Psicología positiva de la atención plena

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Los pensamientos están abiertos para la interpretación. Los sentimientos son los intérpretes. Y, los profesores son los traductores de pensamientos y sentimientos.

Por esta razón, la educación está abierta a una nueva atención. Los educadores solo están empezando a explorar y comprender lo que realmente significa enseñar mindfulness en el aula.

¿Cómo se les enseña a los estudiantes a ser conscientes del aprendizaje?

Destinado a su esencia, la atención plena en el aprendizaje es una conciencia consciente y concienzuda del yo, el otro y el sujeto. Los componentes centrales del aprendizaje consciente están enredados con los tres componentes centrales del aprendizaje; compromiso personal, otra cooperación y dominio del tema.

Para aprender, un estudiante debe ser consciente de su propósito personal en el aprendizaje: consciente de sí mismo . Un estudiante debe ser consciente de su compromiso social en el aprendizaje: consciente de los demás . Un estudiante también debe tener en cuenta el contenido, ya sea que esté estudiando las fotos más recientes de Plutón de la NASA o el poder de los adjetivos: consciente de la sustancia .

La atención plena es una conciencia atenuada que se enfoca primero en el yo. ¿Cómo me siento? ¿Qué estoy haciendo? ¿Qué quiero hacer?

La atención plena se centra en los demás. ¿Cómo se sienten? ¿Por qué lo hacen? ¿Qué es lo que quieren que haga?

Finalmente, la atención plena se centra en la materia y, con suerte en el tema o aspectos del mismo, eso realmente importa.

Cuando hay atención plena, la atención sigue a medida que la forma sigue a la función. Donde hay atención plena, el enfoque es el subproducto natural. Si hay atención plena, existe el flujo de aprendizaje sin esfuerzo … fluidamente … fluidamente.

El pensamiento fluido y fluido que fluye desde las fuentes de la atención plena es la corriente de una mentalidad de crecimiento y la resolución creativa de problemas. Si quieres estudiantes creativos que resuelvan problemas con una conciencia intrínseca de sí mismos y de los demás, que fluyen hacia el aprendizaje sin miedo y con enfoque, enséñales a la atención plena.

Hay tres estrategias de atención plena comprobadas empíricamente que benefician a los estudiantes y que se adaptan fácilmente al aula a cualquier edad o nivel. Estas estrategias constituyen las 3 M's de Mindfulness: Meditation , Mindset y Meaning .

Meditación : la investigación sobre la meditación como un medio para la atención plena es impresionante. La meditación es fácil de implementar en el aula y hay recursos abundantes y variados para ayudar a los educadores a comenzar programas de meditación. Mire el increíble video, Visitation Valley Quiet Time , y lo convencerá del valor de la meditación en el aula. Otros recursos de meditación se proporcionan a continuación.

Mindset – La investigación sobre la mentalidad de crecimiento – como el digno hijo de la atención plena – es impresionante. Un blog futuro examinará con más detalle cómo asegurar un estado de ánimo afirmativo, o una mentalidad de crecimiento, en el aprendizaje. Por ahora, los conceptos básicos de la mentalidad de crecimiento, o cómo cambiar tu mente con una elegancia optimista, se pueden encontrar en el sitio web Mindset Work / Brainology .

Significado – La atención plena infunde significado en el aprendizaje. El aprendizaje significativo o emocionalmente cargado genera gratificación diferida y motivación intrínseca como resultado natural. El significado activa el poder de la autogestión para que los educadores puedan abandonar los modelos de gestión y cumplimiento extrínsecos y adopten enfoques de disciplina consciente. El significado satura el aprendizaje con motivación y dominio. Las actividades de atención plena, como las que forman parte del destacado programa Mind-UP , se integran fácilmente en el plan de estudios de la clase. Otros recursos de atención se proporcionan a continuación.

La atención plena guía al estudiante hacia entendimientos armoniosos y omnipresentes que son importantes en el momento, de modo que el aprendizaje es trascendental. La atención plena no es solo la conciencia que dirige la atención, es la sintonía de precisión y la alineación con uno mismo y el otro y el propósito. Los educadores, que enseñan desde una perspectiva de atención plena, siempre serán conscientes de lo que es más importante en el aula y enseñarán lo mismo a sus alumnos.

Otros recursos

Informe de video de NBC News Quiet Time                                   http://www.nbcnews.com/nightly-news/san-francisco-schools-transformed-power-meditation-n276301

El Programa de tiempo de silencio http://www.davidlynchfoundation.org/pdf/Quiet-Time-Brochure.pdf

Recursos y descargas de Edutopia para la meditación en su escuela http://www.edutopia.org/stw-student-stress-meditation-resources-downloads

Infografía de Edutopia sobre la meditación en las escuelas en todo Estados Unidos http://www.edutopia.org/stw-student-stress-meditation-schools-infographic

Edutopia Teach Mindfulness Invite a Happiess http://www.edutopia.org/blog/teach-mindfulness-invite-happiness

Mindfulness for Teachers – Lección en video basada en el nuevo libro de su colega Norton Author, Patricia Jennings https://vimeo.com/119990821

Disciplina consciente http://consciousdiscipline.com

Centro para el Bienestar y el Logro en la Educación http://www.cwae.org

Mindful Schools http://www.mindfulschools.org

Consejos de Greater Good Science Center para enseñar Mindfulness a los niños (Cowen, 2013). http://greatergood.berkeley.edu/article/item/tips_for_teaching_mindfulness_to_kids

PBS Mindfulness: A Teacher's Guide http://www.pbs.org/thebuddha/teachers-guide/

Positive Edge Academy en el Reino Unido es una empresa de reciente creación con la que trabajo para llevar lecciones de medios basadas en la web a estudiantes de todo el mundo. Mindfulness es un mecanismo para la psicología positiva y un módulo de mindfulness es el primer currículo dinámico que Positive Edge ofrecerá. http://positiveedgeeducation.com

Wake Up Schools http://wakeupschools.org/wake-up/

Gracias a Eliza Wheeler por su obra de arte en esta página. Ella ilustró el libro, Qué significa estar presente , por Rana DiOrio en Little Pickle Press. Little Pickle Press publica libros y medios significativos para niños. Otra literatura significativa y atenta para los niños es recomendada por Pam en su blog Mindful Classroom. Pam está entrenada en el Currículo de Mindfulness School y es otra defensora del proyecto Mind Up.

Como siempre, un agradecimiento especial a Jill H. Anderson de Ann Arbor, Michigan por otorgarme permiso para usar su encantadora obra de arte. Espero mostrar más de sus dibujos originales en publicaciones futuras y colaborar con ella de otras maneras también. Jill es una educadora de ciencias de nivel universitario recientemente retirada que se especializa en divulgación pública. También es creadora de dibujos y muñecas cautivadores.

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LEA MÁS EN MI LIBRO : Psicología positiva en el aula de la escuela primaria (WW Norton & Company, 2013) tiene la intención de ayudar a los maestros a construir aulas de psicología positivas consistentes con la neurociencia afectiva.

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