Articles of comprensión

Cambio personal, cambio estructural y NVC

Una de las preguntas que siguen surgiendo en las discusiones dentro de la comunidad de entrenadores de Comunicación No Violenta es cómo ser más efectivos para llevar la Comunicación No Violenta (NVC) a un nivel en el que pueda respaldar un cambio cultural significativo. Más recientemente, alguien calculó que para entrenar, por ejemplo, a las […]

La gracia de desmoronarse

Hay un lugar oscuro, feo y extraño que muchos entusiastas de la autoayuda no quieren contarte. A veces viene desde atrás y te golpea en la cabeza como una tabla de madera. Como cuando obtiene resultados aterradores de una prueba de cáncer, o descubre que su cónyuge está haciendo trampa o pierde su trabajo. Otras […]

Hijas no queridas: 7 estrategias para lidiar con las heridas

Fuente: Chamille White / Shutterstock "¿Por qué es tan difícil?", Me respondió una mujer después de leer mi publicación original. Ella tiene 45 años, es madre y en lo que ella llama un matrimonio fuerte. Ella continúa: "Soy inteligente, disciplinada e intelectualmente, sé cómo mi madre tóxica me ha afectado. Pero a veces parece que […]

Obesidad y responsabilidad en el debate sobre el cuidado de la salud

Este es un titular de MSNBC.com el otro día: "Idea de reforma de salud: abandone la dona". Gran parte del debate sobre el cuidado de la salud, dice el autor, es una discusión sobre el papel de la elección personal en la creación de problemas de salud como la obesidad. . Algunas personas se preguntan […]

Sentirse feliz y ser feliz no son lo mismo

¿Puedes equivocarte si eres feliz? Esto parece una pregunta tonta. Si te sientes feliz, eres feliz. Si no te sientes feliz, no lo eres. Eso es lo que significa la felicidad. No hay un estándar objetivo para medirlo. Pero tal vez esta no sea la imagen completa. Mientras que la felicidad generalmente se entiende como […]

¿Cuántas personas tienen dinero ahorrado para un día lluvioso?

Hace algunos años, leí una historia en CNN Money (la mayoría de los estadounidenses no puede pagar un gasto de emergencia de $ 1,000) que informaba que más del 60% de los estadounidenses no tenían suficiente dinero en sus ahorros o cuentas corrientes para pagar una emergencia de $ 1,000. Me quedé impactado. ¿Es posible […]

La Neurociencia de la Atención Plena

En general, pensamos en la atención plena como una idea que ha existido durante miles de años, que originalmente surgió de las tradiciones budistas. Muchos investigadores budistas están realizando estupendos estudios que demuestran que la atención plena tiene un impacto en muchos aspectos de la experiencia humana. Tengo un pequeño problema con eso. Cuando entiendes […]

8 elementos esenciales para una vida más feliz

solominviktor / Shutterstock ¿Alguna vez has encontrado algo que escribiste hace mucho tiempo y, a medida que lo lees, su sabiduría parecía sonar más verdadera hoy que en aquel entonces? Eso me sucedió recientemente cuando encontré notas sobre temas de un taller que solía realizar. Me hicieron darme cuenta de que, como muchos de nosotros, […]

La melatonina puede ayudar a la pérdida de peso

Ahora estamos oficialmente inmersos en la temporada de vacaciones, esa época del año en que las fiestas navideñas, las delicias decadentes y los frecuentes brindis de buen ánimo pueden hacer que sea más fácil subir de peso. ¿Busca ayuda para evitar el aumento de peso estacional? Además del consejo estándar (y muy bueno): sea selectivo […]

¡Vamos por el oro real!

"Incluso si usted es dueño de una mina de oro, todavía tiene que cavar". Linda: Mi amigo Michael me dijo que su Bubbie (abuela) compartió esta sabiduría con él hace unos 50 años, y nunca lo ha olvidado. Sus esfuerzos de excavación han dado sus frutos en formas que nunca podría haber imaginado y Michael […]