Articles of autorregularse

Facebooking en el trabajo

El cincuenta y cuatro por ciento de las compañías estadounidenses han prohibido el uso de las redes sociales en el trabajo, según un interesante artículo de Sharon Gaudin en Computerworld. Gaudin también informa que solo el 10% de las empresas en la encuesta permite a los empleados utilizar las redes sociales mientras están en el […]

Incertidumbre, emoción y retraso en la tarea: puedo tener miedo, pero no necesito ser mi miedo

En una conversación reciente con un amigo acerca de la procrastinación, dijo: "Siempre encuentro que procrastino cuando no sé qué hacer". La literatura de investigación refleja su experiencia personal, la incertidumbre está relacionada con la procrastinación, pero es más que solo sin saber qué hacer a continuación. Como dije en respuesta a él, "también puede […]

Por qué evitar el afrontamiento es el factor más importante en la ansiedad

Evitar el afrontamiento se refiere a elegir su comportamiento basado en tratar de evitar o escapar de determinados pensamientos o sentimientos. Puede implicar "hacer" (por ejemplo, alguien que se lava las manos excesivamente para tratar de eliminar los temores sobre la contaminación) o "no hacer" (por ejemplo, cuando alguien evita tener una conversación incómoda). Evitar […]

Saca la cuchara de la copa

Paciente: Doc. Cada vez que tomo un sorbo de café me duele el ojo derecho. ¿Que debería hacer? Doctor: saque la cuchara de la taza. Esta vieja broma ofrece una verdad profunda: a veces la respuesta obvia es la más difícil de notar. Durante los últimos cinco años, he escrito un blog diario para PsychCentral.com […]

Cómo criar niños sanos en nuestra Edad de medios de ritmo acelerado

Hace casi 400 años, el poeta inglés Thomas Traherne describió cómo en la infancia su percepción de sí mismo y del mundo estaba distorsionada por "las costumbres y modales de los hombres", que "ponen larvas y gusanos en [nuestras] cabezas que son enemigas de todos los puros y verdaderas aprensiones, y comer toda nuestra [felicidad] […]

Encontrar consuelo en la música

El 1 de abril de 2017 marca el aniversario de la muerte, hace 100 años, del compositor estadounidense sublimemente talentoso Scott Joplin. Los productores de radio y conciertos clásicos están observando diligentemente la ocasión, como lo harán el próximo año en el 150 aniversario de su nacimiento. Los accidentes del calendario constituyen la información menos […]

Binge-Watching: si te sientes avergonzado, superarlo

La vergüenza es cómo la gente describe la capacidad de la tecnología para controlar nuestro propio consumo de medios episódicos. En otras palabras, describe ver episodios múltiples en una sesión de un programa de televisión que solía ver solo una vez a la semana, como la tortura por goteo. Nadie dirá exactamente qué constituye un […]

Cómo mirar los hechos reduce la ansiedad y la ira

Fuente: Maxlkt / Pixabay "Todos tenemos un bebé dentro de nosotros, pero el bebé no tiene que correr el espectáculo". -Murray Bowen "¡Ese idiota me cortó a propósito!" "¡Mi esposa hizo eso para fastidiarme así que tendría un mal día!" "¡Mi hijo lo sabe mejor y se hizo un desastre solo para verme limpiarlo!" Todos […]

Enseñando para el éxito profesional y de vida

Fuente: Dolgachov / 123RF ¿Cómo aprenden los estudiantes a usar el conocimiento para lograr sus objetivos? A menos que la información se procese, organice y aplique, el conocimiento puede convertirse en una fuente de frustración en lugar de una satisfacción. Los niños aprenden a usar y aplicar el conocimiento a medida que adquieren habilidades para […]

Mi declaración de misión para seguir recuperándome

He hablado mucho en publicaciones pasadas sobre cómo mi vida ahora es diferente de mi vida durante los diez años de mi anorexia. Es de esperar que me haya ocupado de estas diferencias, porque durante tanto tiempo las cosas fueron completamente imposibles y ahora son bastante comunes, y ahora me parecen impensables otras cosas que […]