Articles of autodiscurso

Lo que necesita saber si su hijo o adolescente tiene TOC

El Dr. Martin Franklin de la Universidad de Pensilvania es un experto en el tema de niños y adolescentes con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Asistí a una conferencia del Dr. Franklin y descubrí que su información era muy valiosa. Como lo describo en mi libro, 10 días para un niño menos desafiante , el TOC […]

El poder de la autoconversación positiva

Fuente: hyperionpixels / BigStock Cada uno de nosotros tiene un conjunto de mensajes que se reproducen una y otra vez en nuestras mentes. Este diálogo interno, o comentario personal, enmarca nuestras reacciones ante la vida y sus circunstancias. Una de las maneras de reconocer, promover y mantener el optimismo, la esperanza y la alegría es […]

Lidiar con la decepción en la vida

Fuente: Pixabay Si hay algo predecible en esta vida, es que estarás decepcionado de alguna manera. Puede comenzar siendo joven: tus padres no son buenos padres, tus maestros son agresores en la escuela, tus amigos se vuelven contigo sin razón alguna o puede suceder después en la vida; alguien que te importa te traiciona, pierdes […]

Encendiendo la chispa

Fuente: Pixabay El problema de estar atrapado en una rutina es, bueno, estás atrapado en una rutina. Cuanto más trabado estés, más profundo será el surco de la rutina y más probable es que encuentres un lugar cómodo en él. Es un círculo vicioso donde la comodidad crece para quedarse, pero la agitación crece al […]

4 maneras de terminar el semestre fuerte

Fuente: Antonio Guillem / 123rf Abrumado por un semestre estresante y demasiado trabajo? ¿Te preguntas cómo vas a superar las últimas semanas antes de la final? Aquí hay cuatro maneras de terminar el semestre fuerte: 1) Date una buena razón. No voy a sugerirte que es hora de entusiasmarte con todo el trabajo que tienes […]

Trampas mentales

Fuente: darwin Bell / flickr Existe una capa de conciencia subyacente -llamémosla la mente automática- que procesa la información automáticamente sin conciencia consciente. Nos comprometemos con nuestra mente automática en prácticamente todo lo que hacemos. Mientras conducimos un automóvil, por ejemplo, nuestra atención consciente puede centrarse en lo que tal y tal persona dijo hoy, […]

Cambie su cerebro con terapia cognitiva

Si alguna vez ha estado en el mercado de un proveedor de salud mental, probablemente haya encontrado referencias a "terapia cognitivo-conductual" o "terapia cognitiva", ya que estos son enfoques comunes para tratar diversas afecciones de salud mental, incluida la depresión. y ansiedad En términos generales, las terapias cognitivas les enseñan a los clientes cómo trabajar, […]

Adicción a la comida: ¡deja de hacer dieta! Comience a volver a cablear!

Después de 30 años de estudiar sobrealimentación y sobrepeso, la investigación publicada en los últimos 10 años ha revolucionado la forma en que pienso en ambos. El descubrimiento más importante es que el tipo de circuitos que conducen a la alimentación sin sentido, los atracones de comida y la adicción al azúcar pueden cambiar rápidamente, […]

Envejecimiento consciente

Fuente: utilizada con el permiso de la autora Andrea Brandt. Olvídese de todos esos comerciales de televisión para la artritis y la disfunción sexual; están muy por detrás de la mentalidad emergente. Los enfoques convencionales para el envejecimiento resaltan lo negativo y consideran el envejecimiento como una catástrofe que debe administrar. Más bien, en el […]