Por, no en contra

"Una vez me preguntaron por qué no participo en manifestaciones contra la guerra. Dije que nunca haría eso, pero tan pronto como tengas un mitin a favor de la paz, estaré allí ". -Madre Teresa

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Comencemos con lo obvio: vivimos tiempos difíciles.

No, no voy a comenzar otra diatriba política. Estamos rodeados de muchos de ellos últimamente. Pero me he dado cuenta de que las personas de ambos lados de los problemas políticos / económicos / sociales actuales se centran en lo que están en contra , en lugar de lo que son.

En la Programación Neuro Lingüística (NLP) que enseño, llamamos a eso "alejarse de" la motivación en lugar de "hacia" la motivación. "Detenerse", estar en contra de algo, la motivación puede hacer que te excites y actúes como un impulso. La ira puede ser saludable. Pero permanecer enojado no solo no es saludable, sino que es ineficaz.

Al lograr lo que quiere, ya sea a nivel personal o global, la motivación es mucho más efectiva por varias razones:

Against hace que el camino sea borroso: digamos, "no quieres que te despidan". De acuerdo, ¿qué significa eso? ¿Deberías evitar encontrarte con el jefe? ¿Mantén tu cabeza abajo? Evite ofrecer ideas que puedan ser derribadas? ¿Qué aspecto tiene "no ser despedido"? En cambio, ¿qué pasaría si te detuvieras para descubrir lo que quieres ? Tal vez decidas "Quiero ser un empleado valioso". ¿No te sientes más claro sobre lo que podrías hacer? Puede ofrecer ideas para ahorrar dinero o brindar un servicio al cliente excepcional. Puede ser un gran jugador de equipo o mentor de empleados que son inferiores a usted.

Prueba esto. Piensa en algún problema, particularmente en algún gran problema global, por el que estés molesto. Algo sucediendo que no quieres. ¿Qué puedes hacer para evitar que ocurra lo que sea? Ahora, dale la vuelta y piensa en lo que realmente quieres. Es posible que no pueda resolver todo el problema, pero ¿puede pensar en algunas acciones positivas que podría contribuir a lo que desea?

Contra no es sostenible: cuando te centras en lo que quieres y cuánto lo quieres, tu motivación se mantiene estable hasta que alcanzas tu objetivo. Pero si solo te estás alejando del dolor de lo que no quieres, vacilarás cuando el dolor disminuya. Por ejemplo, las personas que hacen dieta yo-yo a menudo están "en contra" de ser gordas. Si bajan un poco, su dolor por el sobrepeso no es tan fuerte, y tampoco lo es su enfoque y motivación.

Piensa en tu gran problema global. Si fuera un poco mejor, ¿lo sentirías menos apasionadamente? ¿Te resignarías al "mal menor"? Ahora imagina ese gran resultado positivo. ¿Crees que podrías entusiasmarte con cada pequeña ganancia en el camino? ¿Esa visión clara de lo que quiere ayuda lo mantendrá avanzando?

Against no informa su mente inconsciente. En estos días, la mayoría de nosotros sabemos que la mente inconsciente puede ser un gran aliado para obtener lo que queremos, ¿no? El truco es que el inconsciente se comunica a través de imágenes. Cuando le dice a su inconsciente que "no quiere estar en la ruina", tiene problemas para procesar el negativo. Primero crea la imagen de "rompió". Luego, si no le ha dado una imagen clara de lo que quiere , tiene que descubrir qué aspecto podría tener "sin romperse". Y si constantemente piensas y hablas de estar en la ruina, tu inconsciente se centrará en mantenerte "sin vida" vivo en tu vida.

Para hacer que su subconsciente esté a bordo y ayudarlo con las soluciones, piense de nuevo en uno de esos grandes problemas contra los que está en contra. ¿Cuál es la otra cara de ese problema? ¿Qué es lo que quieres? Date una imagen muy clara de lo que te gustaría ver. Luego permítete relajarte y deja que tu inconsciente genere ideas. Incluso podrías comenzar con "No sé cómo crear lo que quiero". Pero si lo hiciera, ¿qué podría ser eso? ¿Dónde podría comenzar?

