Articles of endocrina

Entrega especial: ¿Qué puede hacer Brown (grasa) por usted?

Fuente: istock.com/cosmin4000/used con permiso Al menos desde los días de Hipócrates en el siglo V a. C. en Atenas, hemos conocido el valor del ejercicio para la salud, pero no fue hasta hace muy poco que los investigadores comenzaron a comprender con precisión cómo el ejercicio realmente ejerce sus efectos beneficiosos. Solo en los últimos […]

Limpiando el cerebro

La vida es tan rápida que necesitas descansar para hacerlo ¿Para qué está durmiendo? Algunas respuestas: 1. Aprendizaje 2. Consolidación de memoria 3. Reconstrucción de tejidos 4. Un nuevo uso: limpiar el cerebro (transportar y eliminar toxinas) ¿Qué sucede cuando no duermes bien? Tasas mucho más altas de: 1. Enfermedad cardíaca 2. Ataque al corazón […]

Una manera divertida de vencer el comer emocional

¿Cómo te sientes cuando miras este video? ¿Le trae una sonrisa automática a su cara? La alimentación emocional es un problema para millones de personas como usted. Si estás cansado de estar en la montaña rusa de la dieta y quieres evitar comer emocionalmente, aquí hay una forma divertida de calmarse sin comida. Si eres […]

Creación de arte y reducción del estrés

Fuente: © Circa 2001; "Estrés en la sala de juntas", garabatos de Cathy Malchiodi, PhD Un estudio piloto publicado recientemente (Kaimal, Ray & Muniz, 2016) propone que los adultos pueden experimentar una reducción medible en sus niveles de cortisol después de una sesión de arte de 45 minutos. El cortisol a menudo se define como […]

El período del cerebro que pretende ser la mente

La mente es diferente del cerebro, así como la psicología es diferente de la biología. Aunque los procesos mentales están asociados con algunas operaciones bioquímicas / neurológicas, algunos investigadores y los medios populares han tergiversado la asociación entre los dos sistemas como la relación causal (los cambios bioquímicos causan experiencias psicológicas) o simplemente han visto […]

Gratis para aprender

No, no escribí "Free to Learn". Lo escribió un Peter Gray diferente (resulta que Peter Gray es tan común como un centavo en el suelo). Pero si esto ya te ha confundido, no te preocupes. He recibido en la última década la consulta ocasional destinada a este otro Peter Gray, lo que significa que otros […]

Pesado: Inquieto Miente la grasa que lleva una corona

Fuente: istock.com/joxxxxjo, usado con permiso El sobrepeso u obesidad es un exceso de acumulación de grasa. Mientras mayor sea la cantidad de grasa, peor será el nivel de obesidad. Aparte de una acumulación excesiva de grasa, como dije en mi última entrada en el blog, no hay ningún otro signo o síntoma que esté presente […]

Diez maneras de mantenerse alejado de mi sofá

Diez maneras de mantenerse alejado de mi sofá Aunque creo que muchas personas podrían beneficiarse de la terapia, no creo que todos lo necesiten. La mayoría de nosotros estamos equipados con las herramientas que necesitamos para ayudarnos a superar muchos desafíos emocionales. Aquí hay diez cosas que puede hacer para mantenerse alejado del sofá del […]

La privación del sueño aumenta el riesgo de diabetes

El sueño deficiente está fuertemente relacionado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Los dos problemas, que se conocen como epidemias gemelas, presentan graves riesgos para la salud pública en los Estados Unidos y en todo el mundo. Los problemas del sueño también están relacionados con el riesgo de obesidad, un factor de riesgo […]

¿Cuándo aprenderemos? Adicciones y abuso de personas mayores; la próxima pandemia

La próxima semana iba a estar en dos conferencias al mismo tiempo hablando sobre Boomer y Senior Addictions. Uno estaba en San Diego y el otro en Pensilvania. Afortunadamente, mi codependencia no está muy mal en estos días; por lo tanto, me di cuenta de que no podría estar en dos lugares al mismo tiempo. […]