Articles of ansiedad

El perdón va más allá de tres palabras

Somos personas imperfectas viviendo en un mundo imperfecto; sin embargo, esperamos relaciones perfectas. Cuando la luz cegadora del amor se atenúa, los conflictos son inevitables. El perdón es el bálsamo que sana la traición del amor, pero pocas personas saben lo que significa el perdón y mucho menos saber cómo perdonar. El perdón requiere disciplina […]

Aplicar Mindfulness en la prevención de recaídas

Fuente: CC0 Public Domain Mindfulness y recuperación La práctica de la atención plena puede ser útil y saludable para todos, pero es especialmente relevante para las personas en recuperación de la adicción. Mindfulness beneficia la recuperación de varias maneras específicas al ayudar a: Aprenda y practique la habilidad de hacer surf urgentemente, notando los impulsos […]

Mantén tus ojos en el premio

Lo único que hicimos bien Fue el día en que empezamos a pelear. Mantén tus ojos En el premio Espere. Este verso, de una famosa canción de los derechos civiles, siguió reviviendo en mi mente a medida que avanzaba en mi día. ¿Por qué? Me preguntaba. Cuando las canciones se plantan en mi oído, presto […]

Privación y Depresión del Sueño

Desde los estudios de Vogel en la década de 1970, se sabe que la privación aguda del sueño, particularmente la privación del sueño REM, produce un efecto positivo en las personas con depresión. La persona extremadamente deprimida se siente mucho mejor si se queda sin sueño REM durante una o dos noches. El paciente con […]

El aprendizaje de lenguas extranjeras es como las citas: estimula la ansiedad

Publicación escrita por Aneta Pavlenko. Aprender un idioma extranjero es un poco como salir: tu lengua está atada en nudos, mientras caminas de puntillas ansiosamente alrededor del objeto de tu deseo, temeroso de que la más mínima transgresión pueda generar enormes costos. En los asuntos del corazón, esta ansiedad puede ser útil, lo que hace […]

TDAH adulto: 7 consejos para energizar tu vida

Fuente: istockphoto: michaelpuche Tina *, una estudiante graduada de 27 años, se presentó a mi oficina hace muchos años cuando comencé mi práctica. Describió la ansiedad crónica, el mal humor y los problemas para dormir en los últimos dos años. Ella había estado luchando por "mantenerse al día con todo". Esto incluyó su trabajo escolar, […]

¿Está tratando demasiado duro para ser ambientalmente correcto?

Fuente: Pexels.com, usado con permiso La culpa y el orgullo encabezan la lista de emociones relacionadas con el medio ambiente que nos motivan a actuar de manera proambiental (ecológica) reciclando latas de metal, comprando automóviles híbridos, cambiando de productos desechables a reutilizables, evitando plásticos tóxicos, conservando agua, cocinando con alimentos orgánicos y firmando peticiones para […]

Cómo me ayudaron los escándalos sexuales de Weiner, Schwarzenegger y Edwards

Hace aproximadamente un año, recibí una llamada del padre de un niño a quien había tratado hace varios años. El padre me aseguró que su hijo estaba bien, pero que quería hablar conmigo sobre un problema propio. En mi oficina, me dijo que había vivido bajo una nube negra de depresión y ansiedad durante varios […]

Humanidad Básica y Bienestar

Como los lectores de estas páginas probablemente saben, la ansiedad en este país ha alcanzado niveles sin precedentes durante el tiempo en que se realizaron tales encuestas. Me desempeñé como asesor en una reciente, que fue encargada por CareDash, el portal de recursos médicos en línea. Desde las elecciones presidenciales, el 59% de los estadounidenses […]

Problemas de apego parental

Fuente: Wikimedia Commons Se ha estudiado ampliamente cuán perjudicial puede ser el abandono emocional de los padres. Como demostraron los experimentos del psicólogo estadounidense Harry Harlow en la década de 1950, un fuerte vínculo emocional con los padres de uno -o lo que los psicólogos llaman "apego seguro" – es crucial para la buena salud […]