My Wandering MInd

… Y cómo me ayuda a pensar

Por lo general, no llevo nada para leer cuando voy a dar un paseo en el metro. Y no escucho libros en cinta mientras conduzco o corro en el parque. Por lo general, me defiendo ante amigos que piensan que estoy perdiendo el tiempo al decir: "Necesito tiempo para preocuparme".

La nueva investigación, sin embargo, me da una mejor excusa. Cuando la mente vaga, la "red predeterminada" del cerebro toma el control, según Eric Klinger de la Universidad de Minnesota, y "este sistema mantiene en mente la agenda más grande del individuo". Esa es una ventaja evolutiva, sugiere, "aumentar el la probabilidad de que las otras metas se mantengan intactas y no se pierdan en la confusión de perseguir muchos objetivos. "(Ver," Descubrir las virtudes de una mente errante ").

Pero el informe sobre la mente vagando en The New York Times, sugiere que también hay razones para creer que alienta el proceso creativo. Según el Dr. Jonathan Schooler, de la Universidad de California en Santa Bárbara, "puede ser útil que salgas a trotar, a caminar, a tejer o simplemente a andar garabateando, porque las tareas relativamente poco exigentes parecen liberar tu mente para vagar productivamente "

"Para la creatividad necesita que su mente divague", dice el Dr. Schooler, "pero también debe ser capaz de darse cuenta de que está distraído y captar la idea cuando la tiene". Despertarse de los sueños diurnos y reflexionar sobre A dónde fue tu mente cuando vagó es esencial para hacer uso de este proceso.

Es bueno tener que tener evidencia científica del valor de la mente vagando, pero es algo que muchos de nosotros que trabajamos con nuestras mentes hemos entendido intuitivamente. Cuando digo que necesito tiempo para "preocuparme", no me refiero a que quiera meditar obsesivamente. Quiero averiguar qué tengo en mente, no tan diferente de pedirle a un paciente de psicoterapia que me diga "¿Qué te viene a la mente?" O "¿A dónde se fue tu mente en ese momento?"

La mente siempre está trabajando. A menudo podemos beneficiarnos de dejar que se ocupe de sus asuntos, y luego analizarlo cuando necesitamos un poco de ayuda adicional.

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