Articles of depresión

20 razones científicas para comenzar a meditar hoy

Empecé a meditar poco después del 11 de septiembre. Estaba viviendo en Manhattan, un lugar ya caótico, en un momento extremadamente caótico. Me di cuenta de que no tenía control sobre mi entorno externo. Pero el único lugar en el que sí podía opinar era en mi mente, a través de la meditación. Cuando comencé […]

Limpiando el cerebro

La vida es tan rápida que necesitas descansar para hacerlo ¿Para qué está durmiendo? Algunas respuestas: 1. Aprendizaje 2. Consolidación de memoria 3. Reconstrucción de tejidos 4. Un nuevo uso: limpiar el cerebro (transportar y eliminar toxinas) ¿Qué sucede cuando no duermes bien? Tasas mucho más altas de: 1. Enfermedad cardíaca 2. Ataque al corazón […]

Es un sentido del significado que nutre el alma

De todas las razones por las que trabajamos, el esfuerzo por dejar una huella para marcar nuestro paso en la tierra es el más convincente. Entre los que acuden a mí con sus historias, es fácil quedar atrapado en el ciclo médico de diagnóstico y tratamiento. No es difícil reconocer la depresión y la ansiedad, […]

Grandes o no tan grandes expectativas: objetivos de pérdida de peso

Aunque la mayoría de los investigadores afirman que una pérdida de peso del 5% al ​​10% del peso corporal puede producir efectos beneficiosos para la salud, la mayoría de los pacientes establecen expectativas de objetivos de pérdida de peso mucho más ambiciosos, independientemente del método que utilicen para perder peso. Por ejemplo, Heinberg et al, […]

Límite de configuración y mejor comportamiento en los niños

El periódico publicado la semana pasada generó mucho revuelo en Pediatrics, que encontró que los niños de siete años cuyos padres imponen horarios regulares de acostarse se comportan mejor que otros sin tener que ir a dormir a la cama. La mayoría de los comentaristas interpretaron estos hallazgos como una correlación entre el sueño insuficiente […]

Cultive la felicidad en una temporada de gasto

¿Puede el dinero comprar felicidad durante las vacaciones? A pesar de las preocupaciones sobre una recesión persistente, el gasto vacacional en los Estados Unidos ha aumentado más del 50% desde el año pasado. Según un estudio de American Research Group, el estadounidense promedio gastará más de $ 650 en regalos de Navidad en 2010, frente […]

El contexto cultural de la depresión

No se puede evaluar completamente la naturaleza de la depresión sin abordar el contexto (cultural, comunitario, familiar) dentro de la cual ocurre, de la misma manera que no se puede comprender completamente el crecimiento de una bacteria sin entender el medio en el que crece. Para enfocar aún más la analogía, podríamos decir que no […]

Dos barcos y un helicóptero: reflexiones sobre el manejo del estrés

Mantenga este pensamiento suavemente mientras lee: a pesar de siglos de ciencia, tecnología y evolución; independientemente de los milagros de la medicina, la psicología y el desarrollo social; Independientemente del progreso en todas sus formas, la forma en que se sienta hoy probablemente tenga mucho que ver con si el sol salió como cualquier otra […]

Las raíces de la angustia

Los niños tienen momentos de verse separados de la estructura establecida. Esto se vuelve más pronunciado en la adolescencia. Esto puede convertirse en una importante fuente de contención internamente donde el niño se ve a sí mismo de una manera que puede no cumplir con la aprobación de la estructura familiar. La estructura en la […]

Rescate de las relaciones de rescate (3): Hacer frente a los efectos secundarios

Pensar en tu relación fallida es similar a reproducir escenas de una película en tu mente. Repetir las escenas de los buenos momentos en su relación puede llevarlo a continuar con el duelo o a afligirse nuevamente por lo que ya no tiene. Sus reflexiones sobre la relación fallida pueden adquirir una cualidad obsesiva, como […]