#OverThinkersAnonymous

Desde que tengo memoria, he sido un exceso de pensadores. Me obsesiono y rumio sobre las cosas más minúsculas. Después de terminar de pensar algo, estoy agotado física y emocionalmente. Pensar demasiado tiene un efecto en mi cerebro. No estoy seguro de cuándo empecé a pensar demasiado. Estuve en una relación a largo plazo con alguien que no pensó demasiado. En realidad, solía decirme "Sarah, piensas demasiado". Me volvería loco. Le respondía "¿cómo no piensas tanto?" Parecía no pensar demasiado. Desearía poder actuar como lo hizo. Anhelaba dejar las cosas, rodar con los golpes, ir con la corriente. Lamentablemente, no es así como funciona mi cerebro. He aceptado que soy un pensador excesivo para bien o para mal o hasta que la muerte me haga a mí y a mi parte del cerebro.

He estado pensando demasiado acerca de cuándo empecé a pensar demasiado. Cuando tenía 12 años disfruté acostarme en mi cama y pensar. Pensar era un hobby que me gustaba mucho hacer. Mientras estaba allí, pensaría en los eventos del día. Recordaría las conversaciones que tuve, los momentos divertidos que compartí con mis amigos y los incidentes que no fueron tan divertidos. Pensé que era algo que disfrutaba, porque soy fundamentalmente una persona introvertida.

Cuando ingresé a la escuela secundaria, es cuando comienza el pensamiento excesivo. Estaba cohibido de mi cuerpo y de cómo la gente me percibía como una persona. Quería que todos me quisieran. Y cuando alguien parecía no gustarme, estaba muy triste. En realidad, todavía lucho con eso hoy. Cuando alguien parece no gustarme, lo analizo en exceso. De vuelta a la escuela secundaria, cuando ocurrió la génesis del pensamiento excesivo. Si tuviera un conflicto con un amigo cuando llegara a casa, pensaría cómo podría resolverlo. Cuando entré en una pelea con mi novio, no pude dejar de pensar en ello. En aquellos días no había teléfonos celulares, por lo tanto, no se podía enviar mensajes de texto a las personas. En lugar de enviar mensajes de texto a personas o de ir a las redes sociales, porque no tenía Internet, me reservaba silencio, pensaba, pensaba y pensaba. Es una maravilla que no tuve dolores de cabeza por todo lo que pensaba cuando era adolescente.

Una vez que fui medicado para la ansiedad y la depresión, parte del pensamiento se detuvo. Resultó que había mucha basura en mi cerebro que necesitaba ser eliminada. Tomar antidepresivos tranquilizó mi mente y pude concentrarme en las cosas que importaban. Sin embargo, la medicación no detuvo completamente el pensamiento excesivo. Todavía analizo más las interacciones que tuve con otras personas: extraños y seres queridos. A día de hoy lucho con el pensamiento excesivo. Es muy difícil dejar ir algo y ver qué pasa.
En realidad, tenemos un control limitado sobre nuestras vidas. Podemos controlar nuestras acciones, pero no podemos controlar las acciones de otras personas. Algo de lo que pienso demasiado es lo que está sucediendo en la mente de la otra persona. Intento adivinar intuitivamente lo que esta persona podría estar pensando y sintiendo. En realidad, no tengo idea de lo que siente la persona.

La verdad es que a menos que le preguntes a la otra persona cómo sienten que no vas a saber. Puede pensar demasiado todo el día y todavía no obtendrá una respuesta sobre cómo se siente su amigo acerca de algo. Trato de no pensar demasiado en estos días, pero es parte de mi personalidad que he aceptado.

Podemos cambiar como personas, pero lleva mucho trabajo. Lo que encontré útil para pensar demasiado es la práctica de la atención plena. Cuando empiezo a sentir que estoy obsesionado con un problema, me detengo y distraigo mi cerebro de lo que está haciendo. Hay momentos en los que no puedes resolver tu problema pensando en ello. De hecho, te beneficia dejar de pensar en eso porque luego llegarás a la solución más tarde.

Todavía no entiendo a las personas que no piensan demasiado. Parecen superhéroes mágicos para mí. Me gustaría beber algunos de los Kool-Aid que están bebiendo. Pero entonces yo no sería yo. Y quien soy es alguien que es cerebral y analítico y esas son cualidades que valoro en mí mismo. Al igual que cualquier otra cosa, esas cualidades se pueden usar en exceso, por lo que se trata de equilibrar mi naturaleza analítica con la capacidad de ser consciente.

Empecé un hashtag en Twitter – #OverThinkersAnonymous. Aquí podemos compartir algunos de los problemas comunes que tenemos con el pensamiento excesivo. Es un lugar para compadecerse de ser extremadamente analítico.

Me gustaría saber de usted. ¿Eres un pensador excesivo? ¿Eres alguien que simplemente va con la corriente? Sea quien sea, valore sus cualidades. Estas idiosincrasias te convierten en lo que eres pensador excesivo o no.

Unsplash 2017
Fuente: Unsplash 2017

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