Articles of auto-cambio

4 consejos para (realmente) lograr su resolución de año nuevo

El mes de enero está lleno de nuevas esperanzas para todo lo que un nuevo año puede ofrecer. También es un momento en el que comenzamos a considerar y dedicarnos a las formas en que podemos cambiar, mejorar y finalmente acercarnos a lo mejor de nosotros mismos. Para muchos de nosotros, este es realmente un […]

Terapia de procrastinación: el ingrediente secreto para el éxito

Finalmente, la entrada de blog que has estado esperando, el ingrediente secreto para terminar con la postergación. "El ingrediente secreto de mi sopa secreta de ingredientes es. . . nada. ¡No hay ningún ingrediente secreto! ". Una vez que el padre de Po le dijo esto, Po, el Guerrero Dragón, tuvo la comprensión que necesitaba […]

Afirmaciones: ¿Por qué, qué, cómo y qué pasa si?

¿Por qué usar afirmaciones? La gente usa afirmaciones para una variedad de propósitos. En general, las afirmaciones se utilizan para reprogramar la mente subconsciente, para alentarnos a creer ciertas cosas sobre nosotros mismos o sobre el mundo y nuestro lugar dentro de él. También se usan para ayudarnos a crear la realidad que queremos, a […]

Me sentiré más como eso mañana

"Mañana: una tierra mística donde se almacena el 98% de toda la productividad, motivación y logros humanos". (Desconocido) Ah, mañana, qué promesa tiene. . . al menos eso es lo que queremos creer. A continuación se encuentran los pensamientos expresados ​​por los participantes de la investigación en algunos de nuestros estudios de procrastinación. ¿Estás familiarizado […]

Cambio personal: expectativas realistas con pensamiento positivo

Si hubiera un espejo psicológico real que pudiera examinar al evaluar sus habilidades personales (al igual que el espejo lateral de su automóvil), es probable que tenga el siguiente mensaje grabado en letras pequeñas en la parte inferior: Precaución: puede que no sea tan capaz como tu apareces Entonces, cuando te ves y te sientes […]

Palabras de sanación para perfeccionistas: Olvídese de su oferta perfecta

Demasiados de nosotros sentimos el peso insoportable de nuestro perfeccionismo. Estas expectativas poco realistas, a menudo internalizadas como las expectativas de los demás, son una enfermedad dentro de nosotros. La investigación muestra consistentemente que este perfeccionismo desadaptativo está relacionado con nuestra infelicidad, angustia y nuestra incapacidad para lograr con éxito nuestros objetivos. En este breve […]

Fusión de la envidia: el brillo del entendimiento y la gratitud

Ojos de Picasso por Dali El curso ordinario de la vida avanza de manera desigual. La mayoría de las personas sanas experimentan vidas relativamente libres de conflicto con coyunturas normativas de estrés, conflicto, enfermedad y dilemas inesperados, todos los cuales deben abordarse. Los problemas y las demandas externas, como tales, no necesariamente impiden el progreso […]

10 Fantásticas Cotizaciones de Alimentos y Acondicionamiento Físico

Fuente: commons wikimedia Este blog fue escrito por Jamie Dunaev 1) "Locura: Hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes". Albert Einstein Si eres como la mayoría de las personas, has estado a dieta. Y, si eres como la mayoría de la gente, esa dieta falló. En pocas palabras, las dietas generalmente […]

Envidia-Empatía: Regalos dentro de Neurocircuito humano

Envidia esto! en Psychology Today trata sobre la teoría de la envidia, una parte fundamental de la perspectiva biomental del autor. Fuente: autorreflexión, esbozo original de Frank Ninivaggi, 1968 1. Los axiomas en esta perspectiva son curiosidad, intentos de comprensión y esfuerzo por contribuir al mejoramiento humano. En el enfoque biomental, Tú y yo somos […]

¿Qué hay acerca de Shaming People en Recovery?

Mindfulness se ha convertido en una nueva palabra de moda. Pero, con un poco de suerte, comprender su significado puede ayudarnos a todos, ya sean adictos o no, a luchar contra la adicción. En psicología, según Ellen Langer, la atención plena se refiere a ser consciente de los factores en su entorno que impulsan su […]