Articles of autocompasión

Cómo domesticar a tu crítico interno

Hay innumerables citas, mantras y filosofías enteras dedicadas a decirnos que busquemos y sigamos nuestra "voz interior". Esto es algo con lo que estoy de acuerdo sinceramente cuando se trata de liberarnos de la duda y las influencias hirientes para descubrir quiénes somos en realidad. Sin embargo, la voz interna puede ser engañosa. Como casi […]

¡Feliz año nuevo! (Para estudiantes, al menos)

Fuente: Michal Jarmoluk / stocksnap.io / CCO 1.0 Creo que, para los estudiantes, ni siquiera el lanzamiento de balón en Times Square o las interpretaciones de Auld Lang Syne significan un nuevo comienzo, como el comienzo de septiembre. Junto con el clima más frío, ese zumbido de regreso a la escuela está en el aire, […]

Hacer frente al miedo: enfrentarlo, entenderlo, superarlo

El Buda medita bajo el árbol bodhi mientras que los demonios lo atacan por todos lados. Fuente: Enciclopedia budista / Dominio público Hace algunos años, a la mitad de una torre de exploradores de cuarenta pies, descubrí mi miedo a las alturas. Un minuto estaba ocupado conversando con una de mis hijas mientras subíamos penosamente […]

5 creencias para transformar radicalmente la infelicidad para el bienestar

¿Estás triste, ansioso, manejando una relación difícil, dolor o divorcio? ¿Siente el estrés de los problemas médicos, la paternidad o el trabajo? Cualquier dificultad que experimentemos se empeora exponencialmente por la forma en que hablamos sobre esas mismas experiencias. Como activar un interruptor, cambiar el significado que atribuyes a las dificultades de la vida instantáneamente […]

Adiós al perfeccionismo: he terminado con la ansiedad que traes

Fuente: Pixabay Querido perfeccionismo, Esto no es fácil para mí. Hemos estado juntos para siempre, desde el tercer grado para ser exactos. He estado practicando cómo puedo poner esto, y me doy cuenta de que no hay una manera fácil de hacer esto. He terminado. Tu y yo hemos tenido una relación tumultuosa desde el […]

La Compasión de Año Nuevo

Wow, eres un idiota. Fue tan estúpido pensar que podrías haber tenido éxito. Quizás aparentar insultar al lector puede no ser el comienzo ideal para una entrada posterior, pero estoy ilustrando un punto. Cuando caen casi por debajo de sus objetivos, a la mayoría de la gente no le gustaría que le hablen de esta […]

Desafíos de personalidad, perfeccionismo y autocompasión

Fuente: CC0 Public Domain / FAQ Como escribí en este blog en junio, todos tienen una variedad de rasgos de personalidad: facetas de quiénes somos que se manifiestan en cómo somos, es decir, en nuestra actitud y nuestras acciones (tanto verbales como no verbales). Debido a que son una gran parte de lo que somos, […]

Psicología del dolor para mujeres: 5 consejos para aliviar el dolor

Fuente: foto de istock, comprada ¿Es la psicología del dolor más importante para las mujeres? En promedio, las mujeres tienen más dolor que los hombres. Las mujeres experimentan dolor con mayor frecuencia, y cuando lo hacen tiende a ser más grave y durar más de lo que lo hace para los hombres [1]. Las mujeres […]

Perdón después de la traición

Una falacia común sobre el perdón sostiene que no se puede sanar sin perdonar. Después de trabajar con miles de clientes, estoy bastante seguro de que el perdón genuino se produce como un subproducto de la curación en lugar de una causa de ello. Es más probable que los intentos de perdón impidan el proceso […]

La nueva norma: ayudar a los sobrevivientes de accidentes a avanzar

Este es el primer blog de una serie sobre temas relacionados con la recuperación de accidentes automovilísticos. La pandemia de accidentes automovilísticos ha sido reconocida como un importante problema de salud pública por las Naciones Unidas, con un estimado de 50 millones de personas heridas en todo el mundo cada año. Durante los últimos 25 […]