Articles of autoayuda

44 mil millones de razones para dejar de beber

Fuente: Fuente: Pixabay / OpenClipartvectors El Instituto Nacional de Salud se está preparando para financiar el mayor estudio de desarrollo del cerebro de adolescentes hasta la fecha. Se llama estudio del desarrollo cognitivo y del cerebro del adolescente (ABCD). Este estudio gastará $ 150 millones (sí, lo leyó correctamente) para seguir a 10,000 niños de […]

La razón secreta por la que muchos de nosotros posponemos

Fuente: StockLite / Shutterstock No hay forma de decir qué tan común es el fenómeno de la procrastinación. Pero dada la teoría bien validada de la reactancia psicológica, es seguro decir que en algún momento todos hemos sido culpables de ello, es decir, probablemente haya retrasado algo que no solo sería bueno para usted sino […]

Después de la ruptura: abrazando las lecciones

Fuente: Deborah L. Davis Cuando tratas de dar sentido a una ruptura, puede ser útil obtener una idea de los miedos y motivos de la otra persona, pero recuerda que se necesitan dos para bailar tango. Es incluso más importante mirar cómo jugaste en el drama también. ¿Qué banderas rojas ignoraste? ¿Qué drama creaste? ¿En […]

Cómo establecer objetivos alcanzables de recuperación personal

Cuando ayudo a personas que se recuperan de la enfermedad mental y la adicción, una cosa que a menudo discutimos es establecer objetivos. Por lo general, los objetivos personales se desviaron del camino o se desviaron por completo como resultado del estrés, la enfermedad u otros desafíos. La gente a menudo se siente a la […]

Corre por tu vida para mejorar tu salud mental

Fuente: Erlanger Turner, Ph.D. En su nuevo libro, Run For Your Life, William Pullen proporciona un recurso de autoayuda para hacer frente a los problemas de salud mental combinando el ejercicio y la atención plena. Pullen comienza con una descripción sobre cómo llegó a crear el concepto de Dynamic Running Therapy (DRT) y revela su […]

¿Cuánto sabes de ti mismo?

Fuente: proporcionado por el editor. Las pruebas psicológicas confiables para una generación pueden ser desacreditadas por la siguiente. Aquí hay un magnífico libro con una selección de pruebas para aprender y probar, solo por diversión. Psychobook: Juegos, Pruebas, Cuestionarios, Historias, Julian Rothenstein, editor, presentación de Lionel Shriver, es un libro de Flexi-Hardcover de 192 páginas […]

Ridding Happiness Contaminants 1: Ego Ansiedad

Fuente: hotblack / morguefile Desde enero de 2013, publiqué 34 blogs de Happiness On Purpose , cada uno de los cuales presentó una poderosa estrategia para ayudarlo a aumentar su cociente de felicidad. Estoy seguro de que, si ha integrado solo algunos de estos en la estructura de su vida, habrá experimentado más felicidad de […]

Terapia conductual cognitiva para el insomnio, parte 1

En publicaciones anteriores, discutí el problema del insomnio y su tratamiento con medicamentos y terapia cognitiva conductual. En las siguientes publicaciones, revisaré en mayor profundidad algunas de las técnicas utilizadas por los especialistas en trastornos del comportamiento para tratar el insomnio de forma efectiva. Estos métodos han sido probados en investigaciones clínicas rigurosas y se […]

Esto suena como una charlatanería, pero siento que me ayuda. ¿¡Estoy loco!?

Recibí una pregunta interesante de un lector que pensé que podría publicar (con su permiso) aquí, junto con mi respuesta (fuertemente revisada con referencias añadidas). Mientras preguntan acerca de un gurú de autoayuda en particular, mi respuesta se aplica a muchos enfoques, no solo a este, así que edité los detalles. "Me preguntaba ¿qué piensas […]

Mejorarte a ti mismo directamente a la perfección narcisista

Hay un nuevo libro que acaba de publicar el psicólogo danés, Svend Brinkman, que probablemente encontrará en la sección de "autoayuda" de su librería local o sitio de libros electrónicos. Sin embargo, es realmente una cruzada contra la persecución tenaz del dogma de superación personal. Titulado Stand Firm, su propósito parece descarrilar el movimiento de […]