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Lejos de todo: Reflexiones sobre un retiro de meditación

Así que, recientemente volví de un retiro de meditación en el estado de Nueva York. El entorno sereno y las maravillosas enseñanzas me ayudaron a relajarme un poco y aprender más sobre la naturaleza de la mente. Mis próximas publicaciones en UrbanMindfulness.org incluirán reflexiones basadas en el retiro y mi reintegración a la ciudad. Para […]

Háblame antes de volver al remitente

Después de que su suegra falleció, Rachel orgullosamente me dijo "quería hablar sobre el hecho de que se estaba muriendo, pero no la dejamos". Por qué, me preguntaba, aunque ya lo sabía. La muerte, la única certeza que la vida tiene para nosotros, a menudo se considera demasiado dolorosa para discutir. Evitamos el tema, a […]

El horror en Haití, noviembre de 2011

Todavía estoy tratando de recoger mis pensamientos de Puerto Príncipe la semana pasada. Las imágenes, los sonidos, los olores y las experiencias provocaron emociones y percepciones muy poderosas y, a veces, contradictorias. Sin embargo, encontrar esta imagen y artículo en el "Daily Mail" sobre la epidemia de cólera en Haití anoche me detuvo. Captan muy […]

Conciliar el sueño. Tu vida depende de ello.

Fuente: Piotr Marcinski / Shutterstock Hablamos mucho sobre los peligros del sueño deficiente, los riesgos para la salud, el bienestar y el rendimiento físico y mental y la calidad de vida. ¿Una consecuencia seria de un sueño deficiente que a veces se pasa por alto? El riesgo que plantea de muerte accidental. Un estudio reciente […]

Ese ex amante que sigue dando vueltas en tus sueños

Allí él es tan hermoso como lo recordabas. Estás a punto de cerrar los labios con tu ex novio sexy como siempre, cuando un BEEP, BEEP, BEEP interrumpe el momento. Oh, es tu despertador. Tu esposo confiado está acostado ahí durmiendo justo donde lo dejaste. Si eres como al menos algunas otras mujeres en relaciones […]

4 maneras de evitar el sexo arriesgado mientras bebe

Imagínese acostado en la cama la mañana después de una borrachera mientras reconstruye la noche. ¡Correcto! Ahora recuerdas pasar del primer partido al segundo. Recuerdas la bebida que te puso al borde. Y apenas recuerda haber terminado en un dormitorio, su ropa se ha caído. ¿Qué hiciste? Algunos bebedores compulsivos no son tan afortunados; saben […]

Bruce Springsteen: nacido para ser honesto

Fuente: Commons de wikipedia Un sábado por la tarde a principios de la década de 1980, estaba en casa visitando a mi madre que vivía en un pequeño apartamento de dos dormitorios en la comunidad adinerada de Rumson, Nueva Jersey. Yo tenía 30 años. Estaba caminando por Bellevue Avenue, admirando las preciosas y majestuosas casas […]

La atención plena no tiene que ser difícil

Muchas personas piensan que la meditación es ardua. Hay tanto que hacer, ¿por qué alguien querría quedarse quieto y seguir el aliento? Cuando recientemente traté de presentar la atención plena a un nuevo cliente adolescente, Alex, ella me miró como si le pidiera que hiciera algo que era a la vez estúpido e imposible. "Esto […]

Aceptación y Percepción

En mi sitio web, tengo un lugar donde la gente puede escribir y contarme sus historias personales. Recibo muchos de ellos, y me rompe el corazón darme cuenta de cuántos hombres y mujeres están sufriendo por la pérdida y por qué es tan difícil volver a unir sus vidas. Originalmente creía que solo las mujeres […]

Hoy voy a tomar la vida fácil

Acabo de terminar de leer historias para mis hijos, de 3 y 5 años. Entre otras cosas, leemos el primer capítulo de Días con sapo y sapo de Arnold Lobel titulado, "Mañana". Es una historia maravillosa con una lección importante para todos nosotros, particularmente cuando nos enfrentamos a un día como Toad con "tanto" trabajo […]