Articles of autocompasión

Cómo reducir la autocrítica y hacer un cambio real

Mi mayor problema con las resoluciones de Año Nuevo es que, con demasiada frecuencia, están basadas en la autocrítica. Y por autocrítica, no me refiero a una aspiración positiva o realista de ser un ser humano mejor. A lo que me refiero es a una profunda y oscura creencia de que simplemente no somos lo […]

Terapia de superhéroes: un libro para ayudar a tu héroe interior

Fuente: Janina Scarlet / usada con permiso. Mi revisión rápida: Su historia de origen es fuerte y su lección es más fuerte. En terapia de superhéroes: habilidades de atención para ayudar a adolescentes y adultos jóvenes con ansiedad, depresión y trauma , la Dra. Janina Scarlet muestra que un miedo o debilidad no hace que […]

La opción de la resiliencia

Fuente: Suboficial de primera clase Cynthia Hurel ayuda a guiar el equipo a bordo del buque a motor anclado frente a la costa de Chuk Samet. Foto de la Marina de los EE. UU. (Dominio público), a través de Wikimedia Commons. La Opción de Resiliencia: Cómo ESPERAR y controlar tus segundos Zingers "Entre el estímulo […]

Las Siete C de Acción de Gracias

"Si crees que estás iluminado, pasa una semana con tu familia". Ram Dass Estas sabias palabras de un gurú espiritual nos alientan a acercarnos a la temporada festiva con una porción de humildad que es mayor o igual a nuestra ración de pastel de calabaza. La familia siempre tendrá el poder de despertarnos emocionalmente. Incluso […]