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¿Son las vacaciones solo para los felices?

¡Feliz cumpleaños! ¡Feliz año nuevo! ¡Feliz día de San Valentín! Soy fanático de las vacaciones, los rituales, el tiempo reservado para reconocer lo que significa más para nosotros. No soy fan de nuestro saludo predeterminado. La demanda de ser feliz es tan estadounidense como la tarta de manzana, y tan repugnante cuando se consume demasiado. […]

Convierta la ira en un corazón pacífico

Fuente: Imágenes gratis / Barrio malo ¿Te sientes cruzado? La práctica: Convierta la ira en un corazón pacífico ¿Por qué? [Nota: Este JOT es una adaptación de Mother Nurture, un libro escrito para madres, que se enfoca en situaciones de crianza típicas y diferencias de género experimentadas por muchas, aunque no todas, madres y padres, […]

Por qué llorar es bueno para ti

[Artículo actualizado el 17 de septiembre de 2017] Fuente: Wikicommons Llora bebés En muchas culturas, especialmente para los hombres, el llanto se considera un comportamiento indigno e infantil, excepto en ciertas circunstancias específicas, como el duelo por la pérdida de un amigo o pariente cercano. Después de la adolescencia, los hombres derraman lágrimas con mucha […]

Recuerdos traumáticos

La mayoría de las veces, la mayoría de nosotros desearíamos poder recordar las cosas mejor. Pero algunas veces todos nosotros tenemos cosas que desearíamos poder olvidar. Traumas, malestar emocional, dolor: todo puede ser más de lo que podemos desear. Cuando la ansiedad se vuelve demasiado intensa y persistente, el nivel de estrés se vuelve de […]

Las nueve palancas para mejores decisiones

Para ayudar a las personas a tomar mejores decisiones, tenemos nueve caminos a seguir: podemos considerarlos como palancas que podemos usar para obtener impacto. Estas palancas son formas de mejorar el rendimiento cognitivo, no solo de la toma de decisiones, sino también de los juicios, los sentidos, la planificación e incluso la coordinación. Primera palanca: […]

Cómo ser una Criatura (feliz) del ritual

Los jugadores de la Copa del Mundo intercambian jerseys, un ritual que puede ayudar a crear, y no solo reflejar, un profundo significado psicológico. El comportamiento ritualista a menudo tiene mala reputación. En el mejor de los casos, nuestra tendencia a infundir ciertos patrones de comportamiento con un significado simbólico puede parecer primitiva, irracional o […]

Por qué el llanto te hace lucir bien

Fuente: Pixabay En muchas culturas, especialmente para los hombres, el llanto se considera un comportamiento indigno e infantil, excepto en ciertas circunstancias específicas, como el duelo por la pérdida de un amigo o pariente cercano. Después de la adolescencia, los hombres derraman lágrimas con mucha menos frecuencia que las mujeres. En promedio, los hombres lloran […]

Cruce doble de la doble hélice: peso y genes,

La epigenética implica modificaciones de genes sin modificar la estructura del gen Fuente: istock.com/Inok/used con permiso La mayoría de los investigadores creen que hay un aporte genético considerable para determinar quién se volverá obeso, tal vez hasta un 70% más o menos en algunos estudios, si tiene la mala suerte de tener dos padres obesos. […]

Después de una acción especialmente buena, ¿estás destinado a pecar?

¿Alguna vez has experimentado el agotamiento de los buenos? ¿Cuando has hecho las cosas correctas por tanto tiempo, solo necesitas complacer a tu pecador interno? ¿O cuando le has dado tanto a otros que quieres guardar algo para ti? No estás solo, y esto no es un defecto en tu virtud moral. Investigadores de la […]

El poder de pensar en tu legado

Nosotros los humanos a menudo somos criaturas muy inmediatas. Sabemos que la alimentación saludable y el ejercicio regular nos ayudarán a evitar la obesidad, pero ese conocimiento a menudo se ve abrumado por el atractivo inmediato de las papas fritas y la comodidad de nuestro sillón reclinable favorito. Tenemos la intención de tomar esas píldoras […]