Articles of auto compasión

Consejos de trauma para comprender y sanar: parte 4 de 4

Fuente: CC0 Public Domain / FAQ Lo que te pasó en el pasado no tiene la última palabra sobre en quién te conviertes. Para algunas personas, el trauma y sus efectos pueden sanar por sí solos, después de un período de tiempo. Para otros, el proceso de curación puede requerir un tratamiento profesional. La recuperación […]

10 preguntas para hacerte de la psicología positiva

Cuando me reúno por primera vez con alguien que está interesado en la terapia, me aseguro de hacer dos preguntas importantes: ¿De qué manera deseas hacer tu vida mejor, más plena o significativa? ¿Cuáles considera que son sus puntos fuertes? Me he dado cuenta de que casi todo el mundo hace una pausa aquí, a […]

¿Vives en una cultura de coraje o miedo?

Jerry Lynch La cantidad de valentía que tiene "tiene mucho que ver con su entorno, tanto interno como externo", dice el autor y psicólogo deportivo Jerry Lynch. Si su entorno externo "no es emocionalmente seguro", explica Jerry, "hay demasiado miedo". Los entornos seguros están llenos de dos cualidades: respeto -de un líder, mentor o entrenador- […]

20 cosas que hacer cuando estás nevando en

Fuente: © Richard Thomas | Dreamstime.com – hombre que sostiene la taza de bebida caliente Seamos sinceros. Es la tormenta épica de 2016, y ninguno de los dos irá a ningún lado pronto. Ese concierto, la fecha de la cena o el viaje de compras que había programado están fuera de discusión por el momento. […]

5 secretos para la felicidad

Fuente: Dimedrol68 / Shutterstock Como el amor, a menudo se habla de la felicidad como un objeto físico que debemos encontrar y arrebatar. Sin embargo, también como el amor, la felicidad es algo que es más probable que cultivemos dentro de nosotros mismos que tropezar con nuestras andanzas. Como dijo el Dalai Lama, "La felicidad […]

Creando una Identidad Más Positiva

El desafío más grande para cualquiera que busque alcanzar un objetivo personal o hacer un cambio con frecuencia viene desde adentro. Cada uno de nosotros está dividido entre nuestro verdadero yo, lo que buscamos ser, y un "anti-yo" amenazante que distorsiona nuestro sentido de lo que somos. La mayoría de nosotros puede relacionarse con escuchar […]

8 poderosos pasos para el amor propio

La autocompasión es una forma de relacionarte contigo mismo que no implica juzgar o castigarte duramente por cada error que cometes, o cada vez que alguien lo hace mejor que tú. La investigación sobre la autocompasión muestra que está asociada con: Menos ansiedad y depresión. Más optimismo Mejor recuperación del estrés. Mejor adherencia a los […]

Liberando las barreras del amor: una entrevista con Tara Brach

Tara Brach, PhD, es psicóloga clínica, conferenciante y profesora popular de meditación budista de atención plena. Ella es la autora de la Aceptación Radical: Abrazando Tu Vida con el Corazón de un Buda , y el Refugio Verdadero: Encontrando Paz y Libertad en Tu Propio Corazón Despierto . El 4 de diciembre, Tara dirigirá un […]

10 estrategias para combatir el agotamiento laboral

El estrés crónico relacionado con el trabajo a lo largo del tiempo puede llevar al agotamiento laboral. El estrés psicológico relacionado con el trabajo se denominó primero "agotamiento" en 1975 y se define como una "respuesta prolongada a estresores crónicos emocionales e interpersonales". El agotamiento se mide por síntomas en tres áreas: agotamiento emocional o […]

El secreto para lograr tus sueños Nadie te dice acerca de

Fuente: Hàn Vi Pham Thi / Unsplash Una estudiante de Stanford anunció que tuvo que abandonar la clase de Felicidad. "Cuando le pregunté por qué, la instructora Carole Pertofsky me compartió, dijo que iba en contra de todo lo que le habían enseñado:" Mis padres me dijeron que mi trabajo en la vida iba a […]