Por qué el optimismo puede ser malo para su salud mental

Isaac sufrió de lo que podría llamarse "optimismo cegador". Se centró exclusivamente en el lado positivo de la vida, en todos los buenos sucesos. Al barrer las duras realidades bajo la alfombra, a menudo lo tomaban por sorpresa cuando surgían circunstancias claramente negativas. A menudo estaba desprevenido y no estaba preparado debido a sus omnipresentes gafas color de rosa.

La mayoría de los estadounidenses están familiarizados con Norman Vincent Peale y sus escritos sobre "el poder del pensamiento positivo" y, más recientemente, "The Secret", que postula "la ley de la atracción". Básicamente, esto suena como un excelente consejo. Y, de hecho, el Dr. Martin Seligman, un psicólogo de investigación de alto nivel y ex presidente de la Asociación Americana de Psicología, ha demostrado que el "optimismo" es un elemento clave en el bienestar emocional.

Pero hay una gran diferencia entre el optimismo saludable y la versión psicológica del pensamiento positivo de Pollyanna pop. El positivismo vertiginoso nos aconseja mirar el lado positivo en todo momento. Estas conversaciones triviales a menudo tienden a ser contraproducentes y causan resentimiento y aislamiento en otros.

Las personas que juegan el juego "todo-será-fantástico" no solo pasan por alto problemas y problemas reales que deben abordarse, sino que impiden que otros expresen dolor, dolor, enojo, soledad o miedos. Es difícil, si no imposible, transmitir sus verdaderos sentimientos en presencia de uno de estos pensadores siempre positivos. A menudo hacen que otros se sientan culpables por albergar malos sentimientos.

• Los optimistas realistas no hablan de lo maravillosas que son las cosas, de lo maravilloso que resultará todo cuando se enfrenten a eventos realmente malos o desafortunados.

Aquellos que creen que si sonríes frente a las tragedias, si sigues cantando que todo saldrá maravillosamente bien, a menudo terminan con problemas aún mayores.

• Los pequeños problemas, cuando se ignoran, se pasan por alto o se niegan, tienen una forma de propagarse y convertirse en grandes problemas.

La diferencia entre el falso optimismo y el optimismo racional puede ser captada por dos declaraciones diferentes. (1) "No hay nada de qué preocuparse, todo será grandioso". Eso es falso optimismo. La segunda declaración refleja un optimismo realista: (2) "Tenemos un verdadero lío en nuestras manos, las cosas no se ven demasiado bien, pero si lo abordamos paso a paso, probablemente podamos hacer algo al respecto".

También es importante darse cuenta de que

• en algunas circunstancias, el cambio no puede lograrse, y es la aceptación, no el optimismo o las ilusiones, lo que evitará la depresión o la frustración sin fin.

Recuerde: piense bien, actúe bien, siéntase bien, ¡esté bien!

Derechos de autor por Clifford N. Lazarus, Ph.D.

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