Articles of dieta

Las dietas no funcionan cuando estás estresado

"¿Por qué crees que recuperó el peso después de tu última dieta?", Le pregunté al nuevo cliente sentado en mi oficina. "Me gusta la comida, supongo", respondió ella. "Bueno, a la mayoría de nosotros nos gusta la comida", asentí, "pero me gusta la comida y comer en exceso no son lo mismo". Ella suspiró y […]

No te preocupes, graba feliz

Regla de las revistas de gratitud De acuerdo con una investigación realizada en la Universidad de California en Davis, los participantes del estudio que hicieron entradas regulares en sus revistas de gratitud tenían un régimen de ejercicio más constante, reportaron menos síntomas físicos, tenían una visión más optimista de sus vidas en general y miraban […]

Wild Type Humans sigue moviéndose!

El movimiento es más que loción Has sido parte de un gran experimento biológico. No te registraste para eso. Sin embargo, ha cambiado la forma en que camina, la forma en que duerme, cómo habla y socializa. Prácticamente todo lo que haces, de hecho. En los laboratorios, los científicos hacen una gran distinción entre las […]

¿Puede Will Will Alone ayudarlo a cumplir con un plan de pérdida de peso?

¿Podría perder peso utilizando solo su fuerza de voluntad para cambiar sus hábitos alimenticios? ¿Podrías hacerlo si tuvieras que perder peso o morir? Esta pregunta no es académica: la obesidad es la segunda causa principal de muertes prevenibles en EE. UU. (Fumar sigue siendo el número uno.) NO me refiero a perder peso siguiendo una […]

Mi madre, mi peso

Mi paciente, la llamaré Amy, era pesada. Su madre, Sybil, también mi paciente, era delgada. En las visitas de Amy a mi oficina siempre hablamos de su peso. En las visitas de Sybil, el peso de Amy también aparecía con frecuencia. "Doctor, ¿no puede hacer que pierda?", Suplicó Sybil. "No me importa cómo se ve. […]

Sueñe a su manera a la lista del Decano: el sueño promueve el aprendizaje

No puedo fingir que sabía mucho cuando estaba en la universidad, pero sabía una cosa segura: las "noches completas" que mis compañeras de dormitorio estaban "jalando" simplemente no eran para mí. Mi cuerpo exigía dormir, y mucho de eso, y escuché la sabiduría que descendía de mi cúpula de somnolencia. Me acosté temprano y me […]

¿Qué es exactamente la celulitis? Muslos de "requesón"

La celulitis se asemeja a la textura granular del requesón Fuente: istock.com/Professor25/usado con permiso La celulitis, conocida médicamente como lipodistrofia ginoidea, se considera un trastorno metabólico localizado de la capa subcutánea de la piel, la dermis y sus pequeños vasos sanguíneos. Con el paso de los años, estos vasos se comprimen, lo que produce inflamación, […]

Estigma gordo: cómo funciona, cómo duele

Los investigadores lo llaman "estigma gordo". Las miradas de desaprobación de completos desconocidos. El posible empleador que de repente pierde interés cuando se encuentra cara a cara, o la persona que se aprieta en el asiento de al lado de usted en el cine con evidente disgusto. Y por supuesto: "Te verías tan bien si […]

¿Conoces tu verdad?

  Debemos estar dispuestos a deshacernos de la vida que hemos planeado, para tener la vida que nos espera. -Joseph Campbell Una noche, en la universidad, un amigo y yo decidimos tomar un descanso de los estudios para tomar un refrigerio en una tienda de delicatessen cercana. La noche estaba quieta mientras conducía ; el […]

Estar ahí el uno para el otro: una meditación el 11 de septiembre

He escrito sobre las redes sociales y sobre la autenticidad de la comunicación de persona a persona que es irremplazable, incluso por Skype, Twitter, mensajes de texto y álbumes de Facebook. El 11 de septiembre me recuerda otro tipo de conexión que a veces realmente evitamos. A menudo nos desviamos de nuestro camino para evitar […]