Articles of CBT

El psicoanálisis desenchufado: ¡Deja que la música comience!

MTV Unplugged, un programa que se emitió por primera vez en 1989, destacó a los músicos de rock establecidos que actúan de formas no tradicionales, por lo general tocando sus canciones en guitarra acústica o piano. Inspirado en improvisadas sesiones improvisadas y conciertos de artistas notables como Elvis, The Beatles y Pete Townsend, Unplugged llegó […]

Haz más, siéntete mejor

Fuente: Billion Photos Una de las cosas difíciles de tratar de superar la depresión es saber por dónde empezar. Sería grandioso si pudiéramos simplemente "poner el ceño boca abajo", pero desafortunadamente no podemos controlar nuestros estados de ánimo con un interruptor. La depresión puede ser causada por una combinación de factores psicosociales. Una es la […]

Para pesar o no pesar?

Peso corporal entonces y ahora Volví de un par de conferencias y un viaje de esquí hace un rato y me pesé, como de vez en cuando, y descubrí que había perdido algunos kilos. Me sorprendió, porque mi peso ha sido bastante estable durante los últimos años, y no había estado consciente de comer de […]

¿Qué es la terapia de movimiento de baile?

Fuente: shock / BigStock Es un hecho bien conocido que moverse es bueno para el cuerpo y la mente. Los beneficios mentales y emocionales del movimiento son abundantes. Las mismas endorfinas que te hacen sentir mejor cuando te mueves también te ayudan a concentrarte y dormir mejor, a tener más energía y pueden ayudarte a […]

¿Son todas las terapias igual de efectivas?

Aquí hay tres mitos generalizados sobre la terapia psicológica. El primero se lleva a cabo cada vez más dentro de la comunidad académica, mientras que el segundo y el tercero son adoptados mucho más por terapeutas que por clientes. ¿Qué piensas? Mito: todas las terapias producen resultados comparables. Este es uno de los mitos más […]

¿Cuánto importa la tarea en la terapia?

Fuente: Antonio Guillem / Shutterstock La tarea es un componente importante de la terapia conductual cognitiva (TCC) y otros tratamientos basados ​​en la evidencia para los síntomas psicológicos. Desarrollados en colaboración durante las sesiones de terapia, las tareas pueden ser utilizadas por los clientes para ensayar nuevas habilidades, practicar estrategias de afrontamiento y reestructurar creencias […]

Tratamiento de Tourette, TOC y mutismo selectivo en niños

Cuando Lucas estaba en tercer grado, su padre notó por primera vez sus tics. Se preguntaron si era el Síndrome de Tourette (TS) , ya que tenía sacudidas involuntarias del brazo involuntarias y otros tics físicos, además de un tic vocal que consiste en ruidos en la boca o palabras inapropiadas. "Pero estábamos frustrados por […]

Caveat Emptor: cómo saber si confía en su atención de salud mental a un terapeuta peligroso

¿Practica su terapeuta la "psicoarqueología" al querer excavar en su mente inconsciente y descubrir insights? ¿O simplemente le ofrece una relación segura, sin prejuicios y simplemente refleja sus pensamientos y sentimientos? ¿O su terapeuta lo ayuda a aprender habilidades útiles para resolver problemas actuales, darle consejos específicos y trabajar activamente con usted para lograr sus […]

Eva Weaver en 'Back to Sex'

Fuente: Eric Maisel La siguiente entrevista es parte de una serie de entrevistas sobre el "futuro de la salud mental" que se realizará durante más de 100 días. Esta serie presenta diferentes puntos de vista sobre lo que ayuda a una persona en apuros. He intentado ser ecuménico e incluí muchos puntos de vista diferentes […]

5 formas simples de dormir mejor

Fuente: George Rudy / Shutterstock Estados Unidos está cada vez más insomne. No es sorpresa. La política y los políticos ciertamente pueden causar muchas noches de insomnio. Pero el insomnio también puede ser causado por la apnea del sueño y el trabajo por turnos; hipotiroidismo e hipertiroidismo; depresion y ansiedad; alcohol y marihuana; enfermedad pulmonar […]