Articles of diálogo interno

El psicoanálisis y la TCC van a la terapia de pareja

Fuente: Mark O'Connell Inspirado por un artículo en The Guardian, del 7 de enero de 2016, titulado "Therapy Wars: the revenge of Freud", así como los debates interminables sobre el psicoanálisis y CBT. Elenco de personajes: Psicoanálisis: la forma original de psicoterapia que involucra al inconsciente y habla del pasado, y no promete resultados inmediatos. […]

TDAH adulto: 7 consejos para energizar tu vida

Fuente: istockphoto: michaelpuche Tina *, una estudiante graduada de 27 años, se presentó a mi oficina hace muchos años cuando comencé mi práctica. Describió la ansiedad crónica, el mal humor y los problemas para dormir en los últimos dos años. Ella había estado luchando por "mantenerse al día con todo". Esto incluyó su trabajo escolar, […]

Cómo administrar la competencia en un mundo caótico

Fuente: Dengzeyu Li / Unsplash ¿Qué tienen en común los líderes resilientes y los atletas olímpicos? Ambos aprovechan la visualización para administrar la competencia en tiempos ambiguos. Muchos de los atletas más elitistas del mundo utilizan una técnica de "gimnasio mental" para visualizar sus éxitos como un complemento a su entrenamiento físico. Y no sin […]

Tu propia "historia de terror estadounidense"

En la temporada de American Horror Story de este año, un evento político de repente desencadena los temores que una mujer ha trabajado arduamente para combatir. Si bien la premisa se centra en la coulrophobia o el miedo a los payasos, no es inusual que temamos por nuestra seguridad física cuando nuestra seguridad emocional se […]

Resoluciones alcanzables de Año Nuevo

Hacer resoluciones para el nuevo año no es nuevo. La práctica en realidad se remonta a hace 4.000 años atrás a los babilonios. Cien años en 1916, un periódico de Colorado citó que mucha gente bromeaba sobre la adopción de resoluciones, pero instó a que sea mejor tomar muchas resoluciones y conservar algunas que no […]

Hablar en público: cuando se ejecuta no es una opción

Las palmas de Roger están goteando, su respiración es apresurada y su corazón se siente como si estuviera latiendo en su pecho. Siente una sensación de peligro pero no sabe qué hacer. Él tiene un caso de las "mariposas" y tiene su estómago atado en nudos. Roger ha oído hablar del término "rodillas golpeando", pero […]

¿Seguridad física o seguridad emocional?

Hace un tiempo, estaba trabajando con un cliente, Travis, que era un hombre joven que acababa de romper con su novia. Estaba buscando ayuda para lidiar con la tristeza resultante y el golpe a su autoestima que le había causado la ruptura. En general, parecía físicamente saludable y estaba tratando de volver a sus rutinas […]

Un día en la vida con enfermedades crónicas

Pintura de. Anna Ancher (circa 1883) Fuente: dominio público Obviamente, la enfermedad crónica no afecta a todos de la misma manera. Dicho esto, he escuchado a personas de todo el mundo con cada enfermedad crónica imaginable (que incluye dolor crónico), y nuestra vida cotidiana es sorprendentemente similar. Y entonces, pensé que describiría un típico "día […]

Tres claves para la aptitud mental óptima

La mayoría de las personas conoce la importancia del ejercicio físico regular. Pocas personas saben, sin embargo, que el entrenamiento apropiado de la aptitud psicológica es también muy importante para la salud general y el bienestar óptimo. De hecho, así como el entrenamiento de estiramiento, cardio y fuerza son las tres piedras angulares de la […]

Alcanza tu Intensidad Deportiva Ideal

Fuente: CC0 En mi quinto de los 12 segmentos de vlog dedicados a atletas y entrenadores, describo el papel esencial que desempeña su intensidad física en sus esfuerzos competitivos. Cuando hablo de intensidad, me refiero a la cantidad de activación física que sientes en tu cuerpo antes de competir. La intensidad se encuentra a lo […]