Por qué decidí dejarme llevar por el ascensor

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Fuente: Flickr, Aaron

Una de las resoluciones más populares de Año Nuevo es "hacer más ejercicio", y no soy la excepción.

Aunque soy un adicto a la televisión, me las arreglé para acostumbrarme al hábito de ir al gimnasio con regularidad, y luego conseguimos a nuestro encantador cachorro Barnaby. Y de repente mi hábito desapareció.

Afortunadamente para mí, había escrito todo un libro sobre hábitos, Mejor que antes , así que entendí lo que había sucedido. El "Clean Slate" de mi nueva relación con nuestro cachorro, y los cambios causados ​​por cuidarlo, habían borrado mi hábito , a pesar de que era un hábito que había estado siguiendo durante años.

Hace unas semanas, mientras le contaba a mi hermana sobre este problema, en el episodio 41 de nuestro podcast, Happier con Gretchen Rubin , de repente me di cuenta: para que fuera más fácil volver a acostumbrarme al gimnasio, lo necesitaba hacer que el gimnasio sea más conveniente. Era hora de cambiar a un gimnasio diferente, uno que estaba cerca de nuestro apartamento en lugar de estar cerca de la escuela de mis hijas.

Entonces, como describo en el episodio 42 , cambié de gimnasios. De hecho, como odio hacer ese tipo de papeleo, cuando mi esposo me preguntó qué regalarme para mi cumpleaños, le dije: "tráigame una membresía de gimnasio en su gimnasio", y así lo hizo. ¡Ganar-ganar! Me consiguió un regalo que realmente quería, y obtuve una nueva membresía sin problemas.

El nuevo gimnasio es más conveniente, y de hecho he ido más.

Estuve allí esta mañana y tuve que elegir.

En este nuevo gimnasio, el vestuario está en el segundo piso, que es un par de largos tramos de escaleras.

Esta mañana, vi a algunas personas de pie frente al ascensor, y pensé: "¡Qué ridículo tomar el ascensor para ir al gimnasio! Comience a hacer ejercicio ahora tomando las escaleras! "

Pero luego pensé, "Espera, odio subir estas escaleras en particular. Estoy agobiado por mis cosas y por mi pesado abrigo de invierno. El ascensor seguramente parece atractivo ".

Y me quedé allí, pensando en el ejercicio, y los hábitos, y las excusas, y la conveniencia, y el consejo de todos los expertos en hábitos de ejercicio en el mundo, que es tomar el ascensor. Y debatí … ¿ascensor o no ascensor?

Y decidí, "Sí, haría un poco más de ejercicio si subía al segundo piso. Pero no mucho más ejercicio. Y tomar el ascensor parece tan delicioso, ¡como un regalo! Realmente amo no tener que subir a ese segundo piso. Y si siento que es agradable ir al gimnasio, es más probable que venga regularmente. Y voy a hacer más ejercicio tomando el ascensor en el gimnasio que saltando el gimnasio ".

Así que tomé el ascensor. Y me encantó cada segundo fácil. Luego cambié y trabajé durante cuarenta minutos.

A veces, para presionarme mucho, tengo que ser tranquilo conmigo mismo.

¿Qué piensas? ¿Tomar el ascensor en el gimnasio es una solución inteligente, o una tontería?

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