "Mi dulce cuerpo, trabajando tan duro para apoyarme".

Por último, deseo esto para todos ustedes en el Año Nuevo:

Que tu sufrimiento se alivie.

Que encuentres alegría en medio de tus tristezas.

Que tengas paz

© 2013 Toni Bernhard. Gracias por leer mi trabajo. Soy el autor de tres libros:

Cómo vivir bien con el dolor y la enfermedad crónica: una guía atenta (2015)

Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza (2013)

Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores (2010)  

Todos mis libros están disponibles en formato de audio de Amazon, audible.com e iTunes.

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