Articles of comportamiento cognitivo

Libros de autoayuda que funcionan

De vez en cuando, cuando viertes tus problemas, un confidente te recomendará un libro de autoayuda en particular. Ella incluso podría darte su copia. Es fácil sentirse despedido. Después de todo, ¿tus problemas no son mucho peores que los de los demás? Está bien, sabes que no es verdad, pero se siente de esa manera […]

Seis formas de dejar de sentirse molesto con tu compañero

Pocas relaciones se acercan a la perfección. Tu pareja va a hacer cosas molestas. Harás cosas molestas. Al hacer frente con eficacia a estas molestias, puede evitar problemas serios de relación. Puede disfrutar más de su relación amorosa. Si esto es algo que te gustaría hacer, ¿dónde empiezas? Comencemos con una mirada rápida a la […]

Mover la ira pasada en el divorcio

Fuente: Randy Pryde / Flickr Divorciarse no es una licencia para odiar, un pase gratis para liberar tus impulsos más bajos. El divorcio no es el equivalente emocional de, por ejemplo, estar embarazada y romper su dieta para atiborrarse de pasta en salsa de crema durante nueve meses seguidos (como lo hice durante el embarazo). […]

The Mastectomy Chronicles, Pt. 1: Un cambio dimensional

El cáncer invadió el cuerpo de mi esposa, y al hacerlo, secuestró nuestras vidas … un cruel golpe rotundo. Toda la lectura, todas las consultas, toda la conmiseración, todos los buenos deseos, todo el optimismo moderado -todos ellos útiles en sus propios modos poderosos, no tienen y tememos que no nos pueden preparar, o debería […]

Cancerland

Viviendo en miedo La principal causa de muerte en los EE. UU. Es el cáncer. Muchos de nosotros acudimos a los médicos y esperamos nerviosamente los resultados de la prueba. ¿Tengo el Big C, o no? Ahora, el cáncer se está convirtiendo en la principal causa de muerte en el mundo, según la Organización Mundial […]

Buena recuperación y vivir bien requieren flexibilidad

En respuesta a que un día me quejé de un asunto bastante insignificante, un amigo me dijo: "construye un puente y recuérdalo". Esta recomendación tuvo su efecto deseado; me hizo estallar en carcajadas. Más recientemente, he estado pensando en un puente como una metáfora para comprender la recuperación y vivir una buena vida. ¿Cómo se […]

Terapia conductual cognitiva para el insomnio, parte 1

En publicaciones anteriores, discutí el problema del insomnio y su tratamiento con medicamentos y terapia cognitiva conductual. En las siguientes publicaciones, revisaré en mayor profundidad algunas de las técnicas utilizadas por los especialistas en trastornos del comportamiento para tratar el insomnio de forma efectiva. Estos métodos han sido probados en investigaciones clínicas rigurosas y se […]

Meditación en vuelo de BA: Good PR. Mala psicología

Un inversionista astuto una vez me dijo que hacerse rico es como cocinar tocino. El chisporroteo atrae a los inversores y los ayuda a separarlos de su dinero. Ellos piensan que están recibiendo tocino; pero lo guardas para ti. British Airways ahora ofrece videos de meditación en sus vuelos. Su gran empuje de relaciones públicas […]

¿Quieres tratar la depresión? Haz que la gente duerma

El tratamiento de la depresión a menudo es ineficaz La clave para un tratamiento exitoso de la depresión puede ser tratar el insomnio que lo acompaña. ¿Qué nuevas investigaciones cambian las actitudes? Rachel Manber en Stanford estudió tratamientos cognitivo-conductuales para personas deprimidas e insomnes. Cuando se reparó su insomnio luego de la TCC, el éxito […]

Tecnología y recuperación de adicciones

Fuente: Cortesía de Unsplash Escribo bastante sobre la interacción de la tecnología y la adicción. Por lo general, me centro en las formas en que la tecnología sirve como un impulsor de la adicción. Por ejemplo, las tecnologías digitales se utilizan para facilitar el alcoholismo y la drogadicción, con cajas de vino ordenadas en eBay […]