Articles of cognitivo conductual

Cómo administrar tus pensamientos y emociones negativas

Como entrenador y mentor, a menudo escucho de mis clientes: "Desearía poder controlar mi mente", y quiero dejar de pensar o sentir negativamente. Sin embargo, esta perspectiva a menudo puede aumentar la frustración, la ansiedad o incluso la depresión y empeorar las cosas. La verdad del asunto es que tampoco puedes controlar completamente. Y tratar […]

La creciente epidemia de ansiedad en niños y adolescentes

Como analizo, en la recién publicada segunda edición de 10 días para un niño menos desafiante , que fue recomendado por el Wall Street Journal, la ansiedad subyace a un alto porcentaje de problemas de conducta y luchas en niños y adolescentes. A continuación se presentan los puntos clave sobre el tema de la ansiedad […]

Ansiedad en niños y adolescentes: una actualización

Puntos clave de una presentación reciente sobre la ansiedad en niños y adolescentes Como analizo, en la recién publicada segunda edición de 10 días para un niño menos desafiante , que se citó en el Wall Street Journal, la ansiedad subyace a un alto porcentaje de problemas de comportamiento y luchas en niños y adolescentes. […]

Únase al Movimiento de Psicoterapia Unificada

¿Alguna vez ha mirado el campo de la psicoterapia y se ha visto un poco abrumado por todos los modelos, perspectivas y formas de conceptualizar e intervenir? Tal vez, como estudiante de psicoterapia, sintió que cada una de las principales perspectivas tenía valor y deseaba que hubiera una manera de lograr un mayor orden en […]

Pensamientos que te mantienen despierto por la noche y cómo solucionarlos

Insomnio, Noches sin dormir "Honestamente, no puedo dormir por la noche porque estoy tan emocionado por hacer cosas buenas para el mundo, cambiar el mundo", dice Miley Cyrus, la estrella de Hannah Montana. Lamentablemente, la mayoría de mis pacientes que duermen no se quejan de la emoción por las cosas maravillosas y poderosas que están […]

Etiquetar mal en el aula: Distinguir las diferencias de TDAH, ansiedad y talento

Por Jenny C. Yip, Psy.D. y Sarah A. Paxson, Psy.D. Los padres y maestros de Julie están preocupados. Ella está en cuarto grado y se está quedando atrás en sus estudios. Aunque tiene un vocabulario complejo y demuestra un alto nivel de conocimiento general, no está desempeñando su capacidad en el aula. Tiene dificultades para […]

No tengas miedo

Fuente: Wikimedia Commons: Hadi Durante la mayor parte de su vida, mi amigo Dick Nunamaker ha mantenido abejas. En efecto, comenzó utilizando la terapia cognitiva conductual para evitar desarrollar un temor hacia ellos, en lugar de tratar una fobia. Antes de establecer sus propias colmenas, escuchó a apicultores experimentados, leyó docenas de libros e imaginó […]

Las prácticas de relajación alivian el dolor de espalda

Fuente: StockSnap.io, utilizada con permiso. Hasta el 80 por ciento de los adultos sufren de dolor lumbar debilitante en algún momento de sus vidas. Si bien la mayoría del dolor lumbar es efímero, puede volverse crónico para algunas personas. Los tratamientos estándar incluyen descanso, medicamentos, compresas frías y calientes, masajes, tratamientos quiroprácticos y osteopáticos, acupuntura, […]

¿La terapia de conversación realmente funciona?

Una mujer joven vino a verme por recomendación de su médico. "No sé lo que ella cree que puedes hacer por mí", dijo. "Simplemente no puedo hacer lo que tengo que hacer". Tal vez alguna terapia cognitiva, algo que cambiaría mi forma de pensar. Quizás eso ayude ". Le pedí que me dijera con sus […]

Encontrar una base segura y volver a cablear su personalidad

Entonces ahora sabes cuál es tu estilo de apego, cómo afecta tus pensamientos y emociones, y cómo se manifiesta en tus relaciones adultas. Si ha estado leyendo mis publicaciones durante los últimos meses, también debe apreciar que todos los estilos de archivo adjunto, incluso los adjuntos inseguros, son el resultado de intentos positivos para hacer […]