Articles of diálogo interno

Alimentando nuestros cerebros

¿Cuántas veces piensas sobre lo que estás poniendo en tu cerebro, en la forma de la música que escuchas, las noticias que ves, los programas de televisión que disfrutas y las conversaciones que tienes? Una de las razones por las que luchamos tanto con nuestra conversación interna es que con lo que alimentamos nuestro cerebro, […]

El poder de las imágenes

Bill y Bob fueron buenos amigos durante muchos años y se conocieron mientras comenzaban como empleados de nivel inicial en una gran corporación. Ambos desarrollaron un interés en el golf y jugaban juntos regularmente. Con los años, Bob parecía disfrutar de promociones más frecuentes que Bill y su desventaja de golf mejoró más rápido que […]

Expertos de NLP hablan

Hace unos meses escribí un artículo basado en un estudio reciente que leí en una revista revisada por pares ( Un truco mental simple que reduce el dolor emocional). Rápidamente comencé a recibir (ligeramente) comentarios y quejas molestos (tanto a través de Psychology Today como de mi sitio web) por parte de miembros de la […]

5 maneras de sacudirse el dolor del rechazo

Fuente: savageultralight / Shutterstock Pocas cosas se sienten tan dolorosas como el rechazo. Independientemente de la forma que tome -no ser invitado a una fiesta de amigos, no ser ofrecido un puesto después de una entrevista, criticar sus acciones o fracasar cuando intenta vender su idea- cada "no" indica una puerta cerrada para nosotros . […]

Usted puede dejar atrás las autodeterminaciones negativas

Muchas personas se aferran al mito de que aquellos que tienen éxito inevitablemente se sienten bien consigo mismos y no tienen dudas ni inseguridades. He trabajado con muchos clientes cuyos currículums, logros personales y reputaciones merecen el más profundo respeto y admiración, sin embargo, su autoconversación negativa a menudo es totalmente brutal. A pesar de […]

El psicoanálisis y la TCC van a la terapia de pareja

Fuente: Mark O'Connell Inspirado por un artículo en The Guardian, del 7 de enero de 2016, titulado "Therapy Wars: the revenge of Freud", así como los debates interminables sobre el psicoanálisis y CBT. Elenco de personajes: Psicoanálisis: la forma original de psicoterapia que involucra al inconsciente y habla del pasado, y no promete resultados inmediatos. […]

TDAH adulto: 7 consejos para energizar tu vida

Fuente: istockphoto: michaelpuche Tina *, una estudiante graduada de 27 años, se presentó a mi oficina hace muchos años cuando comencé mi práctica. Describió la ansiedad crónica, el mal humor y los problemas para dormir en los últimos dos años. Ella había estado luchando por "mantenerse al día con todo". Esto incluyó su trabajo escolar, […]

Cómo administrar la competencia en un mundo caótico

Fuente: Dengzeyu Li / Unsplash ¿Qué tienen en común los líderes resilientes y los atletas olímpicos? Ambos aprovechan la visualización para administrar la competencia en tiempos ambiguos. Muchos de los atletas más elitistas del mundo utilizan una técnica de "gimnasio mental" para visualizar sus éxitos como un complemento a su entrenamiento físico. Y no sin […]

Tu propia "historia de terror estadounidense"

En la temporada de American Horror Story de este año, un evento político de repente desencadena los temores que una mujer ha trabajado arduamente para combatir. Si bien la premisa se centra en la coulrophobia o el miedo a los payasos, no es inusual que temamos por nuestra seguridad física cuando nuestra seguridad emocional se […]

Resoluciones alcanzables de Año Nuevo

Hacer resoluciones para el nuevo año no es nuevo. La práctica en realidad se remonta a hace 4.000 años atrás a los babilonios. Cien años en 1916, un periódico de Colorado citó que mucha gente bromeaba sobre la adopción de resoluciones, pero instó a que sea mejor tomar muchas resoluciones y conservar algunas que no […]