Contra es duro para el cuerpo. Cuando nos enfocamos en lo que odiamos, tememos o nos enoja, sentimos estrés, ¿no? Nuestras mandíbulas se abrochan, nuestros corazones palpitan y liberamos hormonas que nos preparan para "huir o luchar". Si nos centramos en lo que no queremos constantemente , este estrés se vuelve crónico y contribuye a todo tipo de síntomas negativos: ansiedad, depresión , dolor de cabeza, insomnio, presión arterial alta, incluso poniéndolo en mayor riesgo de derrames cerebrales y ataques cardíacos.

Pruebe un experimento: por un momento, piense en un problema que lo está volviendo loco. Quizás te asusta o te pone furioso. Dedique unos momentos a pensar en todo lo que está mal y es horrible sobre ese tema. Ahora controle con su cuerpo: ¿Cómo se siente?

Luego, piense en lo que le gustaría en su lugar. ¿Cuál es el resultado más positivo que puedas imaginar? ¿Cómo se vería eso? Entra realmente en tu imagen de cómo podría salir este problema en tu mundo perfecto. Verifica con tu cuerpo de nuevo. ¿Cuál de los dos piensa en lo que odias o en lo que amas? ¿Te parece más saludable?

Últimamente, muchos de mis estudiantes se quejan de que están tan absortos y emocionados acerca de a lo que se oponen, que parece que no pueden sacudirlo. Si es usted, aquí hay una sugerencia para disminuir la carga que siente:

  1. Ve a un lugar tranquilo donde no te molestarán por unos momentos. Cierra los ojos, respira profundo y ten en cuenta tu problema molesto.
  2. Crea una imagen en tu mente que represente ese problema para ti, aquello contra lo que estás en contra. Ingrese a su imagen y vístala. Fíjate cómo te sientes en ese momento.
  3. A continuación, sal de la imagen del problema molesto. Hazlo más pequeño y menos vívido. Muévete lejos de ti hasta que esté lejos en la distancia del tamaño de una estampilla postal.
  4. Ahora piense en el resultado positivo que le gustaría, incluso si no ve cómo ese resultado es posible. (Recuerde que el resultado positivo no es "todos los contaminantes se van", sino que "el aire y el agua están limpios y sanos"). Cree una imagen para representar ese resultado positivo para usted. Entra en la imagen y observa cómo te sientes. Hazlo aún más vívido.
  5. Salga de la imagen dejando su cuerpo dentro. Es como si ahora fuera el público disfrutando de una película. Tome algunas respiraciones profundas y aprecie este resultado.
  6. Abre los ojos y vuelve al momento presente. Dedique unos momentos a anotar sus pensamientos y sentimientos. Puede tener algunas ideas para acciones positivas que podría tomar. Puede sentirse más centrado y esperanzado.

La próxima vez que los eventos mundiales te lleguen, ten en cuenta que avanzar hacia una solución positiva, ser por algo, es mucho más poderoso y saludable que simplemente estar en contra .

"Contra la injusticia eterna, el hombre debe hacer valer la justicia, y para protestar contra el universo de la pena, debe crear la felicidad". -Albert Camus

¡Para tu empoderamiento TOTAL!

Mahalo,

Dr. Matt

Matthew B. James, MA, Ph.D., es presidente de The Empowerment Partnership. Autor de varios libros, ha capacitado a miles de estudiantes para que cuenten con el poder absoluto de usar la Programación Neuro Lingüística (NLP), Huna, Mental Emotional Release® (MER®) y Empowerment Fit, un programa que incorpora prácticas específicas de mente / cuerpo / espíritu. para crear una buena forma física y salud. Descargue su informe especial gratuito, Todo lo que necesitará saber para lograr sus objetivos. Para comunicarse con el Dr. James, envíele un correo electrónico a info@Huna.com o visite su blog.

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