Por qué tu visión del futuro puede hacerte deprimido

Si estás deprimido, es probable que creas que es probable que tu estado emocional genere pensamientos negativos y expectativas que puedas tener sobre el futuro. Después de todo, la depresión puede colorear todo. Es natural suponer que si su perspectiva es negativa o desanimada, es el producto de su estado de ánimo deprimido. Ese es el pensamiento convencional entre la mayoría de nosotros en las profesiones de salud mental, también.

Pero para algunas personas, la realidad es al revés: es la forma en que visualizas el futuro que puede deprimirte.

Un nuevo estudio respalda esto, y puede proporcionar información para algunas personas deprimidas, así como para otras personas que pueden no estar deprimidas pero que no se sienten inspiradas acerca de sus vidas. Estuve particularmente contento de encontrarme con esta investigación, en realidad, porque me brindó un apoyo empírico a lo que he observado clínicamente y he enfatizado durante años: su visión de su "yo" futuro puede darle forma a su salud mental hoy. Es decir, tener una visión positiva de aquello a lo que aspiras: una imagen de lo que pretendes, una sensación de una nueva posibilidad, actúa como una especie de imán psicológico. Te lleva hacia él y te ayuda a encontrar el camino que te llevará hasta allí. Representar a lo que te estás esforzando es como una correa conectada a ti. Te arrastra constantemente hacia él. Y eso genera energía positiva y bienestar.

Sin embargo, si te falta esa visión de la posibilidad, es probable que permanezcas más estancado si ya estás deprimido. O puede deprimirse, como muestra esta nueva investigación. E incluso si no lo eres, tenderás a sentirte estancado y plano sobre alguna dimensión importante de tu vida: tu relación, tu carrera, tu sentido de propósito.

El estudio al que me refiero fue publicado en el British Journal of Clinical Psychology y realizado por investigadores de la Universidad de Pensilvania. Llegó a la conclusión de que una visión pesimista del futuro puede no ser el resultado de la depresión sino la causa de ella. De hecho, los investigadores encontraron que tres tipos de imágenes del futuro, o "prospección", pueden conducir a la depresión. Ellos los describen como:

  • Pobre generación de futuros posibles
  • Mala evaluación del posible futuro
  • Creencias negativas sobre el futuro

Según los investigadores, "la prospección es lo primero y lo más importante en el estudio de la depresión … (y) que la prospección defectuosa sí conduce a la depresión. Una comprensión de cómo la prospección da forma a la psicopatología puede permitir a los investigadores crear tratamientos más efectivos y ayudar a las personas angustiadas a crear un futuro mejor ".

De hecho, eso sería útil para algo más que personas deprimidas.

dlabier@CenterProgressive.org

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