Articles of atención plena

En bondad voy a hablar

Fuente: Pexels / Pixabay A su debido tiempo, hablaré, no fuera de temporada. En verdad hablaré, no en falsedad. Por su [beneficio] voy a hablar, no su [su] pérdida. Suavemente hablaré, no con dureza. En bondad hablaré, no con ira. -Buda                                                              Linda: escuché una historia de mi maestro de mediación budista Jack Kornfield. Habló […]

El renacimiento de Macho: masculinidad tóxica y autoritarismo

La violencia que estalló en Charlottesville, Virginia, precipitada por los neonazis y los supremacistas blancos, no solo ha enfatizado el problema actual del racismo, sino que también ha enfocado los problemas relacionados de la masculinidad tóxica, el autoritarismo y la militarización de América, problemas que juntos amenazan los cimientos de la democracia. En 2011, las […]

Cómo reducir la autocrítica y hacer un cambio real

Mi mayor problema con las resoluciones de Año Nuevo es que, con demasiada frecuencia, están basadas en la autocrítica. Y por autocrítica, no me refiero a una aspiración positiva o realista de ser un ser humano mejor. A lo que me refiero es a una profunda y oscura creencia de que simplemente no somos lo […]

Terapia de superhéroes: un libro para ayudar a tu héroe interior

Fuente: Janina Scarlet / usada con permiso. Mi revisión rápida: Su historia de origen es fuerte y su lección es más fuerte. En terapia de superhéroes: habilidades de atención para ayudar a adolescentes y adultos jóvenes con ansiedad, depresión y trauma , la Dra. Janina Scarlet muestra que un miedo o debilidad no hace que […]

Adicción y el cerebro

Fuente: Rich Imagination / Flickr Adicción y el cerebro "No entiendo por qué simplemente no puede dejar de abusar del alcohol". Resulta que la adicción es mucho más complicada que simplemente decir "no". Aunque persiste el estigma de la adicción como un defecto moral, ahora sabemos que la adicción es una enfermedad cerebral El número […]

Aprender a vivir desde adentro hacia afuera

Trabajar con clientes que sufren de adicción me ha dado una valiosa información sobre el poder de la dependencia y sus efectos paralizantes. Vivir a merced de una sustancia u otro estímulo es desempoderante, dañino y agotador. Pero, por supuesto, las personas que viven con adicciones no son las únicas que saben lo que es […]

La práctica de la atención plena

En un momento en el que nos bombardean constantemente con información y demandas de nuestra atención, la práctica de la atención plena nos llama la atención como un objetivo para calmar los estilos de vida abarrotados. Según un artículo reciente en la revista Developmental Psychology [1] , la atención plena se puede definir como "prestar […]

Mi viaje: encontrar la atención plena en la psicología japonesa

Fuente: saori miyazaki Por Saori Miyazaki, LMFT ¿Alguna vez se ha preguntado si podríamos manejar nuestros problemas de salud mental utilizando métodos distintos de la psicoterapia occidental? Cuando pensé en esta pregunta hace trece años, trabajaba como consejera en una agencia sin fines de lucro donde brindamos prevención y tratamiento del VIH / SIDA, así […]