Optimismo y el socio TDAH

El TDAH se asocia con mayores tasas de desempleo, problemas financieros, más accidentes, mayores tasas de divorcio y más, sin embargo, muchos adultos con TDAH son bastante optimistas. Muchos socios que no tienen TDAH interpretan esto como que significa que el compañero con TDAH no es consciente de las consecuencias de lo que está sucediendo o del dolor del compañero sin TDAH. ¿Que esta pasando?

Parece que los adultos con TDAH tienen más de lo que les corresponde, y la investigación de los problemas que enfrentan respaldan que esto no es solo percepción, sino realidad. No todas las personas con TDAH pierden su trabajo o su licencia de conducir, por ejemplo, pero es más probable que lo hagan que la población en general.

Sin embargo, a través de todo, muchos (no todos *) se mantienen bastante optimistas. Parecen estar listos para el próximo gran sueño y recuperarse rápidamente de las decepciones, a menudo con la desesperación de sus parejas que no tienen TDAH, que quieren que pasen más tiempo enfocándose en la gravedad de su situación y haciendo algo al respecto. Como resultado, los compañeros que no tienen TDAH pueden reforzar lo negativo, tratando de resolver los problemas como un primer paso para motivar a su pareja a hacer algo al respecto. Este es un ejemplo clásico de cómo una estrategia que funciona para aquellos sin TDAH puede no ser muy útil para aquellos que la padecen.

El optimismo que observan los compañeros sin TDAH en su pareja puede crear sentimientos de miedo, enojo o angustia en la pareja que no tiene TDAH. '¡Si es así de optimista, nuestros problemas nunca se resolverán!' es cómo va el pensamiento. Para aquellos sin TDAH, conectarse con el lado negativo de las experiencias puede ser un buen motivador para crear cambios y poner de relieve lo que más necesitan para concentrarse. El enfoque y el esfuerzo típicamente se traducirán en una acción concertada y efectiva. Y, felizmente para el compañero sin TDAH, existe una buena correlación entre el esfuerzo invertido y el logro del resultado deseado.

Sin embargo, con una larga historia de dolorosos sentimientos de fracaso y "no cumplir con mis propios estándares", centrarse en los problemas del pasado no es un motivador particularmente bueno para las personas con TDAH. Centrarse en lo negativo aumenta los sentimientos de incompetencia y refuerza lo difícil que es manejar las inconsistencias asociadas con los comportamientos sintomáticos del TDAH. Para aquellos con TDAH, particularmente TDAH no administrado, la correlación entre el esfuerzo y el resultado no es tan clara. Ha habido muchas ocasiones en sus vidas en que lo han intentado con todas sus fuerzas , pero los síntomas del TDAH han obstaculizado los buenos resultados.

¿Y optimismo? "Hoy" es donde viven muchas personas con TDAH. Al Dr. Edward Hallowell le gusta observar que hay dos zonas horarias para las personas con TDAH: "ahora" y "ahora no". Si algo está en el "ahora", se atiende de inmediato. En el pasado o en el futuro (es decir, "ahora no") está completamente fuera de la pantalla del radar.

Esto es, en parte, fisiológico. Las funciones de planificación ejecutiva que ayudan a visualizar el futuro y diseñar ideas en pasos pueden ser débiles en aquellos con TDAH, y los TDAH también pueden tener problemas de memoria a corto plazo. Pero este enfoque del momento presente también es psicológico. Puede ser una estrategia de afrontamiento que ayuda a los adultos con TDAH a no quedar paralizados por las inconsistencias que los síntomas del TDAH han creado en sus vidas. Un cartel en el foro TDAH en mi sitio de matrimonio lo dice de esta manera:

"Intento estar presente y mirar hacia el futuro y hacer cosas para llegar allí … ser positivo … y sin influencias de (mi compañero) logro hacerlo bastante bien porque sé lo importante que es para mí hacer esto. Parte de la razón por la cual tiene que ver con sentir "de poca importancia" (en el pasado) … cuando algo negativo (ha sucedido) lo proceso y me deshago de él para pasar al presente … (enfocarme en el pasado) hace Me rumio y recuerdo todos esos malos sentimientos sobre mí … la terapia me ha ayudado a aprender a procesar el pasado y dejar atrás el pasado y no quedarme atrapada viviendo en negatividad todo el tiempo … "

Las experiencias pasadas son tan dolorosas que perdonarse a sí mismo y pasar al presente y permanecer allí es una herramienta crítica de supervivencia.

Esto sugiere una estrategia específica para los socios de aquellos con TDAH también. Perdona tu pasado juntos … ambos hicieron lo mejor que pudieron hacer. Enfóquese, en cambio, en lo que está ocurriendo hoy y hacia dónde desea llegar en el futuro.

El hombre con TDAH que escribió sobre sus experiencias con el pasado y el presente llegó a decir que fue un gran avance para su relación cuando finalmente pudo verbalizar lo importante que era para él que su esposa se concentrara en lo que está experimentando hoy, en lugar de que dragar el pasado cada vez que tenían un desacuerdo. Él le dijo que estaba trabajando duro para crear un nuevo futuro juntos y preguntó:

"Todo lo que puedo pedirle es su perdón del pasado, pero le prometo que el futuro tendrá una historia diferente para nosotros si puedo enfocarme en el ahora y tratar de mantenerme positiva y trabajar para mejorar como me has visto trabajando. tan difícil de hacer Si pudiera pedirte un solo favor cuando vengas a mí con la necesidad de expresar tu enojo conmigo. Intenta limitar la conversación al momento presente y no mostrar el pasado, ¿o sí? No hay nada allí que yo no sepa, así que no hay nada positivo para ninguno de los dos al hablar de eso ahora. No es hacia donde nos dirigimos, ¿por qué seguir yendo allí? Si sientes la necesidad de expresar el pasado, ¿quizás podrías hacerlo antes de venir a hablar conmigo sobre el futuro? "

De esta manera, él podría mantener su esperanza para el futuro, celebrar sus logros y cambios, y mantener el arduo trabajo necesario para continuar haciendo cambios positivos. Y, al no enfocarse en el pasado (donde tantos sentimientos heridos existían para ambos) ella podría ser capaz de observar mejor esos cambios a medida que ocurrían.

Entonces, ¿su optimismo es una indicación de que no está sintonizado con la realidad o no toma sus preocupaciones lo suficientemente en serio? De ningún modo. En este caso, su optimismo es una herramienta que usa para ayudarlo a avanzar y crear los tipos de cambios que su esposa está buscando. Su mejor oportunidad para apoyar los cambios que espera que haga es notar (y comentar) los avances positivos que él crea, y permanecer firmemente plantado en el presente con él.

* Las tasas de depresión y ansiedad para las personas con TDAH son más altas que las de la población sin TDAH. Para más información sobre esto, vea mi libro, The ADHD Effect on Marriage.

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