Articles of ansiedad

¿La psicoterapia ayuda a los ancianos?

¿Es la psicoterapia útil para los ancianos? Sí. Por supuesto. Recientemente, el problema ha adquirido cierta prominencia. Abby Ellin escribió un artículo en el New York Times "A Load Off Their Minds", que atrajo considerable atención. Sin embargo, ese título resume el pésimo estado de la conciencia pública sobre lo que es un gran problema. […]

El mito del comienzo "perfecto"

Esta semana marcó el primer día de clases por aquí y con ese sentimiento de posibilidad de comenzar a todo nuevo que muchos de nosotros, los adultos, recibimos cada mes de septiembre. Fue una transición particularmente significativa para mi hija, que dio el salto de la escuela media a la secundaria. Había mucha ansiedad en […]

Cuatro cosas que minan tu fuerza de voluntad

La fuerza de voluntad es la capacidad de inhibir un impulso o deseo. Se ve amenazado cuando un placer inmediato compite con un objetivo a largo plazo. Queremos comer el donut, poner otro dólar en la máquina tragamonedas, tomar un trago más o hablar con el jefe, pero a largo plazo estas pueden no ser […]

8 secretos para vencer a un mal humor

Escribo sobre la depresión con frecuencia, y estoy fascinado con las formas saludables de mejorar y proteger tu estado de ánimo, porque sufrí de depresión y ansiedad de forma intermitente durante la mayor parte de mi vida. Desde que comencé a bailar y a vivir una vida más auténtica, raramente he experimentado estados de ánimo […]

"Mamá, finge como si estuviera en Arizona" – Hacer frente cuando un niño se va a la guerra

Mi hijo mayor fue un estudiante de primer año de la universidad, un experto en historia, cuando escuché por primera vez las palabras, la semana anterior al Día de Acción de Gracias de 2007. "Mamá, soy marine", me dijo. Eso fue un miércoles. Para el sábado, juró su cargo. Nunca tuve la oportunidad de hablar […]

Ayuda Self-Other

Fuente: EpicStockMedia / Shutterstock ¿Nunca te ahogarás? Aprenderás a usar ¿Alguna parte olvidada? ¿Alguna parte olvidada? -Frank Black y los católicos, "The Swimmer" "Self-Other-Help" representa un cambio fundamental en un nuevo paradigma para el cambio de vida distinto del conocido paradigma conocido como "autoayuda". ¿Significa esto que los autores creen que algo está "mal" o […]

Zapatos, malvaviscos y perros: Salud mental 101, parte 2

En mi última columna, discutí el pensamiento preciso, una habilidad esencial de salud mental. En esta columna continúo mi discusión sobre la salud mental 101 con un breve resumen de las reglas básicas para el comportamiento efectivo y el manejo de las emociones. Comportamiento: La Prueba de Marshmallow Tienes cuatro. Un psicólogo amistoso coloca un […]

Cinco consejos para un verano familiar feliz

Sé, al ver a mis hijos con sus compañeros de clase, que en cualquier grupo de 20 niños, el mío será el más travieso. Es una de las razones por las que ambos son tan flacos. Un interesante estudio realizado por un nutricionista de la Universidad de Cornell descubrió que una de las razones principales […]

Hablar en línea puede cambiar la vida de los chicos de minorías sexuales

Fuente: Unsplash / Pixabay Como lo analizamos en una publicación anterior, Internet puede ser una fuente importante de información de salud y apoyo social para adolescentes lesbianas, homosexuales y bisexuales (LGB) [1]. Nuestro estudio reciente se basa en este hallazgo. Llevamos a cabo grupos de discusión en línea (es decir, foros de mensajes) con chicos […]

Prescripciones sin medicamentos para la ira, la depresión y la ansiedad

Pruebe estas estrategias en lugar de medicamentos. Todos a veces enfrentamos tiempos difíciles. Cuando una situación difícil ha aterrizado en su camino de vida, las emociones negativas como la ira, la depresión y / o la ansiedad se elevarán. Tomar píldoras para bloquear los sentimientos negativos puede impedirles cumplir propósitos útiles. Las píldoras también tienen […]