Articles of autoayuda

Una manera sorprendente de cultivar la satisfacción

No pensarías que pensar en la muerte podría hacerte más feliz, pero la evidencia clínica y científica considerable señala los beneficios de hacer esto. Irvin D. Yalom, MD, un conocido psiquiatra interesado en la interacción entre espiritualidad y psicología, ha realizado un trabajo extenso con pacientes con cáncer y sus familias. Descubrió que el impacto […]

Cambiar los hábitos supera la confianza en la fuerza de voluntad

El entrenamiento de buenos hábitos prepara respuestas de "autocontrol" para más adelante. "Ve a donde quieras ir, haz lo que quieras hacer …" (de una canción de Mamas and the Papas) El autocontrol es la capacidad de actuar de la manera en que quieres actuar cuando te encuentras en situaciones desafiantes. Tomemos por ejemplo a […]

¿Puedes darle a tu cónyuge tanto amor como no merecen?

"Ámame cuando menos lo merezco porque es cuando realmente lo necesito." ~ Proverbio sueco Fuente: Mikhail Malyugin / Dreamstime Royaty Free Photos Entonces, ¿cuando menos el comportamiento de su pareja justifica su afecto y afecto? ¿Tal vez cuando, bajo las circunstancias, su enojo parece completamente injustificado? cuando es exagerado, maleducado o experimentado como simplemente malo. […]

Creando valor

El valor es "la telaraña humana", como lo expresó acertadamente Jerome Kagan. Para saber algo sobre las arañas, debes entender lo que las hace diferentes a todos los demás insectos: hacen telarañas. Para conocer a los seres humanos, debes comprender nuestra capacidad para hacernos las cosas más importantes, más allá de la utilidad de la […]

Los diez mejores libros sobre la depresión

¿Quieres entender la depresión? Aquí están los diez libros que recomiendo más fuertemente: Greenberg, G. (2010). Depresión manufacturera: la historia secreta de una enfermedad moderna. Nueva York: Simon & Schuster. Excelente libro sobre cómo ha evolucionado el diagnóstico de depresión. Es una crítica aguda, y a menudo divertida, del enfoque biomédico de la depresión. Harris, […]

Autoconciencia vs "Auto-Fijación"

Después de años de terapia, cientos de libros de autoayuda e innumerables videos inspiradores de YouTube, llegué a una conclusión: la herramienta de autoayuda más poderosa que podemos cultivar es la autoconciencia compasiva. Cualquier tipo de terapia y cada libro de autoayuda digno del papel en el que está impreso busca ayudarnos a comprendernos mejor […]

Crianza de los hijos: criar niños felices

Uno de los comentarios más frecuentes que recibo de los padres es: "Solo quiero que mi hijo sea feliz". Aunque es un objetivo admirable y común, la felicidad es uno de los valores familiares más descuidados en los Estados Unidos en el siglo XXI. Pocos padres entienden el significado esencial de la felicidad para sus […]

La Ley Anti-Bully "Perfecta"

Durante años, me he estado preguntando por qué soy el único profesional de la salud mental en el mundo que ha estado advirtiendo al público sobre las leyes contra el acoso. Si estas leyes violan tan obviamente los principios psicológicos que aprendí, también deben violar los principios psicológicos que otros aprendieron. ¿Por qué nadie más […]

Dos barcos y un helicóptero: reflexiones sobre el manejo del estrés

Mantenga este pensamiento suavemente mientras lee: a pesar de siglos de ciencia, tecnología y evolución; independientemente de los milagros de la medicina, la psicología y el desarrollo social; Independientemente del progreso en todas sus formas, la forma en que se sienta hoy probablemente tenga mucho que ver con si el sol salió como cualquier otra […]

¿Necesitas un Boost? ¡Dirígete a las películas!

Bolsa grande de palomitas de maíz? Comprobar. ¿Nadie bloquea mi vista? Comprobar. ¿Una película que me enseñará sobre mí o me inspirará? Vamos a abordar ese! Las películas pueden tener un inmenso poder sobre nosotros e inspirarnos a ser valientes, probar algo nuevo o llevar nuestras vidas al próximo nivel. La historia de un personaje […]