Nueve maneras de ser emocionalmente más fuerte

Puede llegar un momento en tu vida en que tus emociones se hayan agotado y necesites encontrar formas de recargarte para que puedas continuar llevando una buena vida. Cuando estás emocionalmente agotado, es difícil hacer algo. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a revitalizar su ser emocional.

  1. Darse cuenta de dónde estás. Todos tenemos tiempos de transición en nuestras vidas, y cuando estamos en el medio de uno de ellos, puede ser difícil ver qué está pasando realmente. Es posible que se sienta desconectado de su trabajo, o tal vez esté agotado mentalmente, lo cual es una experiencia emocional incómoda.
  2. Tomar un descanso. Es posible que solo necesites un staycation durante unos días (o un par de meses) para que las cosas se asienten o descubras una respuesta a tus problemas. Las personas que no toman vacaciones tienden a agotarse, así que sálvate de ese dolor descansando cuando lo necesites, incluso si realmente no piensas que sí.
  3. Tranquilízate. Independientemente de las técnicas de autocontrol que haya aprendido o utilizado en el pasado, ahora es el momento de desempolvarlas y comenzar su proceso nuevamente. La construcción de la fortaleza emocional requiere ejercicio diario, al igual que la construcción de la fuerza física. Ya sea que medites diariamente o hagas un diario, o simplemente tomes una taza de té tranquila en el patio trasero, te ayudará a recargar energías.
  4. Pasar el tiempo con personas que te quieren. Esto puede ser difícil si estás en un lugar herido y no quieres que tus seres queridos te vean de esta manera, pero realmente es un gran sanador. Podrías decir: "Oye, hoy tengo un poco de energía y necesito un descanso". ¿Cómo te sentirías si pasas el rato? "Esto les permitirá saber dónde estás sin dar detalles, y puedes tener un día relajante.
  5. Obtenga un examen físico completo. Puede haber una causa física para su agotamiento emocional, y le recomiendo que busque un médico que lo revise. A veces, solo necesitas la tranquilidad de un practicante con licencia para recuperar tu fortaleza.
  6. Intentar algo diferente. Se ha demostrado que hacer cosas nuevas aumenta su conexión con la vida y las personas cercanas a usted. Si nunca has estado acampando, ahora puede ser un buen momento para dormir bajo las estrellas y estar en comunión con la naturaleza. Solo revisar su lista de deseos lo ayudará a decidir qué aventura desea realizar.
  7. Escriba sus preocupaciones. Poner su dolor en papel puede darle una perspectiva de lo que está pasando. No se apresure con esto, pero tómese un par de días para hacer una lista completa. Luego comience a tachar las cosas mientras las cuida.
  8. Escriba lo que funciona para usted en su vida. También liste lo que sabe sobre quién es usted: sus puntos buenos. Compare su lista de preocupaciones con su lista de lo que está funcionando, y con suerte el saldo está a su favor. Si no, utiliza lo que tienes en la lista de buenos para reducir la lista de preocupaciones.
  9. Obtener un poco de asesoramiento . A veces, cuando no se siente a sí mismo, puede requerir una perspectiva externa para darle la información que necesita para tomar medidas o dejar de hacer algo que ya no lo beneficia. Puede ser difícil ver que a pesar de que ames algo, puede que no sea bueno para ti en este momento.

Solo arañé la superficie aquí. Hay muchas otras herramientas. Lo más importante es que estés al tanto de lo que estás pasando en esta etapa de tu vida. Tus sentimientos pueden tener mucho sentido, pero si no, ahora tienes algunas herramientas para avanzar en tu vida.

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