Articles of autoconversación

¿Qué significa ser mentalmente saludable?

Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental. Como parte de la comunidad de psicología (de algún tipo) como consumidor y como profesional en el campo de la psicología, busco una línea entre mi propia experiencia personal de lo que algunos podrían llamar "enfermedad mental" (depresión y ansiedad) y ayudar a personas que podría […]

Deportes: Introducción a la confianza

Mis próximas cuatro publicaciones de blog relacionadas con deportes se dedicarán a la confianza. La razón por la cual tomará tanto tiempo abordar la confianza es porque es el factor mental más importante en los deportes. La confianza también es un área mental propicia para el cambio y no solo te ofreceré ideas sobre cómo […]

Haciendo Resoluciones de Año Nuevo que Funcionan en 2017

Fuente: © Vladyslav Starozhylov | Dreamstime.com La clave para hacer y mantener las resoluciones de Año Nuevo es que tienen que involucrar un cambio de estilo de vida completo. Tirar dinero en una membresía de gimnasio sin un plan sólido para cambiar su estilo de vida resulta en dinero derrochado y decepción. Aquí hay seis […]

Fortalece tu confianza Músculo como un campeón

Fuente: CCO Creative Commons La confianza es el segundo "músculo" mental que exploro en mi próximo curso de entrenamiento mental en línea Prime Sport 101: Entrena tu mente como un campeón. Defino la confianza como la fuerza con la que cree en su capacidad para realizar su mejor esfuerzo y lograr sus objetivos atléticos. La […]

La esencia de manejar la ansiedad

Fuente: alenkasm / Bigstock El estrés, la ansiedad y la preocupación nos hacen sentir incómodos y pueden descarrilar nuestros esfuerzos por mantener la calma. Sin embargo, aquí hay 10 formas simples de mantener la calma y continuar incluso en situaciones difíciles. Mire lo que asimila. Todos los días se ve rodeado de oportunidades para llevar […]

12 mini-meditaciones rápidas para calmar tu mente y cuerpo

Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock ¿Podría tener 30 segundos de tu tiempo? DE ACUERDO. Ahora intenta esto: siéntate o ponte de pie derecho en una posición cómoda. Inhala exhala. Pausa. Una vez más, esta vez un poco más lento y profundo: respira, exhala. ¿Te sientes un poco menos estresado? Probablemente. Eso es porque acabas de hacer […]

Deportes: Construyendo Confianza: Parte I

Comencemos discutiendo cómo puede desarrollar confianza. Un error que los atletas suelen cometer es esperar para entrenar mentalmente hasta que hayan perdido la confianza. Sin embargo, no esperas que te lastimen antes de comenzar a entrenar físicamente. No espera a desarrollar un problema técnico antes de trabajar en la técnica. Los haces de antemano para […]

Crea una mentalidad tranquila y positiva con estas 7 claves simples

Fuente: Pixabay.com, Creative Commons El otro día estaba subiendo las escaleras para conseguir algo que había olvidado cuando me di cuenta de esto: aunque envejezco, todavía estoy lo suficientemente saludable como para subir escaleras con facilidad; de hecho, ¡lo disfruto! De repente, sentí una profunda gratitud por mi buena salud. "Gratitud" es una actitud mental […]

Yendo la distancia a través del tratamiento de fertilidad

Yendo la distancia a través del tratamiento de fertilidad: sea su mejor entrenador Joann Paley Galst, Ph.D. ¿Alguna vez tuviste un entrenador realmente extraordinario en softbol, ​​tenis o fútbol mientras crecías? ¿Alguien con quien todavía piensas con cariño porque tuvo un impacto tan positivo en tu vida, alguien que te inspiró a hacer lo mejor […]

Deja de estresarme!

¿Tiene compañeros de trabajo estresados, estirados y tensos corriendo por su oficina? Usted conoce a esta gente, todo es un simulacro de incendio. Solo hay un comportamiento reactivo, nunca proactivo, y rocían sus estados estresados ​​con todos y todo lo que se encuentra a menos de cinco pies de ellos. Un artículo en el Wall […]