Articles of atención plena

No dejes que la ira arruine tu carrera

Fuente: LisaRivas Desde la inseguridad y la impotencia hasta la procrastinación y el deseo de rendirse, la ira puede hacer que su vida laboral sea una lucha. Esto puede ser una sorpresa, pero la ira también puede beneficiarlo en el trabajo. La ira es una emoción normal y saludable; puede agudizar su enfoque, hacer que […]

Cuando Days Fly y Life's Short

Por favor, no me odien, pero no siento que mis hijos hayan crecido rápido y que la vida transcurra aprisa, en un abrir y cerrar de ojos. Para mí, el tiempo no vuela como una flecha, sino como una mosca de la fruta o una banana (gracias a Groucho Marx por la metáfora). Sin embargo, […]

Budismo y psicoterapia: entrevista con el Dr. Miles Neale

Joe Loizzo, Robert Thurman y Miles Neale A partir de este otoño, el Instituto de Nalanda para la Ciencia Contemplativa ofrecerá un nuevo Programa de Certificado en Psicoterapia Complaciente, que enfatiza la atención plena y la compasión. Diseñado para profesionales de la salud, este programa incluye presentaciones de reconocidos expertos en meditación, neurociencia, budismo, yoga […]

La primavera se despliega en citas, comentarios e imágenes

En un día ventoso, las flores caen como copos de nieve en mi vecindario, por lo que mis pensamientos han cambiado a la primavera. Comenzaré con nuestro pequeño cerezo … Quizás la tierra nos puede enseñar Como cuando todo parece muerto Y luego demuestra estar vivo. -Pablo Neruda Hace unos años, perdimos el enorme almez […]

Tres puntos de vista de las relaciones como camino espiritual

Muchos de nosotros estamos cansados ​​de mirar hacia el exterior y no nos sentimos nutridos por psicoterapias que descuidan nuestro potencial espiritual. Podemos demorarnos en un vacío inexplicable hasta que atendamos al crecimiento espiritual y al despertar. Pero la palabra "espiritual" se usa tanto que puede perder su significado. Aquí hay tres cosas que la […]

Hacer elecciones de alimentos más saludables en el almuerzo

Hacer elecciones de alimentos saludables con regularidad puede ser difícil. La mayoría de nosotros estamos ocupados con el trabajo, la familia u otras tareas importantes, así que cuando llega el momento de comer, a menudo tomamos decisiones rápidas en el momento. Desafortunadamente, las decisiones rápidas a menudo se basan en la conveniencia, el gusto o […]

Acerca de mi nuevo libro "Cómo despertar"

Fuente: Wikimedia Commons Lo admito. Estoy entusiasmado con mi nuevo libro, especialmente porque personas de diferentes orígenes lo han respaldado. Lynn Royster, fundadora de la Iniciativa de Enfermedades Crónicas en la Universidad de DePaul, dijo esto: "Antes de que estuviera a medio terminar con este libro, quería dárselo a todos los que conozco". Y la […]

La Sabiduría de la Espontaneidad (Parte 4)

Fuente: Arte abstracto, vidrieras-. . . / Pixabay La relación entre espontaneidad y creatividad Se podría decir que todas las grandes obras de arte tienen su origen en la capacidad de sus creadores para confiar en su inspiración. Permitiéndose perderse "en el flujo" de su oficio, no hay nada "amanerado" sobre su creación. Es libre […]

Autoconciencia vs "Auto-Fijación"

Después de años de terapia, cientos de libros de autoayuda e innumerables videos inspiradores de YouTube, llegué a una conclusión: la herramienta de autoayuda más poderosa que podemos cultivar es la autoconciencia compasiva. Cualquier tipo de terapia y cada libro de autoayuda digno del papel en el que está impreso busca ayudarnos a comprendernos mejor […]

El baile sucio de caminar lento

¿Quién está engañando a quién aquí? Las redes se iluminaron la semana pasada con una obsecuencia casi obscena hacia la última investigación-como-prensa-lanzamiento: Cuatro estudios presentados en la reciente Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer vincularon la capacidad para caminar con la memoria y el deterioro cognitivo. Observar y medir los cambios de la marcha […]