Articles of ciclo del sueño

La melatonina puede ayudar a la pérdida de peso

Ahora estamos oficialmente inmersos en la temporada de vacaciones, esa época del año en que las fiestas navideñas, las delicias decadentes y los frecuentes brindis de buen ánimo pueden hacer que sea más fácil subir de peso. ¿Busca ayuda para evitar el aumento de peso estacional? Además del consejo estándar (y muy bueno): sea selectivo […]

Mantenga su cerebro saludable en un entorno rico en tecnología

Ayer impartí un taller de un día para representantes de escuelas internacionales en una conferencia en Mumbai, India, organizada por el American School of Bombay. La conferencia se llama ASB Unplugged y esta es mi tercera aparición en los últimos tres años con la audiencia siendo directores de TI, administradores y docentes que trabajan en […]

Naps Ayuda a los preescolares a aprender el idioma

Para un niño pequeño, uno de los trabajos más grandes que él tiene es aprender palabras. Al menos 10 horas de sueño durante 24 horas ayudarán, según un estudio en la Universidad de Arizona (UA). El sueño profundo de "onda lenta", en particular, nos ayuda a preservar los recuerdos. El equipo de investigación, dirigido por […]

¿Están los adolescentes durmiendo lo suficiente?

¿Cuánto dormirán los jóvenes por la noche? La cantidad de sueño que los niños necesitan va a cambiar drásticamente a medida que crecen. Hasta la edad de tres meses, los bebés duermen entre diez y dieciocho horas al día sin un horario de sueño real (algo que sus padres con los ojos nublados saben muy […]

¿Hay una mejor manera de dormir?

Fuente: Photographee.eu/Shutterstock La noción de que ocho horas consecutivas de sueño ininterrumpido es el ciclo del sueño "natural" y "saludable" está siendo cuestionada por la investigación de un historiador y estudios posteriores. El historiador Roger Ekirch estudió escritos desde la antigüedad hasta la era preindustrial y descubrió que nuestros antepasados ​​dormían todas las noches en […]

Adolescentes y sueño

Muchos pueden estar de acuerdo en que hay pocas cosas tan satisfactorias como una buena noche de sueño. Es esencial para nuestro bienestar. Durante el sueño, las personas se curan, aprenden y recuperan energía. Nos ayuda a prestar atención, pensar más rápido y mejora nuestro estado de ánimo. Falta de sueño y nos volvemos gruñones, […]

Hábitos conscientes que compensan las tensiones de la vida moderna

La vida moderna está fabulosamente llena de transporte rápido, comunicación instantánea, comodidad fácil y lujosas comodidades. Entonces, ¿por qué somos tan quisquillosos e insatisfechos? Cautivado por un teléfono inteligente. Perdiendo los acurrucamientos. Fuente: Deborah L. Davis Como mencioné en mi última publicación, toda esta fabulosa velocidad, conveniencia y comodidad realmente nos enreda. La vida moderna […]

¿Algunos asesinos merecen misericordia?

El sistema legal presupone que somos racionales, que podemos formar estados mentales y actuar de manera apropiada sobre ellos. Pero no solo debemos actuar apropiadamente, debemos reconocer y actuar sobre buenas razones. Cuando, en un tribunal de justicia, estamos llamados a explicar nuestras acciones, se supone que fuimos conscientes de nuestras razones para actuar de […]

Seis razones por las que te gusta comer emocionalmente cuando te estresas

Fuente: Shutterstock ¿Quién de nosotros no ha cogido el tarro de las galletas durante una dolorosa ruptura o ha comido patatas fritas después de trabajar un par de días de 10 horas? La alimentación emocional, que se puede definir como comer alimentos altos en grasa, salados o azucarados para calmar las emociones negativas, es una […]

Nueva evidencia sobre los sueños y la memoria

¿Los sueños participan en el procesamiento de la memoria? Hay buena evidencia de que las formas de sueño tanto REM como NREM participan en diversas formas de procesamiento de la memoria, pero ¿qué pasa con la mentación que acompaña a estos estados de sueño? ¿Son las imágenes de los sueños el reflejo del procesamiento de […]