Articles of autocompasión

Por qué la autocompasión puede ser el antídoto para el narcisismo

Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock La gran angustia de la vida moderna es esta: no importa cuánto lo intentemos, no importa cuán exitosos seamos, sin importar qué tan buenos sean nuestros padres, trabajadores o cónyuges, nunca es suficiente. Siempre hay alguien más rico, delgado, inteligente o más poderoso; alguien que nos hace sentir pequeños en comparación. […]

El movimiento puede ayudarlo a sentirse mejor, rápido

Sentí la tensión correr por mis hombros y hasta mi cuello y me costaba pensar con claridad. Estaba en la fecha límite y las palabras no venían fácilmente. Sabía que necesitaba un jumpstart, algo para pasar de esta etapa estancada a un lugar de flujo. Lo último que quería hacer era tomarme un descanso para […]

Cómo los hijos de madres desamparadas pueden encontrar autocompasión

Fuente: marvent / Shutterstock Los niños cuyos padres son poco amorosos, hipercríticos, despectivos o autoritarios a menudo se convierten en adultos que luchan contra la autocrítica. ¿Qué es la autocrítica? Es el hábito mental de atribuir malos resultados o situaciones -fallar una prueba, no obtener una oferta de trabajo, deshacer una relación- no por una […]

Viajes en Nación Plan B: 3 años, 5 lecciones

El mes pasado, el 10 de abril, para ser exactos, marcó el tercer aniversario de mi salida de la fuerza de trabajo asalariada y mi entrada en lo que he llamado a llamar a Plan B Nation. Después de más de cuatro años en la Facultad de Derecho de Harvard, donde manejé discursos y otros […]

Tres diferencias vitales entre el orgullo y la dignidad

Fuente: imagen de Flickr por Pedro Ribeiro Simões La salud mental y emocional requiere que nos sintamos bien con nosotros mismos. Pero cuando la autoafirmación se transforma en un rígido sentido de orgullo, podemos dañar nuestra dignidad y alejarnos el uno del otro. Es posible que tengamos diferentes opiniones sobre la palabra "orgullo". Un orgullo […]

Declare su amor, parte 2: superando el miedo de "me amo"

En mi última publicación de blog, escribí acerca de la dificultad que muchos de nosotros experimentamos al pronunciar esas tres palabras, poco, pero tan portentosas, "Te amo". Por el contrario, ¿con qué fuerza y ​​claridad puedes decir "me amo"? Es mi impresión tanto de mis años de enseñanza y práctica clínica que muchas personas tienen […]

Conviértete en el CEO de Your Own Brain en Six Easy Steps

Para disfrutar de buena salud, para traer verdadera felicidad a la familia, para llevar la paz a todos, primero se debe disciplinar y controlar la propia mente. Buda Es posible que haya tratado de controlar sus pensamientos en un momento u otro. Con la ayuda de libros de autoayuda, tal vez realmente trataste de "Ser […]

Para amar a alguien, ¿realmente necesitas amarte primero?

Fuente: Self Love, Pixabay, usado con permiso Se ha convertido en algo común proclamar que amar verdaderamente a otro depende de amarte primero. Pero, ¿cuán justificada es esta máxima? ¿Es apoyado por la ciencia o la investigación académica? ¿O es poco más que sabiduría popular, o tal vez pseudo- sabiduría? He buscado rastrear cualquier estudio […]

12 claves para una gran auto relación, comenzando ahora

Fuente: eldar nurkovic / Shutterstock Su relación consigo mismo es posiblemente la relación más importante en la vida. La auto relación es la base de todo lo demás, incluso del altruismo. Es fácil identificar los aspectos patológicos de la auto relación: narcisismo negativo, perspectivas excesivamente solipsistas, incapacidad para relacionarse con otros y empatizar con los […]

5 ejercicios que entrenan a tu cerebro para la felicidad y el éxito

Fuente: mimagephotography / Shutterstock Usted tiene un estimado de 70,000 pensamientos por día. Eso es 70,000 posibilidades de edificarte o derribarte. Si se llama a sí mismo por sus nombres, duda de sus capacidades o adivina sus decisiones, dañará su desempeño (y probablemente ponga en riesgo su salud física y psicológica). Pero la buena noticia […]