Articles of cognitivo conductual

Si quieres entender mejor el autismo y el sueño, ¡aquí está la esperanza!

"Oh, Duerme, O Suave Sueño, Enfermera Suave de la Naturaleza, ¿Cómo Te He Asustado, Que Tú No Más Pesarás Mis Pestañas Y Ascenderás Mis Sentidos De Olvido?" – William Shakespeare "Creo que el insomnio es una señal de que una persona es interesante". – Avery Sawyer, Notas a sí mismo Poco sabía que mi propia […]

Psicodinámico vs. Terapia cognitiva: mecanismos de defensa

Sigmund Freud Fuente: dominio público "… lo que los hace [mecanismos de defensa] no es que te protejan del dolor, no lo hacen, claramente. Ellos apestan al hacer esto, miren a su alrededor. El propósito de los mecanismos de defensa es impedir que cambies ". ~ The Last Psychiatrist Muchas "escuelas" recientes de psicoterapia rechazan […]

Cómo comenzar a romper su peor hábito hoy

Los hábitos problemáticos ocupan un lugar destacado en la lista de cosas que la mayoría de las personas quiere superar. Por ejemplo, ¿te preocupas demasiado? ¿Tus amigos bromean sobre que apareces tarde? ¿Compra y gasta demasiado? ¿Estás atrapado en demasiadas mentiras? ¿Come alimentos ricos en calorías cuando quiere perder peso? ¿Vives tu vida a través […]

4 formas poderosas en que la espiritualidad puede aliviar la ansiedad y la depresión

Fuente: Unsplash La mayoría de la literatura científica sobre el tratamiento de la ansiedad y la depresión tiene sus raíces en una perspectiva cognitivo-conductual o farmacológica. A pesar de muchos avances, a veces estos métodos no son suficientes. Un cierto porcentaje de hombres y mujeres no se beneficiarán de la TCC, medicamentos o una combinación […]

Cómo superar su ansiedad social

En una publicación anterior indiqué la naturaleza y prevalencia de la ansiedad social. Si se siente inhibido y ansioso en una variedad de situaciones sociales (hablando en frente de un grupo, conociendo gente nueva, usando taquillas públicas o baños, comiendo en público) y teme que la gente vea su ansiedad y que se sienta humillado, […]

Sueño consciente

Para poder dormir, debemos poder relajarnos y liberarnos del estrés y la tensión del día. No podemos hacernos dormir; solo podemos permitir que ocurra el sueño. Intentar dormir solo resulta en una mayor dificultad para conciliar el sueño y cuando esto se convierte en un patrón nocturno, contribuye al insomnio. El insomnio consiste en dificultad […]

Ayuda para ese zumbido en tu oído

Es posible que escuche un zumbido, un silbido, un clic o un anillo. El sonido puede ser continuo o entrar en hechizos. Pero otras personas no pueden oírlo en absoluto, proviene de su propio cerebro. Alrededor del diez por ciento de los adultos estadounidenses tienen tinnitus en un año determinado, de acuerdo con una revisión […]

Psicología de rango libre

Para empezar, comencemos con este entendimiento: lo que llamo "psicología de campo abierto" es un enfoque de la práctica que prioriza la flexibilidad y el rango de respuesta sobre la adherencia a cualquier forma particular de hacer terapia (por ejemplo, conductual cognitiva, psicodinámica, terapia interpersonal, etc. .). Decir que no está a favor de un […]

El psicoanálisis desenchufado: ¡Deja que la música comience!

MTV Unplugged, un programa que se emitió por primera vez en 1989, destacó a los músicos de rock establecidos que actúan de formas no tradicionales, por lo general tocando sus canciones en guitarra acústica o piano. Inspirado en improvisadas sesiones improvisadas y conciertos de artistas notables como Elvis, The Beatles y Pete Townsend, Unplugged llegó […]

Debes ser fuerte

Hoy en día hay 2,9 millones de refugiados sirios en Turquía y 500,000 en Estambul. Se los considera "invitados bienvenidos" y en su mayoría no viven en campos de refugiados. A pesar de que estuvieron expuestos a un trauma de guerra en Siria y la continua adversidad en Turquía, y se ha encontrado que tienen […]